大根は多くの女性に人気の野菜で、自家製野菜の季節の始まりを思い出すのはこれが最初です。
それは積極的にサラダやスープに加えられて、そしてフェイスマスクとして外的に使われます。長年にわたり、大根の恩恵と害については論争が和らいできました。
今日は、大根が女性の健康に良いのかどうか、そしてその危険性は何か、そして減量のため、様々な病気のため、そして美容のためにそれを取る方法を学ぶことになります。
構成の特徴
大根に含まれる要素は、男性とは異なる女性の体に影響を与えます。
- アスコルビン酸 - ビタミンCのすべての蓄えが胎児の発育に費やされるので、妊婦の体がひどく必要とする要素。
- ビタミンA 爪や髪の美しさと急成長のために重要です。
- グループBのビタミン （特にB9）月例周期およびホルモンレベルの調整に関与しています。
- ビタミンE 女性の生殖器官の適切な機能とホルモンシステムの健康に責任があります。
- アントシアニン - 子宮の癌、付属器、乳腺から女性を守る物質。
- カルシウム、マグネシウム、リン - 閉経期の女性の骨や肌の健康に寄与するミネラル。
- ニコチン酸 偏頭痛から保護し、女性の性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の生産に関与しています。
- セルロース - 腸を浄化して体重減少を促進する非消化性繊維。
- ヨウ素 - 急激な不足のために女性が妊娠する能力を失う要素。
重要です！ 大根の上には野菜自体の2倍のアスコルビン酸が含まれていることが証明されています。最大の利益のために、大根は全体として使用されるように勧められます。
それは女性の体にどのように影響しますか？
どのような食品にも有益な特性と悪い特性の両方があります。 体のために。
何が便利ですか？
女性の健康のための大根の有用な特性：
- がんの発症を予防します。
- 抗うつ薬として働き、うつ病を軽減し、気分を改善します。
- 静脈瘤の発症を予防します。
- 子宮や付属器の健康を維持するのに役立ちます。
- 代謝を改善し、体重減少を促進します。
- 健康な腸内細菌叢を形成します。
- 免疫システムを強化します。
- 「悪い」コレステロールの排除を促進します。
- 妊娠中のかけがえのないもの：必須の微量元素の不足を補い、便秘を軽減します。
- 血液を希釈し、血栓の形成を防ぎます。
- マスクの形で外的に適用されたとき、それは皮を保湿し、小さいしわを取り除き、顔色を改善し、赤面を加えます。
医師は、1日当たり200グラムの大根で最大の利益が得られ、免疫システムを強化できると言っています。しかし、野菜は新鮮でなければなりません。 根菜類には何の価値もありません時間が経つにつれて大根の栄養素がデンプンに変換されるように。
危害
大根の使用は体にとって常に有益ではありません。
女性のための害大根：
- 野菜の食欲、夕方に大根を食べることは就寝前の過剰な食事の一因となります。
- 根菜類は大量に消化されず、胃の中で停滞を引き起こします。
- からし油の含有量が高いため、大根は慢性胃腸疾患の出現または悪化を引き起こします。
大根を食べることによる害を最小限に抑えるために、それは熱処理を受けるべきです。しかし 高温の影響下で、根菜類はその有益な特性の半分を失う.
使用のための禁忌
ダイエットから大根を除外する理由：
- 甲状腺疾患
- 消化器系疾患（胃炎、大腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膵炎）の悪化。
- 最近心臓発作を起こした。
- 腎臓および尿路の疾患
- 母乳育児の最初の3〜6ヶ月 - 母親によるこの根の使用は、子供におけるガス形成の増加およびアレルギーを引き起こす可能性があります。
申し込み方法
大根から最大の利益を得るためには、それは適切に適用されなければならない。
スリミング
効果的に体重を減らすために、栄養士は定期的に果物と野菜のサラダを使うことを勧めます。 大根に基づいています。
サラダのためにそれは必要です：
- 大根２００ｇ。
- 青リンゴ1個
- 小さじ1レモン汁。
- オリーブオイル小さじ1。
クッキング：
- 大根を細切りにする。
- 細かいおろし金にリンゴをすりつぶす。
- オリーブオイルとレモン汁を混ぜてソースを作る。
- 準備したリンゴと大根を皿に入れ、ソースをかけて混ぜる。
- 塩とコショウは味を増します。
禁忌がない場合、このサラダは減量の全期間中週に3〜4回使用することをお勧めします。女性はこのサラダを体重を落としボディを清潔にするのに効果的であると認識しています。彼らはそれを指摘した この料理を定期的に使用すると、1ヶ月に最大4 kgの余分な体重を減らすことができます。.
病気の予防に
春と夏には、予防のために大根を使用するのが特に便利です。
- カタル病
- 血栓症
- アテローム性動脈硬化症。
これを行うには、1週間に4〜5回は大根の入った新鮮野菜のサラダを食べるのに十分です。
材料：
- 大根の束。
- キュウリ1個
- 緑のレタスのいくつかの葉。
- 新鮮な野菜の束。
- 大さじ1オリーブオイルのスプーン。
- 塩
クッキング：
- すべての材料をよく洗って細かく刻みます。
- 深めのボウルに入れ、油と塩で味付けする。
美容では
成分大根物質は、肌の色合いと弾力性を改善します。しかし 最大のアンチエイジング効果を得るために、みじん切りにした野菜を直接肌に塗るべきです。.
最高の大根マスクの作り方：
- マスクは色あせた肌に潤いを与え、弾力を持たせ、色素のしみを明るくします。
- 大根を細かいおろし金ですりつぶし、1：1の割合でオリーブオイルと混ぜる。
- 洗浄した乾いた面に10分間混合液を塗り、次にすすいでください。
- マスクは小じわを滑らかにし、ビタミンを肌に栄養を与え、潤いを与え、肌色を改善します。
- 大根ときゅうりをおろし器につける。
- すりおろした野菜とサワークリームを同じ割合で混ぜ、15分間顔に塗ります。
ふくれを除去する
大根は利尿作用があるため、浮腫の予防に効果があります。 余分な水分を除去するプロセスをスピードアップするために、野菜は薬物療法の補助として使われるべきです。
浮腫用の薬を準備するには、1 slを混ぜる。シナノキの蜂蜜と大さじ1のスプーン。一杯の新鮮な大根ジュース。この薬は浮腫の治療の全期間を通して1日3回服用されます。
重要です！ 大量の水分貯留は深刻な心不全の症状である可能性があるため、浮腫を単独で治療することはできません。浮腫がある場合は、至急医師に相談してください。
静脈瘤と戦うために
静脈瘤の治療と予防には、1日に150〜200グラムの新鮮な大根を使用してください。 サラダの形で。この量は、血管の壁を強化し、新しい静脈結節の形成を防ぐビタミンA、E、および亜鉛の1日量を摂取するのに十分です。
大根 - 女性の体のための利点の貯蔵庫。野菜は伝統医学で広く使用されており、良好な免疫力と強力な生殖健康状態を望んでいるすべての女性によって使用されることが示されています。赤根作物にはもう1つの利点があります - 冬の間でも低コストで入手可能です。
