健康的な母乳育児は、主に適切な栄養に依存しています。体をビタミンやミネラルで満たすことで、果物や野菜、そして緑の党を助けることができます。
スイバはユニークなビタミン組成を持っています、それは産後期間にとても重要である有用な成分で看護女性の体を飽和させるのを助けます。
記事の中で、授乳中の母親がスイバを食べることが可能であるかどうか、その使用の禁忌および規範、ならびにその他の微妙な違いについて考察してください。
植物授乳ママを食べることは可能ですか？
スイバは春の最も早い草の1つです。緑はビタミンとミネラルの組成が非常に豊富で、それゆえそれは非常に役に立ちます。しかし、医師は、授乳中の母親の食べ物にスイバを使用することについて曖昧な意見を持っています。緑の党が母親と赤ちゃんの両方で腎臓の働きに障害を引き起こす可能性があるという仮定がありますが、この問題に関する公式な調査は行われていないので、これに関する科学的な確認はありません。
大部分の医師は、授乳中にスイバを使用することを許可されていますが、その使用から利益を得るためだけに、週に2回以下の適度な用量で、そして害はありません！
授乳中の母親は、生後1ヶ月でスイバを食べることができますか？とても それは生後4ヶ月以内に食事にスイバを入れ始めることが重要です。有機体、最初の月の新生児の消化器系、そして次の2-3ヶ月の間にすでにわずかに成長した幼児は順応し、周囲の世界に、母親の食物に順応します。生後4〜5ヶ月で、胃腸管の問題はほとんどなくなりました。しかし、次のような悪い影響を避けるためには：製品の個々の不寛容、疾患、アレルギー反応 - 製品は少しの量で徐々に食事に入れられ、常に熱処理されなければなりません。
ダイエットに導入する、それは3日間で1つの新製品、非常に重要です。朝は空腹時ではありませんが、1匹のスイバの小葉（3〜5グラム）を食べます。日中は、新製品に対する子供の反応を注意深く観察します。
否定的な反応がない場合は、次の日を繰り返します。3日間続きます。その後は、徐々にグリーン摂取量を増やすことができます。あなたの子供にアレルギーの兆候が見られた場合：体の発疹や発赤、くしゃみ、涙、咳、便秘、または下痢、子供はいたずらです、そして製品の使用は一ヶ月間延期されるべきですそしてそれから再試行。
HBに何か利点はありますか、そしてこのハーブはどのように授乳に影響しますか？
スイバは、他のどの緑と同様に、授乳中の母親にとっても春に必要な、多種多様なビタミン、微量栄養素、多量栄養素を含んでいます。
| 水 | 90.9グラム |
| リス | 2.2 g |
| 炭水化物 | 2.3 g |
| 脂肪 | 0.3グラム |
| セルロース | 0.9グラム |
| 有機酸 | 0.8グラム |
| 灰 | 1.5グラム |
| ベータカロチン（ビタミンA） | 2.4 mcg |
| B1（チアミン） | 0.07 mg |
| B2（リボフラビン） | 0.15 mg |
| ナイアシン（B3またはPP） | 0.6 mg |
| H（ビオチン） | 0.5 mcg |
| K（フィロキノン） | 0.7 mg |
| E（トコフェロール） | 1.8 mg |
| C（アスコルビン酸） | 47 mg |
| B6（ピリドキシン） | 0.3 mg |
| B5（パントテン酸） | 0.27 mg |
| B9（葉酸） | 36 mcg |
| カリウム（K） | 363 mg |
| カルシウム（Ca） | 52 mg |
| マグネシウム（Mg） | 43 mg |
| ナトリウム（Na） | 5 mg |
| 硫黄（S） | 19 mcg |
| リン（P） | 70 mg |
| 塩素（Cl） | 71 mg |
| 鉄（Fe） | 2.5 mg |
| ヨウ素（I） | 3 mcg |
| マンガン（Mn） | 0.36 µg |
| 銅（Cu） | 0.3 mg |
| 亜鉛（Zn） | 0.4 mg |
| フッ素（F） | 71 mcg |
その組成のために、スイバは母乳育児の間だけでなく有用である：
風邪との戦いに効果的です。- 気管支炎や百日咳の治療に役立ちます。
- 鎮痛薬、抗毒性薬、創傷治癒薬です。
- アレルギーの場合に肌のかゆみや発赤を和らげるのに役立ちます。
- ヘモグロビンを増やすのに役立ちます。
- 血管に弾力性を与え、それらの洗浄を促進する。
- 心血管系を強化します。
- 体からフリーラジカルを除去するのに役立ちます。
- 神経系を強化します。
- 筋肉の緊張をサポートします。
- 血中のコレステロール値を下げます。
- 脂肪代謝を正常化します。
- 鉄で体を飽和させ、貧血に役立ちます。
風邪との戦いに効果的です。考えられる害と禁忌
すべての有益な特性および豊富なビタミン組成にもかかわらず、スイバは皆によって食べることができない。 主な禁忌は以下のとおりです。:
- 製品の個々の不寛容
- この商品へのアレルギー
- 胃潰瘍および十二指腸潰瘍（特に増悪中）。
- 泌尿生殖器系の疾患
- 胃炎（酸味が増す）。
- 痛風
- 尿路結石症
- すい炎
- 水 - 塩代謝の侵害
- 腎臓の炎症性疾患
スイバはカルシウム吸収を阻害する、その後骨粗鬆症につながる。組成物中のシュウ酸が過剰にあると腎臓の働きに問題が生じる可能性があり、結石（シュウ酸塩）の出現に寄与する。
利用規約
スイバが病気の悪化の原因にならないようにするために、消費の基準に従ってください、そして一週間に一回以下のスイバの含有量で皿を食べてください。ヨーグルト、サワークリーム、ケフィア：乳菜の酸性度を中和するために、乳製品を使用してください。これらの製品のサラダを補充し、スイバのスープにサワークリームを後悔しないでください。
使用するハーブを慎重に選択してください。 若い葉は成熟したものよりはるかに少ないシュウ酸を含みますそれで、若いスイバを選んでください、そして、あなたが庭で自分自身を成長させるならば、それを完全に熟す時間を与えないで、もっと頻繁に緑を選ぶようにしてください。
Sorrel、いわゆる「緑の王様」は、定期的に適切に使用すれば、不眠症に対処したり、神経系を強化したり、免疫力を高めたり、消化器系の問題に対処したり、血管の健康を維持したりします。
あなたの情報のために。たった10枚の葉がビタミンCとAの毎日の人間の必要性を満たすでしょう。
より大きな利益のために何を組み合わせるべきですか？
授乳中のママの体のためのより多くの利益のために、 スイバは他の製品の複合体と一緒に使用することをお勧めします母乳育児中の女性の完全で健康的な食事を構成する。これらの料理の一つは、子牛肉を使ったグリーンスープです。
必要となります：
- 2リットルの水。
- 350グラムの肉（子牛肉、牛肉）。
- スイバ200グラム。
- じゃがいも3枚
- ゆで卵6個
- サワークリームを味わう。
- すべての商品を準備します。
- 肉の煮汁、チョップの肉。
- みじん切りにしたジャガイモをスープに加え、15分後にスイバと卵を1つ加える。
- じゃがいもの準備ができるまで火をつけ続けなさい。
- 提供する前に、卵とサワークリームでスープを飾ります。お腹いっぱい！
授乳期 - 自己管理の期間。健康で幸せな母親は健康で幸せな赤ちゃんなので、健康でおいしい食べ物に自分自身を制限しないでください。あなたが使用のすべての規則と規制に従うならば、医者のあいまいな意見を引き起こす製品でさえあなたに非常に貴重な利益をもたらすでしょう！
