ディル - あらゆる庭で見つけることができる最も有用な植物の一つ。すべての主婦はそれらに辛い味と心地良い香りを与えるために様々な料理を準備するためにそれを使います。
しかし、その豊富な化学組成と豊富なビタミンのおかげで、ディルが減量に役立つ可能性があることを誰もが知っているわけではありません。
植物を使って体重を減らすことはできますか？
多くの栄養学者はあなたがディルの助けを借りて体重を減らすことができると言います。 この植物は、消化管に良い効果をもたらし、代謝を改善するビタミンやミネラルを大量に含んでいます。このように、食物はよりよくそしてより速く吸収され、それは減量への道を助けます。
体重を減らすために、あなたは緑とディルの種の両方を使用することができます。選択は個人的な好みによって異なります。しかし、減量の間で最も人気があるのはフェンネルの種です。彼らはビタミンや微量元素を大量に含んでいます。
- ビタミンE - 肌の健康のため
- ビタミンB - 髪の毛や爪用
- アスコルビン酸 免疫のために。
100 gのフェンネルの種
- タンパク質１６ｇ。
- 脂肪14.5 g。
- 炭水化物34 g。
これらの種子の使用は以下に貢献します：
- 消化管の正常化。
- 体からの過剰な水分の放出
- 腫れを軽減します。
- 腸管内の脂肪の吸収率。
これらすべての有用な性質のおかげで、ディルは肥満との闘いを助け、全体的な健康と外観を改善します。
ディルダイエット
この食事療法の食事療法の主な製品 - あらゆる形のディルときゅうり。 あなたが使用することができます：
- 果物（ブドウとバナナを除く）
- 生野菜
- 卵;
- チーズ
- そばとご飯。
赤身の魚や軽い肉を食べることが許されることもありますが、甘いものから、最大の結果を得るためには、脂肪や小麦粉はあきらめなければならないでしょう。
- 朝食には、ディル入りトマトときゅうりのサラダ、全粒パンのスライスを食べることができます。そのような軽い朝食は新陳代謝を開始し、その日の素晴らしいスタートになります。
- ランチには、野菜スープにディルとゆで豆を添えて。あなたは穀物パンの小片を食べることができます。おやつとして - 新鮮なきゅうりとご飯のペア。
- 夕食は就寝前の3〜4時間の間お勧めです。あなたは低脂肪カッテージチーズと青リンゴを食べることができます。
新陳代謝を向上させるためには、1日2回、ディルドリンク1杯を飲む必要があります。それは毒素と毒素の体を清潔にするだけでなく、暑い日にさわやかにします。その準備のためにディルの2つの束、パセリの小枝のカップルを取り、ヨーグルトとブレンダーで混ぜる。朝食前と就寝前の2時間前に使用してください。
食事の結果を長期間保存するためには、徐々にそれを残す必要があります。、おなじみの食品を少しずつ食事に加える。すぐにお菓子やファーストフードにもたれかけないでください。フォームを維持するためには、活動を増やして十分な水分を消費することをお勧めします。
レシピ
ディルとその種子から多くのレシピがあり、それは体重を減らし代謝を正常化するのを助けます。彼らは家で調理が簡単です。
種子の煎じ薬
これは体重を減らすための最も人気のあるレシピの一つです。この煎じ薬はとても簡単に準備できて便利です。あなたはスライドで種の大さじ1杯を取って、200mlの熱湯を注ぐ必要があります。 1時間飲み込んだ飲み物。種子から飲み物を飲むには？冷却した後、1日2回100mlのひずみと飲み物を飲む。
チンキ剤
このチンキ剤は、ホステスの間で非常に人気があり、体重を減らすだけでなく、膨満感を解消するのにも役立ちます。あなたはディル20gを取り、魔法瓶にそれを注ぎそして熱湯のコップを注ぐ必要があります。この注入は各食事の前に行われます。 ディルチンキ剤は骨軟骨症と戦うのに役立ちます。
ディルティー
ディルティーも体重を減らすのに非常に役立ちます。それは新陳代謝を改善し、体を清潔にします。魔法瓶の中の1杯のディルの上に1リットルの熱湯を注ぐ。お茶は一夜にしておいた方がいいので、よりよく注ぎ込んでディルに含まれている有用な特性を獲得します。それは下剤プロパティを持っているので、この飲み物は一日に4回以下しか飲まない。
ケフィアとは
誰もが減量のためのケフィアの有益な特性を知っています。ディルと組み合わせて、それは毒素や毒素の体を浄化します。クレンジングカクテルを作るには、きゅうり、1杯のケフィア、小さなディルを飲む必要があります。材料をブレンダーで混ぜる。この飲み物は夕食の代わりに、またはあなたが重い食べ物で体に負荷をかけたくないときに断食日の間に飲まれることができます。
パセリと
ディルの有用な特性は、どんな庭でも育つパセリを補完します。これらのハーブを使用すると、体重を減らし、肌の状態を改善するのに役立ちますお茶を作ることができます。 1リットルの沸騰したお湯を加えるために1スプーンのディルとパセリをとる必要があります。 この飲み物は強い利尿薬なので、控えめに使用されています。
カッテージチーズとは
カッテージチーズ - しばしば減量して消費されるそれらの製品の1つ。特にディルと組み合わせると、軽い朝食に最適です。調理するには、5％のカッテージチーズと卵とディルのたんぱく質を混ぜ合わせ、塩とこしょうを加えて味わう必要があります。 190度のオーブンに30分間入れます。このような美味しい朝食はただ姿を傷つけません。
禁忌
豊富な有用な特性にもかかわらず、ディルの使用には禁忌があります。
- ディルダイエットをすることは、腎臓や腸に問題がある人にとっては意味がありません。
- 高血圧の人にはお勧めできません。
- ディルを使用すると軽い下剤効果があることも考慮する必要があります。
あなたが弱さ、倦怠感を感じたら食事療法は止めるべきです。健康に害を与えないように、ディルダイエットは10日以内に行うべきです。
ディルは、体重を減らして健康状態を改善したいすべての人が消費するべき非常に有用な製品です。そして同時にアクティブなライフスタイルをリードするのであれば、ポジティブな結果があなたを待たせることはありません。
