減量のためのショウガのピクルス：良いまたは悪い、あなたは食事でそれを食べることができますそしてそれをどのように取るか？

ジンジャーは、香辛料として、エキゾチックな料理を愛する人たちの間だけでなく、ウェイトサークルを失うことでも自分自身を確立しました。そして正当な理由で。結局のところ、それは余分なポンドと戦うことを目的とした有用な物質がたくさんあります。しかし、粉末化したショウガの根に加えて、ピクルスも体重を減らすのに役立つことを知っている人はほとんどいません。

しかし、彼をスーパーマーケットに連れて行く前に、あなたは四方からこのおいしい御馳走を見るべきです。

この記事では、しょうがの副作用の可能性について話し、主要成分がこの根本となる毎日の典型的なメニューを検討します。

体への影響

減量の過程で、それは天然物に寄りかかることが重要です。生姜の酢漬けはそれらの1つです。生姜をダイエット中に食べることは可能ですか？食事で食べることは可能であるだけでなく必要です。そして、生のものとは異なり、その味はより楽しいです：スパイシーで塩辛い。この製品は飢えを十分に満足させるだけでなく、体を過剰になくしました。この奇跡的なプロセスをアジアの繊細さの消費から説明するものは何ですか？

それは文字通り体を暖め、体脂肪の維持に貢献するので、無駄な生姜はその燃えるような味で有名ではありません。それが消費されるとき、血流は加速します、そしてそれでカロリーはより速く燃やされます。そして、スケール上の大切な人物は近づいています。 通常のおかずの代わりとしてのしょうがの消費は空腹感を鈍くする。部分が減り、体が減ります。また、製品は体から余分な水分を取り除き、毒素を取り除きます。これにより、フィギュアの品質が大幅に向上します。結局のところ、腫れは人が実際よりも充実しているという印象を与えます。

生姜のピクルスの利点は、そのカロリー含有量です。 100 gあたりたったの51 kcalしかし、そのような低いレートでは、それは長い間胃を働かせそして満腹感を与えるのに十分な量の食物繊維を含んでいます。

メリットと害

生姜はあなたのために良いですか？この製品の特性を改善することは本当に素晴らしいです。それは新鮮なものと同じ量の栄養素を含んでいます。これらはビタミンA、B 1、B 2およびC、ならびにそのような微量元素のカリウム、マグネシウム、鉄、マンガン、リンおよび亜鉛である。

減量のためのピクルス生姜の主な用途は、体を清潔にする能力です。。このビジネスでは、高麗人参と同じくらい効果的です。製品に含まれている酸化防止剤は、さまざまな環境要因に対抗することで免疫力を高めます。肥満との闘いにおけるしょうがの他の明らかな性質は以下の点である：

血中コレステロールの正常化
スタミナの増加と活力感、これは減量が加速されるであろうおかげで、トレーニングに有益な効果をもたらします。
代謝を改善する
余分なカロリーを燃やすプロセスを加速します。
カリウムとマグネシウムの配合により、ストレス感が抑えられ、食事を壊す恐れがあります。

これらすべての資質を備えた、生姜の酢漬けは誰にとっても役に立ちません。胃腸管の潰瘍、胃炎または他の炎症過程を患っている人が医者の許可なしにこの製品を摂取すると、その害が発生する可能性があります。 この製品に酸が存在すると、消化に悪影響を及ぼします。。妊娠中および授乳中の女性にも禁忌です。

最近の心臓発作とカタル病によって、生姜は食事から完全に除外されるべきです。

家で調理する

今日、スーパー近くの棚の上の生姜のピクルスの瓶はもはや不思議ではありません。そして、その特別な味を味わうために食事療法の必要性があるならば、それは問題になる可能性が低いです - 食物は安価でそして自由に入手可能です。しかし あなたがあなた自身の台所でそれをマリネするなら、ショウガは店ベースよりはるかに美味しくなるでしょう。これは難しいことではありません。主なことは高品質の製品を購入することです、次の兆候はあなたが選ぶのを助けるでしょう：

根の表面に金色と薄いつや消しの肌。
密な丸みを帯びた枝の存在。満開と新芽のみがある場合 - これは期限切れの兆候です。
異国情緒溢れる心地よい香り。
キンク製品を選択して、それからプロセスを中断することが可能であり、クランチが聞こえて香りが異なるのであればそれは適切です。

古典的な方法でマリネ

250グラムの量で必要とされる主成分を決定したので、それは残りを準備することが重要です。

必要になります:

塩 - 小さじ1。丘を持つ。
砂糖 - 大さじ2。 l;
酢9％ - 大さじ2。 l;
水 - 大さじ2杯。
ビート - 2個（ピンク色）。

ステップバイステップレシピには以下の点が含まれています。:

根を洗い、皮をむき、半透明のスライスに切る。
コップ一杯の水を鍋に注ぎ、火にかけ、沸騰させる。
熱湯に塩を注ぎ、よく混ぜて火から下ろす。
この溶液を生姜プレートに注ぎ、10分間それらを保持してから、すべての液体を排出し、清潔で乾燥した瓶に入れます。
2杯目の水も沸騰させるべきですが、砂糖が入っています。それからそれらを瓶に根を注ぎ、少しビートと酢を加える。
漬物カバー付きの容量で、かっこいい、冷蔵庫に入れます。生姜の辛い味を楽しむのは2日後にのみ可能になります。

しょうがのマリネは金属製の容器には保存されていません - すぐに劣化することがあります。

米酢に

代わりに砂糖を代わりに使用するのであれば、このレシピはダイエットに最適なおやつになります。大好きな日本食レストランではいかがでしょうか。正しく行われていればさらにおいしくなります。

材料:

ショウガの根 - 250 g。
甘味料（その量は、大さじ2杯の砂糖の甘さに等しい）。
塩 - 小さじ１杯。
米酢 - ½大さじ。

クッキング:

洗った根から皮膚を取り除き、プレートに切る。それから塩をふりかけて1時間忘れます。
この時間の後、湿気と苦味を取り除くために紙のナプキンにスライスを置きます。それから彼らはすでに乾いている、瓶の中に入れる。
鍋にご飯酢と砂糖代用品を混ぜ合わせ、2分間煮て、次に冷やして暖かい状態にします。
これらのマリネは生姜の「花びら」を注ぎ、ふたで瓶を閉じて、冷蔵庫に入れて送ります。数日後にあなたは食べることができます。

赤ワインに

高品質の赤ワインは、機嫌の悪さとの戦いだけでなく、追加ポンドでのアシスタントとなるでしょう。そしてこのアルコールに漬けられた根は、その絶妙な味で驚かせるでしょう。

材料:

ショウガの根 - 400 g。
砂糖 - 90 g（または代替品）。
水 - 1回
ドライ赤ワイン60ml
米酢 - 160 ml。

クッキング:

根を洗って乾燥させ、スライスして熱湯のポットに入れます。それを3分間煮て、それから水切りをして瓶に入れる。
ワイン、水、酢を別々の皿に注ぐ。砂糖か代わりを加えなさい。
この混合物を火にかけます。砂糖が溶けるまで煮ます。火から下ろして冷やす。
みじん切りにした製品がすでに横たわっている瓶の中に、マリネを注ぐ。蓋をして冷蔵庫に４８時間放置する。

どうやって取る？

食事の間、それは例えばチキンや魚などのおかずにこの繊細さを置き換えることが慣例です。。この場合、あなたは80 gの製品の部分を制限する必要がありますそれは軽食としても使用することができます - あなたは主な食事の間に1日2回生姜のスライスを数枚食べることができます。

それ故、問題が起こります：それで、普通のおかずの代わりに、どれくらいの頻度で生姜がありますか？答えは1つです - 食事が終わるまで。そのような栄養が身体的な運動で補われ、そしてもちろん、食事から揚げられたそして甘いものを完全に排除するならば、プロセスはずっと速く行くでしょう。

起こりうる副作用

スケールで必要な数字を追求する多くの人々、特に女性は健康について全く考えていません。断食日にはさまざまなバリエーションがありますが、生姜の酢漬けは手配できません。また、無制限に食べてはいけません。なぜだろうか？注目する 副作用リスト:

腸粘膜の刺激。
製品に含まれる酸の含有量が多いために腹痛。
アレルギーの発生

体重を減らすためには、生姜の酢漬けの上に座っているだけではできません。

今週のメニュー

結局のところ、生姜は他の繊細さと同じように控えめに消費されるべきです。そして、この製品に対するあなたの食欲を落胆させないためには、それに様々な食品を組み合わせることがより良いです。彼が中心的な役割を果たす週のサンプルメニューは、次のようになります。

月曜日.
- 朝食：カッテージチーズと生姜の2つのスライス、ゆで卵と無糖生姜茶の全粒トースト。
- ディナー：生姜のマリネと焼きチキンの切り身。
- ディナー：ビートルートとフェタチーズのマリネしたルートサラダ。
火曜日.
- 朝食：卵2個をオムレツで煮、50 gのご飯と20 gの酢漬けの根を詰めた。
- 夕食：しょうがと赤身牛肉（150 g）を焼いた。
- ディナー：生姜の酢漬け、山羊のチーズ、リンゴ、キャベツのオリーブオイル（小さじ1杯）で味付けしたサラダ。
水曜日.
- 朝食：焼きチキンの切り身と漬物の2スライスと全粒粉トースト。
- ディナー：生姜ときゅうりの酢漬けのサーモンの蒸し。
- ディナー：エビ、マンゴー、ショウガの根のサラダ、ルッコラのドレッシング。
木曜日.
- 朝食：ゆで卵と生姜の「花びら」を使った全粒トースト。
- ランチ：焼きスズキと生姜のピクルス（50 g）。
- ディナー：ピクルスの根、コーンの缶詰、ピーマン、オリーブのサラダ、オリーブオイルのドレッシング（小さじ1杯）。
金曜日.
- 朝食：全粒小麦のトルティーヤ、カッテージチーズ、野菜、漬物
- ランチ：牛肉の生姜煮込み
- 夕食：チキン、アボカド、トマト、オリーブ、生姜の花弁のサラダ。