妊娠中のキャベツ：この野菜を新鮮に食べることは可能ですか、その制限は何か、そしてそれは母親と子供にどのような影響を与えますか、どのように調理するのが最善ですか？

キャベツは最も一般的な野菜のひとつで、他の多くの製品のビタミンやミネラルの含有量を超えています。

妊娠中の女性にとって、キャベツは、胎児の適切な発達と妊娠の過程に必要なものすべてのうちの真の数です。

しかし、この製品を過剰に摂取すると、将来の母親だけでなく、赤ちゃんの健康にも悪影響を及ぼすことがあります。したがって、子供を抱えている期間には、食べることの危険性、どんな種類の野菜を食べることができるか、そしてそれらを調理するための最良の方法を知っておく必要があります。

新鮮な食事はできますか？

全医師が全会一致で次のように宣言しています 妊娠中にキャベツを食べることは可能であるだけでなく必要です。もう一つの質問 - そのような重要な生活の中でキャベツをどうやって使うか。結局のところ、措置の遵守はあらゆる食事療法の主なポイントです。

どのような種類が禁止されていますか？

キャベツの特定の種類はありません、それは子供を運ぶ期間中に使用することはできません。それにもかかわらず、健康に害を及ぼさないように、そしてこの種の有用な製品からの利益のみを得るために役立ついくつかの制限に精通することが必要です。

妊娠中の女性は白キャベツからキャベツの切り株を食べることをお勧めしません。これは彼らが健康に悪い影響を与えることができる硝酸塩を大量に蓄積するという事実によるものです。
それはすべての価値を失うので、熱処理後に赤キャベツを食べることはお勧めできません。しかし、この種の新鮮なキャベツのサラダは恩恵を受けるだけです。
妊娠中は、塩分が多く含まれているため、ザワークラウトをたくさん食べることはできません。その使用を制限するか、塩分と香辛料を少なくして、そのようなキャベツを自分用にザワークラウトにするようにしてください。
プリンの含有量が高いため、妊娠中にブロスブロッコリーを飲むことはできません。
妊娠中にキャベツをたくさん食べるのはお勧めできません。

重要です！ 妊娠中の女性はあらゆる種類のキャベツに役立ちます。調理中にスパイスや塩でそれをやり過ぎないようにし、また新鮮に食べるようにしてください。

許可されているもの

それでは、キャベツの種類とそれが妊婦に与えることができる利点について話しましょう。

新鮮な白菜は禁忌がなく、妊娠中の女性が少なくとも毎日使用することができます。そのような野菜200 gはビタミンCのための毎日の必要性を提供します
血管を強化するアントシアニン色素は、赤キャベツを含みます。この野菜は中毒を容易に移すのを助けて、青春期を延ばします。新鮮な使用をお勧めします。
ブロッコリーは健康的なタンパク質とカロチンを含んでいます。妊娠中に、これは胎児の器官のための主要な建築材料と貧血の優れた予防です。
妊娠中のカリフラワーはまた微量元素で体を完全に栄養を与え、神経系をサポートします。それは非常に栄養価が高いと同時に低カロリーなので、それはほとんど無制限の量で、煮て、焼き、煮込んで食べることができます。
サワークリーム、マヨネーズまたは植物油で味付けされたサラダで生で使われるとき、緑がかった若い葉を持つ北京キャベツは、すべてのグループのビタミンで妊娠中の女性の体を完全に飽和させます。
芽キャベツは北京のものとほとんど同じくらい便利ですが、あなたはそれらの高い繊維含有量のために胃の障害でそれらをあまり食べるべきではありません。
別に、あなたはSea kaleに注意を払うべきです。そのような繊細さは妊娠中の女性と胎児のヨウ素、マグネシウム、ビタミンと鉄に体を与えます。しかしそれを使用するとき、アレルギーを引き起こさないようにするためにいつ措置を取るかを知ることが重要です。

将来の母親の食事療法では、あらゆる種類のキャベツの存在が望ましい。 いっそのこと、最も利益を得るために別のものと一つの品種を入れ替えます。

制限はどのくらいの期間適用されますか？

妊娠中のいかなる種類のキャベツの使用も完全に禁止されていないという事実のため、制限についていくつかの単語を追加する必要があります。

注目！ 妊娠について学んだら、塩味のキャベツをたくさん食べてはいけませんし、最初から海とカリフラワーを適度に使用してください。

調理方法に違いはありますか？

もちろん ここでの主な違いは、調製方法と微量元素とビタミンの含有量です。。これら3種すべてをさらに詳しく検討してください。

フレッシュキャベツそれを言えば、これは最も有用な野菜であると主張することができます。新鮮なキャベツの中で有用な物質の濃度は最大です、それらは体によってよく吸収されます。新鮮なキャベツのサラダは特定の物質の不足分を埋めるのに役立ちますが、妊婦はそれらを完全に埋めることができそうにないです。
化学肥料や、さらに有毒な化学物質を使用せずに、肥沃な土壌で栽培された野菜を優先するようにキャベツを選ぶときにはより良いことを忘れないでください。また、生で食べることになっているキャベツを徹底的に洗ってください。
キャベツの蒸し煮 - 妊娠中にすべての食物を正常に同化しない女性のための本当の救済。この野菜は完全に胃に吸収され、体内で容易に加工されます。大きな利益のために、玉ねぎ、豆とキャベツを煮込むことができます。
白キャベツ、ブロッコリー、色など、さまざまな種類のキャベツを同時に煮ることもできます。このミックスは、高タンパク質含有量のおかげであなたが十分に感謝するのを助けるでしょう。
ザウアークラウト 健康への優秀な効果および毒素血症に対処するのを助けます。妊娠中のほとんどの女性は全体の塩味を使う素因があります。だからザワークラウト（酸っぱいではない！）キャベツは同時に体内の塩分の不足を補給し、ビタミンを摂取するのを助けます。ここでは、塩分は砂糖で補われているため、担当医が推奨する基準が守られていれば、そのような皿は腎臓に大きな負荷をかけることはありません。
ヘルプ 妊娠中の女性がニンジンと一緒にザワークラウトを食べ、新鮮な玉ねぎを植物油で満たしたものを食べることは有用です。
しかし、それは塩の過剰摂取を防ぐために主な製品への補足としてこの皿を使うのが良いです。