マヨネーズと赤キャベツのサラダ：ニンニク、赤玉ねぎ、クルミ、新鮮なキュウリと他の食材を使った非常においしい料理の写真とレシピ

赤キャベツは健康的な低カロリー製品で、そこからシンプルで美味しい料理をたくさん用意できます。

これらの料理の一つは赤キャベツマヨネーズのサラダです。キャベツサラダはあなたの夕食に素晴らしい追加になることができます。

私たちの記事では、この製品の利点と危険性について学び、さまざまな製品と組み合わせた人気のサラダレシピをいくつか見つけます。

そして記事の最後にあなたは理想的なサラダ料理の秘密を学び、そこからあなたとあなたのゲストは喜ぶでしょう。

赤野菜の利点と害

赤キャベツのビタミン含有量は白のそれより数倍高いです。それはまたヨウ素、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、ナトリウム、リン、セレン、葉酸、セルロース、アミノ酸を含んでいます。

赤キャベツもフィトンチッドとアントシアニンの供給源です。

カロリー - 100 gあたり26 kcal。
プロテイン - 1.4g。炭水化物 - 7g。
脂肪 - ０．２ｇ。
食物繊維 - 2.1グラム。
シュガー - 3.8g。
コレステロール - 0g

写真付きレシピの作り方

ニンニクとは

「色とりどり」

準備のために我々が必要とします：

キャベツの頭の半分。
にんにくクローブ
缶詰のトウモロコシ。
マヨネーズ
ねぎの束。

クッキング：

キャベツの皮をむき、それを洗います。
切るかおろします。
キャベツがジュースを出すようにあなたの手でそれを洗ってください。
塩、マヨネーズの季節。
にんにくの皮をむき、みじん切りにする。
キャベツにニンニクを加え、混ぜる。
缶詰のトウモロコシとねぎを添えて。

「やさしい」

これはヨーグルトを加えた料理です。
必要な材料：

キャベツの頭0.5
1〜2個の小さなリンゴ。
1ニンニククローブ - 植物油。
大さじ1 - マヨネーズとヨーグルト。

クッキング：

キャベツの半分の頭は細かく細かく刻んだ。
ふたなしで、やわらかくなるまで軽く炒める。
塩、こしょう、キャベツを冷やす。
にんにくの皮をむき、みじん切りにする。
リンゴを芯からはがし、帯状に切ります。
キャベツ、ニンニク、りんごをマヨネーズと混ぜる。

ナッツ入り

「アップルノート」

必要となります：

赤キャベツ
300 gr;
りんご
皮をむいたクルミ - 50 g
ねぎの束。
マヨネーズ2杯。
アップルサイダービネガー - 25 ml。

クッキング：

私たちは茎とトップシートから新鮮な赤キャベツをきれいにします。
薄くスライスします（あなたは特別なシュレッダーやおろし金を使うことができます）。
リンゴ酢、塩を加える。
ジュースが出るまでキャベツをマッシュポテト。
ナッツを粉砕します。
玉ねぎを小さな輪に切る。
リンゴをきれいにし、芯を取り除き、おろし金でこする。
すべての材料を混ぜ合わせ、マヨネーズでサラダをかぶる。

「辛い」

カボチャとクルミの料理を味わうのはとても興味深いです。 サラダを準備するには必要になります。

赤キャベツの半分キロ。
クルミ50 g
20-30 gのレーズン。
３００〜４００ｇのカボチャ。
砂糖【1〜2スプーン】
2〜3杯のレモンとオレンジジュース。
マヨネーズ
植物油

クッキング：

キャベツを薄く切って、塩を振りかける。
カボチャを薄切りに切って、塩、コショウに入れ、180度の温度でオーブンに入れて、柔らかさにする。
大型チョップクルミ
砂糖を鍋に注ぎ、水を注ぐ - 約2スプーンを数分間弱火にしておく（カラメル化のために）。
ナッツを加え、よく混ぜ合わせて皿の上に置きます。
砂糖をオレンジとレモン汁で希釈し、弱火で2分間溶かし、コショウをして油を注ぐ。
残りの成分を加え、すべてを混ぜ合わせてナッツをふりかけます。

緑とは

パセリと野生のニンニク

必要です：

赤キャベツのポンド。
パセリの小枝のカップル。
野生のニンニク【4〜5枚の葉】
スプーン2杯のマヨネーズ。

クッキング：

キャベツを洗ってきれいに刻んでください。
塩をふりかけ、手をこねる。
野菜を刻む。
キャベツと野菜を混ぜ、マヨネーズと一緒に炒める。

ルッコラとは

あなたが必要とする材料：

赤キャベツ400g
ルッコラ - 2房
1〜2トマト
ねぎの半分の束。
砂糖 - ベッドの半分くらい。
マヨネーズ。

クッキング：

キャベツは細長い細片で切る。
砂糖と塩をふりかけて、手を入れてください。
ルッコラを洗い、根を切り取る。
トマトを薄く切る。
ねぎをみじん切りにする。
マヨネーズを混ぜて塗ります。

卵と

「おいしそう」

あなたが必要となります：

キャベツの頭
ゆで卵2個
ニンニク
マヨネーズ。

クッキング：

細かく刻む。
卵を細かく刻む。
ニンニクはおろし金をこすった。
すべてを混ぜ合わせ、マヨネーズ、塩、こしょうを加える。

ビデオでは、このサラダを調理する原理を見てみましょう：

とうもろこしと卵

準備のために我々が必要とします：

赤キャベツ400 g。
玉ねぎ1個
トウモロコシの缶。
ゆでにんじん1本
2-3個の卵
酢のスプーン。
マヨネーズ。

クッキング：

キャベツのみじん切り。
ジュースの外観のために塩と記憶を追加してください。
玉ねぎを輪切りにし、酢を振りかけます。
ニンジンを小さな立方体に切りました。
卵を切る
すべてが混ざっていて、コーン、マヨネーズを入れて。

赤キャベツとトウモロコシの美しくて美しいサラダを調理する方法を学ぶために、私たちの資料を読んでください。

ソーセージと

「心のこもったディナー」

必要なコンポーネント

赤キャベツ200g
エンドウ豆の缶詰 - 100g。
ゆでソーセージ - 100g
たまねぎ
マヨネーズ - 大さじ2。
ひまわり油（フライ用）。

クッキング：

ソーセージを立方体に切ります。
褐色になるまでフライパンで炒めます。
キャベツを洗って切ります。
塩をふりかけて、手でこする。
玉ねぎは半分の輪に切りました。
すべてをボウルに入れ、エンドウ豆、マヨネーズ、コショウ、塩を加えて混ぜる。
数時間放置してください。

新鮮なきゅうりとソーセージ

調理に必要な材料：

キャベツ300グラム。
きゅうり1本（生）
200グラムのソーセージ（色々）
ねぎの束。
マヨネーズ。

クッキング：

キャベツチョップ、塩、手をつぶします。
きゅうりを切る。
ソーセージを立方体に切ります。
玉ねぎを挽く。
すべての材料をマヨネーズと塩で混ぜる。

カニ棒付き

「モザイク」

サラダを作るために、我々は必要です：

赤キャベツ - 半キロ。
カニスティック - 1パック（250グラム）。
コーン1瓶。
マヨネーズ大さじ4。

クッキング：

キャベツチョップはできるだけ薄く、おろし金にすることができます。
カニの棒を細いストリップに切る。
ねぎを細かく刻んだ。
すべてをボウルに入れ、とうもろこしを加え、塩とマヨネーズを混ぜる。

「ビタミンミカ」

サラダ成分：

３００グラム。キャベツ
りんごのカップル（できれば酸っぱいゴミ）。
カニスティック - 250 g。
玉ねぎ - 1個。
2杯のグリーンピース。
マヨネーズ
1レモン

クッキング：

洗って、皮をむき、キャベツを切る。
それがジュースを与えるように塩でキャベツをマッシュポテト。
リンゴから芯を取り除き、それらをスライスに切る。
玉ねぎの皮をむき、輪切りにし、沸騰水ですすいでください。
カニの棒を切る6.エンドウ豆を加えて、すべての材料を混ぜ合わせ、マヨネーズでサラダを味付けします。

簡単レシピ

「５分」

材料：

キャベツの頭の半分。
マヨネーズ - 2〜3スプーン。
植物油
レモン汁（酢ができます） - 大さじ2。
砂糖 - 大さじ2。

クッキング：

キャベツの皮をむき、よくすすいでペーパータオルで乾かします。
細いストローに切る。
深皿に入れ、塩、砂糖を加える。手はジュースを絞るために粉砕します。
マヨネーズ、バター、レモンジュースを加える。
約1時間放置してください。

“スカーレットフラワー”

材料：

赤キャベツ400〜500グラム。
赤玉ねぎ1個
マヨネーズ
塩、こしょう、砂糖、ワインビネガー（味）。

クッキング：

玉ねぎ、漬物にするのが望ましいです。これを行うには、玉ねぎを皮をむき、細切りにし、酢大さじ1杯と砂糖小さじ半分を加えます。 15分間放置した後、液体を排出してゆっくりと弓を絞ってください。
キャベツを洗って、外部の葉からきれいにします。
キャベツを薄く切る。
塩と砂糖を加える。
キャベツを覚えなさい、そう彼女はジュースを与えた。
タマネギ漬け、マヨネーズを加えなさい。かき混ぜる。