繊細で健康的なサラダを準備するには、慎重に成分を選択する必要があります。北京キャベツは長寿の倉庫です。
この野菜は免疫力を高め、血液を浄化することができます。それは冬全体のためのすべての栄養素を保存することができることが消費者によって高く評価されています。
したがって、秋から冬の間に誰かが大量のビタミンや栄養素を必要とするのであれば、彼は安全にこの製品にそれらを見つけることができます。
どんな材料が皿をとても繊細にしますか？
北京キャベツは、多くの明るく繊細な料理に欠かせない材料です。 それはそれほど前には世界中で流行しました。その名の通り、彼女は中国出身です。そしてしばらくして、他の国々はその栽培のための条件を作り出すことを学びました。
それはどんな皿にもスパイスを与えます、しかしあなたがそれをアップルスライスと組み合わせるならば、あなたは本当の繊細さを得ます。また、チーズ、きゅうり、そしてオリーブオイルと一緒に季節を加えることができます。それから皿は非常にエレガントで繊細で、そして最も重要なことになるでしょう - 役に立つ。
この野菜は実に果実と非常に調和しています。たとえば、パイナップルで軽食を作ることができます。主な成分はキャベツとパイナップルです。これら2つの製品は、本当に繊細でおいしい、そして最も重要なことに健康的なサラダを作り出すのに役立ちます。両方の成分は莫大な量の栄養素を含んでいます、そして複雑な摂取量の中で積極的に体全体に影響を与えます。
この野菜はどんな形でもチキンによく合います。 鶏の胸肉、キャベツの葉のみじん切り、季節をバターで煮ることが必要です。それから非常に食事療法および穏やかな軽食を得なさい。または、スモークチキンを加えることもできます。それはサラダにスパイスを加えます。
メリットと害
白菜は、完璧な姿を望んでいるすべての人に愛されています。 100グラムでわずか12キロカロリー、1.2グラムのタンパク質と0.2グラムの脂肪。それはほとんどすべてのフィットネスダイエットに存在します。この野菜は毒素やスラグから腸を完全にきれいにできることが証明されています。
ビタミンCが豊富に含まれています。それは他の製品では非常にまれであるクエン酸と同様に、ミネラルを含みます。 消化管に問題がある人にとっては、白菜は本当の救いになるでしょうそれ以上に、それは便を正常化します。
重要です！ 消化管に問題がある場合は、健康を増進するためには限られた量のキャベツを摂取する必要があるため、この製品の摂取量を測定する価値があります。食べ過ぎると最も有用なものでさえ有害である可能性があるため、この規則はすべての食品に適用されます。
ステップクッキングインストラクション
あなたがおいしい料理であなた自身を甘やかすのを始めるだけでなく、あなたの体を助ける前に、あなたはサラダ「優しさ」のための基本的なレシピと同様にそのような料理のために必要なすべての成分を知っているべきです。
チキンとは
前述のように、北京のキャベツはどんな形でも鶏肉によく合います。
多くの人がシーザーと呼ぶ料理の一つを準備するには、あなたが必要となるでしょう：
- キャベツの1つの頭。
- きのこのポンド。
- 鶏の胸肉は最大300グラム。
- 新鮮なキュウリ
- 油（オリーブまたは野菜）。
- パン
クッキング：
- それは揚げキノコ、チキンとパンの切れ端であるべきです。
- キャベツはストリップにカットし、そしてきゅうりはスライスする。
- すべての成分をシフトして、味にスパイスとオイルを加えるべきです。
- マヨネーズとおろしニンニクを追加することもできます。
このレシピの軽食は栄養価が高く、美味しいものですが、食事ではありません。適切な栄養の支持者のために、以下のレシピはするでしょう。
すべての材料が揚げられるのではなく、調理されることを除いて、材料は似ています。あなたがフィットネスサラダが必要な場合は、マヨネーズや植物油などのドレッシングを避けるべきです。おそらく皿はそれほど豊かではないでしょうが、それは確かに新鮮で柔らかいでしょう。
パイナップルとは
このサラダのために必要になります：
- チキンフィレ
- パイナップルの瓶。
- チーズ
- キャベツ1個
クッキング：
- 切り身をゆで、キャベツをみじん切りにし、チーズをすりつぶす。
- これらすべてが混ざり合っていて、味のあるソースやオリーブオイルと一緒に調味されています。
おすすめ あなたは同じような成分から軽食を作ることができますが、いくつかの洗練された追加で。たとえば、料理に厳粛さと独自性を追加するココナッツの削りくずを追加します。
オイルドレッシング付き
このキャベツのサラダはさまざまな油でドレッシングすることができます。最も人気のある成分は以下のとおりです。
- キャベツ
- チキン
- きゅうり
料理のオプション：
- いずれにせよ、野菜からのすべてのビタミンがすぐに体に吸収されるので、サラダを植物油で満たすことは必要ではありません。
- ドレッシングの2番目のバージョンはオリーブオイルで、これもまた多くの有益な特性を持っているので、結果として生じる軽食は全身に大きな効果をもたらします。
きゅうり付き
きゅうりと白菜のサラダの最初のバージョンは、これら二つの成分と油でドレッシングの組み合わせです。- 2番目の選択肢には、アボカド、チキン、クラッカーなどの他の製品の追加が含まれます。
きゅうりと白菜のサラダの最初のバージョンは、これら二つの成分と油でドレッシングの組み合わせです。得られた混合物はすべてスパイスとオイルで味付けされています。 それは2つだけの成分を持つ、優れた料理を得ることはかなり可能であることを理解することが重要ですが、残りを追加すると、料理はよりPiquantになります。
クラッカーと
洗練された料理に追加するには、多くの主婦は北京キャベツ、クラッカーと料理の準備に使用します。
キャベツとチキン、キュウリを組み合わせて、白パンのトーストを追加することができます。多くの人々がクルトンでこの前菜を練習して、そして料理を同じくらいよくします。
シンプルでおいしいレシピがいくつかあります。
白菜のレシピはとても簡単です。あなたは長い間何かを焼く必要はありません、またはいくつかの複雑な成分を見つけようとします。最も美味しいサラダは、煮物やフライドチキンの切り身、新鮮なきゅうり、キャベツを組み合わせたものです。これらすべてを補充し、塩を味わうべきです。
料理の仕方は？
冷蔵庫に入れると、すべての食材が風味を失うことになるので、提供する直前にこれらの料理を準備することをお勧めします。
誰もがいくつかの成分を組み合わせて、おいしいと健康的な料理をすることができます。そしてあなたがあなたの健康と体の世話をすることに決めたならば、あなたは白菜とサラダを調理することから始めるべきです。
