地球のほぼすべての住民が北京と白菜の利点について聞いたことがあります。それでも、これらの野菜は世界中で人気があるからです。そして1つに含まれているビタミンの量、それは他のキャベツに含まれているのと同じくらい素晴らしいです。
一生に一度は少なくとも2つのタイプの料理を試していない場所を見つけることは困難です。この記事では、私たちはあなたにこれらの美しく健康的な野菜からおいしいサラダを準備するためのいくつかのレシピを提供します。
メリットと害
この皿の両方の主成分は信じられないほど便利で、様々なビタミンと微量元素が豊富です。
例えば 白菜はグループA、B、C、PPのビタミン、ならびに抗酸化物質を含みます、体から毒素の除去に貢献しています。その海洋対応物は多くの病気の治療に使用されています。
- 貧血
- 肥満
- 便秘
- ビタミン欠乏症
さらに、それは記憶を改善し、コレステロールを減らし、血栓を減らし、性欲を増進するのを助け、ストレスと戦うのを助け、代謝を改善します。
また、それは食事の料理です： このサラダの一部には、平均98カロリーが含まれています。。それらのうち - 1、2グラムのタンパク質、9.7グラムの脂肪、1、5グラムの炭水化物。
北京キャベツの体への利点についてのビデオを見る：
ビデオから海藻の利点と危険性について学びます。
カニ棒付き
オプション番号1
必要な製品：
- 4杯の昆布。
- 玉ねぎ1個
- カニ棒またはカニ肉100グラム。
- 5〜6枚の葉がピークです。
- エンドウ豆2〜3杯。
- 植物油
調理方法：
- ケールを磨きます。玉ねぎは輪の四分の一の細い輪に切った。
- カニの棒は立方体にカット。
- 白菜は薄いプラスチックに切った。
- すべての材料を混ぜ合わせ、エンドウ豆と調味料を加える。オイルを少し加えます。
オプション番号2
必要な材料：
- カニの棒200グラム。
- 昆布150グラム。
- レモン汁大さじ。
- 植物油大さじ。
- 中くらいのきゅうり
- 白菜のいくつかの小さなシート。
調理方法：
- きゅうりを洗い、細切りにし、塩にし、15分間置いておく。 15分後、ジュースを排水します。
- カニの棒もストリップにカットし、きゅうりと混ぜる。
- シーケールを追加します。
- あなたの手で葉を小片に皮をむき、残りの野菜と混ぜる。サラダにレモン汁と油、塩をふりかける。
ごはんとは
最初の方法
必要な製品：
- ご飯1杯
- 昆布150グラム。
- 白菜の葉2〜3枚。
- 植物油
- グリーンピース
- 塩
調理方法：
- 炊きたてのご飯。
- Peekinkiは去るか、ナイフで刻むか、またはあなたの手を小さな断片に引き裂く。
- 町、塩、季節を油で加えます。
第二の方法
必要な材料：
- 昆布200グラム
- 卵2個
- マヨネーズ
- ご飯1杯。
- 白菜のチラシ2〜4枚。
調理方法：
- 卵を激しく煮て大きなおろし金をすりつぶす。
- 炊くまで炊きます。
- 卵とご飯を混ぜ合わせ、シーケールを加える。もう一度かき混ぜる。
- 細かく刻む。
- 塩、混ぜ、マヨネーズを注ぐ。
魚とは
方法番号1
必要なコンポーネント
- 1大根。
- 白菜の50グラム。
- オリーブオイル25ml。
- 海言語のフィレ200グラム
- 昆布100グラム
- 赤唐辛子。
調理方法：
- 航海の切り身をすすぎ、沸騰したお湯に浸す。 25分間煮る。
- 放冷した後、切り身を細切りにする。
- 大根の皮をむき、それからすりおろするか細かく刻みます。
- 北京キャベツは大きなおろし金で細断した。
- ケールを磨きます。
- すべての材料、塩、こしょう、油を混ぜる。
方法番号2
必要な材料：
- ソールの煮込みフィレ150グラム。
- 1大トマト
- 白菜2〜4枚。
- 昆布70グラム
- 大さじ1杯のバター。
- レモン汁1杯。
- パプリカ
- 塩、コショウ。
調理方法：
- ゆで魚の舌をキューブに切り刻み、レモン汁を振りかける。
- トマトをスライスに切って、バター、塩で炒める。
- 北京キャベツのシートを洗って、皿の上に置きます。
- 葉の裏、トマト、ケールの上に広げる。
- スパイスと季節のサラダ。
きのこと
はちみつアガリクスとは
- 中くらいのきゅうり
- きのこの150グラム。
- 昆布150グラム。
- ニンニクの1-2クローブ。
- 小さなフォーク
- 醤油大さじ1
- ゴマ油大さじ1
調理方法：
- 北京キャベツを洗い、葉を分け、皿にのせます。
- にんにくの皮をむき、みじん切りにする。
- きゅうりは、細片に切って、きのことケールを混ぜる。
- 醤油とニンニクを加える。
- サラダを葉の入った皿に入れる。
保存とは
必要なコンポーネント
- 昆布250グラム。
- 200グラムの北京。
- きのこの缶詰1缶
- にんじん1本
- 玉ねぎ1個
- マヨネーズまたは植物油。
- 砂糖大さじ1杯。
- 酢1杯。
- 黒コショウ、塩。
調理方法：
- それからすべての液体を排出するためにザルに白菜を弾く。
- 乾燥したニンジンの皮をむき、韓国のニンジン用の特別なおろし器で刻む。
- 玉ねぎを洗って、半分の輪に切る。
- 玉ねぎ、ニンジン、キャベツをかき混ぜる。砂糖で味付けし、少し酢を加え、15〜20分待ってから、きのこを加える。
弓で
韓国人参とピンクサーモン添え
必要なコンポーネント
- 韓国の人参入り昆布250グラム。
- 玉ねぎ1個
- 小ニンジン1個
- 白菜300グラム。
- キュウリ1本
- 米300グラム。
- ピンクのサーモン240グラム。
- 鶏の卵4個
- マヨネーズ。
このサラダを調理するための韓国のニンジンは、店で購入することができます。
調理レシピ：
- にんじんの皮をむき、大きなおろし金で拭きます。
- 玉ねぎをランダムに刻んで、にんじんと合わせます。
- 韓国のニンジンと昆布を追加します。
- Pekenkuは小さなプラスチックを切り刻みます。
- きゅうりの皮をむき、しっぽを取り除き、帯状に切る。
- 卵は立方体に切られ、またピンクのサーモンと切られます。
- 米を加え、材料を合わせ、マヨネーズを入れる。
パセリと卵
必要な材料：
- ゆで卵1個
- 玉ねぎ1個
- 昆布100グラム
- 100グラムの中華料理。
- パセリの4-5小枝。
- オリーブオイル
準備方法：
- 玉ねぎは細い輪に切られています。
- ゆで卵は任意に切り刻む。
- Pekingkaは細かく細かく刻んだ。
- コンポーネントを接続し、混合し、オイルを補充します。パセリの小枝を飾る。
卵と
レシピ番号1
必要な製品：
- ゆで鶏の卵3個
- ねぎの1束。
- タマネギ1個
- 昆布300グラム
- 植物油2杯。
- いくつかの葉pekingki。
調理方法：
- 卵は大きなおろし金を介してスキップします。
- 玉ねぎの羽をナイフで切ります。
- 白菜の細切り、卵と玉ねぎを混ぜる。
- 普通の玉ねぎはハーフリングを切り刻みます。
- 細切り昆布を加える。
- 塩と油で味付けする。
卵を加えた2種類のキャベツのサラダの作り方のビデオレシピ：
レシピ番号2
必要な製品：
- カニの棒200グラム。
- 卵3個
- マヨネーズ大さじ2。
- 玉ねぎ1個
- 1缶のコーン。
- 海藻250グラム。
- 200グラムのpekingki。
準備方法：
- カニの棒は最初に横に、次に半分の輪に切られます。
- 卵は任意の立方体を切り刻みます。
- ペキンキの葉は細い棒に切るか、大きなおろし金を飛び越えます。
- 液体からシーケールを取り除き、瓶から取り除き、みじん切りにする。
- 玉ねぎはあなたの好みに崩れます。
- 製品を組み合わせて、マヨネーズを注ぎ、味に塩を加えます。
クイッククッキング
必要な製品：
- 海藻200グラム
- 200グラムの中華料理。
- マヨネーズ50グラム。
- 塩、黒コショウまたは他の調味料をあなたの好みに合わせて。
調理方法：
- 白菜をサラダボウルに入れる。
- 細かく刻んだ焼きを加えます。
- あなた自身の好みに調味料を加えて、徹底的に混ぜます。
- マヨネーズとの季節。
申し込み方法
この料理を提供する方法はたくさんあります。：緑の小枝、エンドウ豆の粒、トウモロコシの実で飾ったり、華やかな形や碑文に入れたりして、特定のお祝いに捧げることができます！
緑の葉の上に皿を敷くこと、鍋を作ること、サラダの周りに切り刻んだ野菜（例えば、トマトときゅうりのスライス）をレイアウトすることなどがあります。
あなたが見ることができるように、信じられないほどの量の中国と海のケールサラダレシピがあります。私たちのレシピのそれぞれを試してみてください、私たちは確信している - あなたはそれらを好きになるでしょう！
