現在、肥満との闘いではますます使用されている薬草です。これらの1つはマジョラムです、それはまたmarkadushまたはbarcadushと呼ばれる混乱です。
このオレガノ属の辛い植物は、多くの料理に好ましい味を与え、減量の期間に欠くことのできない物質を組み込んでいるのに使用されています。
私たちの記事は、食事療法でこのハーブを使う方法とそれに基づいて煎じ薬と注入を飲む方法をあなたに教えます。
このハーブはあなたが体重を減らすのに役立ちますか？
Bardakoshは肥満と戦うのを助けますが、直接的ではなく間接的になぜなら、このハーブは脂肪を燃やす植物ではないからです。混乱の中で代謝のすべての部分に影響を与えるいくつかのメカニズムがあります、そしてそれは長い受信で徐々に体重減少につながります。ハーブ混乱はしばしばハーブ療法やダイエット薬の一部です。
マジョラムの有用な特性
マジョラムを服用するとき、体重とその減少率の間には直接の関係があります - 人が過体重であるほど、彼は早く衰退します。混乱したときの減量は2〜7 kgです。混乱のメカニズムは、次のような影響によって表現されます。
ナトリウムと塩素による利尿作用、脂肪細胞のサイズの減少、水の99％の減少につながります。- ペクチンおよび繊維による腸を通る食物塊の通過の加速。
- タンニンによる椅子の正規化
- 体からの過剰な水分の排出
- 腎臓でも水を引き付ける過剰なナトリウムとグルコースの単離。
- 食欲が減り、それによって摂取される食物の量が減りました。
- 腸内のより多くのビタミンや微量元素の吸収につながり、その結果、その後の食品部分の減少につながる、胆汁や消化液の放出の促進。
- ビタミンEによるコレステロールプラークの破壊
- 人体内で最大3〜4キログラムの毒素とスラグの腸を浄化します。
ナトリウムと塩素による利尿作用、脂肪細胞のサイズの減少、水の99％の減少につながります。化学組成
製品100グラム当たり：カロリー - 27 Kcal、タンパク質 - 5 g、炭水化物 - 2 g、脂肪 - 0.3 g、繊維 - 5.4 g、水 - 67 g
微量元素とビタミン:
- ペクチン - 23 g。
- タンニン - 2.3 g。
- ビタミンA - 75 mg
- チアミン、３．４ｍｇ。
- コリン - 12 mg。
- ピリドキシン - 2.3mg。
- ビタミンB9 - 3.7 mg。
リボフラビン - 12 mg;- パントテン酸 - 3.4 mg。
- コレカルシフェロール - 45 mg。
- フィロキノン - 0.01mg。
- ビタミンPP - 5.3 mg。
- トコフェロール - 56 mg。
- カルシウム - 32 mg。
- ナトリウム - 12 mg。
- 鉄 - 12マイクログラム。
- 亜鉛 - 7.4mg。
- 塩素 - 8 mg。
- 銅 - 0.8mg。
- マンガン - 43 mg。
リボフラビン - 12 mg;禁忌
- 発熱します。
- 急性期における感染
- 肝臓の病理
- 個人の不寛容
- 術前後の期間
- 妊娠と授乳
調理レシピと使用方法
Marjoramは新鮮で乾燥した形で減量に使われます。 野菜や肉料理の構成要素として、それからホットドリンクも作られています。マジョラムの最大の利点は、熱処理後に表現されます。
申し込み方法
マジョラムは他の食品とは別に消費されることはめったにありません。マジョラムは皿の味に柔らかく香りのよい色合いを与えるので、ほとんどの場合それは調味料として食品に添加される。
新鮮な
消化を改善するオイルと一緒に少量の新鮮な葉を使うことは可能です。
材料:
新鮮なマジョラムの葉50グラム。- 20mlのオリーブ油またはコーン油。
- コショウとレモンの味
新鮮なマジョラムの葉50グラム。クッキング:
- マジョラム野菜は細かく刻む。
- 植物油と混ぜ、1分間混ぜる。
- コショウかレモンを加えなさい。
- 調製後すぐに使用してください。
アプリケーション：中、食後30分または1時間に50グラムのマジョラム。 5日間の休憩の後、コースは30日間で、コースは繰り返されます。
添加剤として
この植物は部分的に心地よい香りと味で塩を置き換えることができるので、完成した皿にマジョラムを追加すると、主に無塩ダイエットに使用されます。
材料:
- 野菜や肉料理のためのいずれか。
- 植物油30ml。
- マジョラム120グラム。
- 味にスパイス。
クッキング:
- メインコースの材料の熱処理中にマジョラムの葉を細かく刻む。
- 皿を植物油で風味を付けます。塩をかけないでください。
- 刻んだマジョラムをふりかけ、火から下ろす。
アプリケーション：マジョラムのメインディッシュの数にかかわらず、1日に一度に50グラム以下の食事をお召し上がりください - 3回までのレセプション。私は食べ物を飲みません。 25日、その後5日かかるコースは休み、コースを繰り返します。
お茶
材料:
- 新鮮または乾燥マジョラム20グラム。
- 沸騰水２００ｍｌ。
- 味に砂糖。
クッキング:
- マジョラムは細かく刻んだ。
- 芝生を沸騰したお湯の中に入れ、皿を15分間ふたで覆う。
- 砂糖を加えなさい。
アプリケーション。中、食事の1時間後に200ミリリットル、最大一日量は600ミリリットルです。コースは35日間です。
注入
材料:
- 新鮮または乾燥マジョラム10グラム。
- 水２００ｍｌ。
- 味に砂糖。
クッキング:
- 水を沸かす。
- 粉砕マジョラムの葉、砂糖を追加します。
- 20分間注入する。
- ひずみ
アプリケーション。中、食事の30分前に1日200ml、1日の前半に1回。コースは40日間です。
煎じ薬
材料:
- 15グラムのマジョラム。
- ５００ｍｌの水。
- 砂糖、レモンを味わう。
クッキング:
- 水を沸かす。
- マジョラムを挽いて水に加える。かき混ぜる。
- 砂糖を注ぎ、レモンを加えなさい。
- 5分間煮る。
- 火から下ろし、70度に冷却する。
アプリケーション。中に、食事の前に1時間150mlを1日3回。スープは再加熱することができます。 20日間のコース、7日間の休憩、25日間のコースの繰り返し。
スチームバスクッキング
乾燥マジョラム20 g。- 300mlの熱湯
乾燥マジョラム20 g。クッキング:
- 砕いたマジョラムをエナメル質に注ぐ。
- 熱湯を注ぐ。
- 大きな鍋に水を入れて火にかけます。
- 水が沸騰したら、沸騰したお湯の鍋の上にエナメルウェアを置きます。
- 15〜20分煮ます。
- 熱から外し、ひずみを加える。
アプリケーション：中、朝1回300ml、食事の1時間前。あなたが一度にすべてを飲むことができないならば、それから残りは注がれます。コースは35日です、5日の繰り返しの後、あなたはコースを繰り返すことができます。
どこでどの価格で買えますか？
Marjoramは次のように販売されています。
- 乾燥ハーブ
- 乾燥種子
- 新鮮な野菜
- そして新鮮な種。
あなたはインターネット上でそしてモスクワとサンクトペテルブルクの園芸店で植物を購入することができます。種子の平均価格は56ルーブルで、20グラムあたり34から78ルーブルの範囲です。
マジョラムの緑の値段は44ルーブルから128ルーブルで、平均すると100グラムあたり86ルーブルです。偽物を買わないためには、 購入するときは、植物の外観に注意を払う。マジョラムの葉は楕円形の細長い形をしていて、柔らかい緑色、明るく、つやがあり、胸の中でひねり、滑らかな縁があり、長さは3 cmに達します。植物特有の甘い香り、樟脳の香りを彷彿とさせる。
食事療法の構成要素としてのハーブの長期使用は、余分なポンドの数に関係なく、あなたが優しくそして静かに体重を調整するのを助けます。この植物を食べるためには、レシピを実装するのが簡単で迅速なものがたくさんあり、マジョラム自体が新鮮な形でも加工された形でも製品として市場に出ている。
