夏には、テーブルは緑、特にパセリでいっぱいです。それはスパイスとしても装飾としてもほとんどどんな皿にも入ります。
それを消費して、自分の体にどのような利益をもたらすと考える人はほとんどいません。それは時間だ、パセリは体重を減らすのに役立ちます！
空気が最大に暖まるとき、そして体の上の衣服の量が最小に減らされるとき、非常に多くが欲しいという事実。この記事では、パセリで体重を減らし、最高のフォークレシピの秘密を開く方法を説明します。
体重を減らすとどうやって？
パセリの葉だけが食べられると考えるのは無駄です。。体重を減らす過程で、この野菜のすべての部分は可能であるだけでなく、消費するのに必要です。その根や種も。この植物の毎日の消費で多くの理由で体重を減らすことができます。すなわち：
- 緑の党は皮下組織の脂肪代謝のプロセスを改善します。パセリに含まれている有効成分は分解し、体から余分な脂肪を取り除きます。
- パセリの摂取による利尿効果により、腫れが解消されます。
- パセリがあるあらゆる食事から、新陳代謝は加速します。これは、スラグ、毒素および他の有害な要素が体から排除されているためです。そしてこの状況では、それらの余分なポンドはもう邪魔されません。
- 香りのよいハーブの使用は食欲を制御し、空腹感を鈍くします。
脂肪はどうなりますか？
上記のように、 パセリの摂取は皮下組織の脂肪代謝の過程を調節する.
パセリの茎は、頻繁に起こるように、突然何かをかみたいときに軽食になることがあります。そして、そのような軽食は腰に脂肪の余分な数インチをもたらすだけでなく、クッキーとは異なり、それらを和らげるでしょう。はい、このグリーンは脂肪を燃焼させるのに役立ちますが、適切な栄養と体重を減らすというライフスタイルの運動をします。
化学組成
パセリは非常に高カロリーの緑 - 100 gあたり49 kcal。この数字は、例えばきゅうりよりも高いようですが、それはこの製品の恩恵について疑うべきではありません。その栄養価は以下の通りです：
- タンパク質 - 3.7g。
- 脂肪 - 0.4 g。
- 炭水化物 - 7.6 g
乾燥パセリのカロリー含有量はもっと高いです - 100 gあたり292 kcal。この場合、栄養素は以下のように分配されます。
- タンパク質 - ２６．６３ｇ。
- 脂肪 - 5.48g。
- 炭水化物 - 50.64g。
乾燥ハーブが香辛料として使用されていることは注目に値します、そしてそれは多くを必要としません。高カロリーはそれほどひどいものではないからです。十分な量の栄養素とミネラルがその重要性において顕著です。
信じがたいことですが、このグリーン100gには毎日約2回のビタミンCの摂取が含まれています。ところで、あなたの大好きな黄色い柑橘類の半分の量です。このビタミンの豊富な含有量は免疫力を維持するのに必要であり、それは不適切な体重減少によって弱まるかもしれません。
植物はその高い鉄含有量で有名です。貧血のために処方されることが知られています。食事が厳しすぎるとこの病気の危険性があるので、食事にパセリを含めるべきです。さらに、それは血糖を調節するイヌリンを持っています。また、B1、B2、葉酸などのビタミンが豊富に含まれているため、食事や腸の障害時に消化管内の病原性微生物叢の量が減少します。
メリット
パセリで体重を減らすことは、体全体にとって素晴らしいことです。その消費量は体重を減らすだけでなく、体のグローバルなクレンジングを行い、多くの内臓の働きを正常化させたい人々にも示されています。
緑の党は体の中でそのようなプロセスに対処します：
- 甲状腺の正常化。体重に影響を与える特定のホルモンのレベルを調節します。
- 血管を浄化し、心筋を強化します。毎日の食事療法のパセリは、体重を減らしながら、心臓が肉体的な運動に耐えるのを助けます。
- 毒素と毒素の除去。したがって、カロリーの燃焼が提供され、余分な脂肪が脇や腰に延期されなくなります。
- 腐敗生成物からの腸の洗浄パセリは腸管に良い効果をもたらします、その良い仕事は減量のために必要です。
- 鎮静剤ご存知のように、体重を減らすことは神経系にとってストレスです。緑は彼が対処するのを助けるでしょう。
- 悪玉コレステロールを下げます。
- それは消化プロセスを改善し、動物性および植物性タンパク質を分解するのを助けます。
それはイヌリンが含まれているため、特にパセリの使用は、糖尿病に苦しんでいる人々のために示されています。このプレバイオティクスが非常に貴重な特性を持っていることは秘密ではありません - それは血糖値を正常に保ちます。
危害
癒しの組成と有益な特性にもかかわらず 常にパセリが体に良い影響を与えるわけではありません。例えば、それはカリウムとマグネシウムの浸出を引き起こす可能性があります。したがって、食事中の量は、心血管系の疾患の症状が顕著である人に減らす必要があります。
専門家は、将来の母親が自分の好きな野菜を控えるよう強く勧めます。特に持ち運びの初期には。この香り高い香辛料の頻繁で無制限の摂取は重度の出血を引き起こしたり、妊娠中の流産にさえつながる可能性があるというリスクがあります。そしてアレルギーの人々では食物中のこの植物は皮膚炎を引き起こすことがあります。
体重を減らすために使用する方法？
その豊富なビタミン組成のため パセリは料理のさまざまな方法で体重を減らす過程で使用されます。このブロスとお茶、ダイエットスープ、そして多くのスムージーがお気に入りです。そして野菜サラダについて何を言うべきか、より多くの緑、より良いところで？しかし、まず最初に。
最高のレシピ
もちろん、減量のための専ら煎じ薬の消費は間もなく退屈になるかもしれません。以下のレシピは減量の過程でパセリの使用を多様化するのを助けます。
ケフィアとキュウリを飲む
材料：
- パセリ - 大さじ1。 l;
- キュウリ - 1個
- ケフィア2.5％（無脂肪はお勧めしません） - 300 g
クッキング： ケフィアはミキサーのボウルに注ぎ、キュウリを追加し、パセリを追加します。均質になるまですべてのビート。
週の間に1日2回摂取する必要があります。より良い結果を得るために、夜の食事をこのケフィアカクテルに交換し、就寝前の3時間前に夜に飲むことを許可します。
そのような飲み物の利点、およびすべての発酵乳製品の利点について多くのことが知られています。
- 腸を刺激します。
- それはカルシウムを体に供給します。
- それは新陳代謝をスピードアップし、それは早期の体重減少につながります。
キュウリとケフィアが誰にとっても有用ではないことを忘れないでください。この飲み物は、胃炎や胃腸管の他の急性疾患にはお勧めできません。
お茶
材料：
- 水 - ２００ｍｌ。
- パセリの葉 - 大さじ1。 l
作り方：
- 水を沸騰させる、パセリの細かく刻んだ葉を追加して約10分間沸騰させる。
- それから緊張し、少し冷やす。
食事の20分前に飲み、必要に応じてレモンと小さじ1杯のスライスを加える。蜂蜜のスプーン。レセプションのコース - 10日。
しょうがときゅうりのスムージー
材料：
- 水 - 0.5セント
- しょうが - 小さじ1杯。
- キュウリ - 1個
- パセリ1束
- レモン - ½個。
クッキング：
- ブレンダーボウルに、柑橘類、キュウリ、パセリ、おろし生姜の根の果汁と果肉を混ぜる。
- それから水を加えて滑らかになるまで混ぜる。
2週間寝る前に飲むためにこのような飲み物のグラス。
緑の種の注入
材料：
- 水 - ２００ｍｌ。
- パセリの種 - 小さじ1/2。
クッキング：
水を沸かし、パセリの種を注ぐ。飲み物は冷めている間に注入されます。
飲み方：
大さじ0.5を取る必要があります。空腹時に1日2回、3日以内。
レモンジュースと水のカクテル
材料：
- 水 - 300ミリリットル。
- パセリ（砕いた葉） - 大さじ1。 l;
- レモンジュース - 大さじ1。 l
クッキング： 鍋で水を沸騰させ、火から下ろし、パセリを加えて10分間放置する。それから柑橘類のジュースをこして注ぎなさい。
食事の前に1日3回飲み、必要に応じて小さじ1を加えてください。はちみつレセプションの全コース - 10日。
レモンとヨウ素のスープのおばあちゃんのレシピ
材料：
- 水 - 2リットル。
- 新鮮なパセリ - 100 g
- レモン1個
- ヨウ素 - 1滴。
クッキング：
- 水を沸かして緑を注ぐ。
- それから、鍋に液体を入れてストーブに入れ、10分間調理します。
- ひずみ、全レモン汁と一滴のヨウ素を加える。
喉の渇きが始まるとすぐに、スープは1日2回以上飲んではいけません。 10日間服用してください。
これらの推奨事項やレシピは減量につながりますが、健康的なライフスタイルを考慮に入れています。毎日の食事でパセリを使ったスポーツ、適切な栄養補給をすることで、週に3〜5kgの節約になります。さらに、パセリを使用すると、体重を減らすだけでなく、肌や歯の状態を改善することができます。全体的な結果に優れた追加。
