遠くにあるこの果実は容易に桃と混同されます。初めてその名前を聞いたことがあるので、多くの人はこれがある種のエキゾチックまたはハイブリッドだと思います。一方、ネクタリンは別の種であり、それが私たちの体にどのように役立つかを見つけることは理にかなっています。
カロリーと栄養価
"Bald Peach"（別のネクタリンの名前）は、低カロリー食品を表します。 
100 gの甘い果物を食べた後、たった48キロカロリーになります。同じ量が11.8 gの炭水化物とたった0.2 gの脂肪を占めます。
あなたがそれを蜜にするならば、値はわずかに高いでしょう - 12.8 gで53 kcal 脂肪が全くない炭水化物！どちらの場合もタンパク質 - by 0.9および0.4 g それぞれ。残りの成分は主に水（85％以上）と食物繊維です。
100グラムのネクタリンジュースを使用すると、カロリーはさらに少なくなります。脂肪がなくても37カロリー、炭水化物は8.6グラムで、たんぱく質はわずか0.4グラムで、ダイエットに最適です。
重要です！ あなたは長い間冷蔵庫の中に果物を保管してはいけません：そのような貯蔵の5日後に、その有用な特性は失われます。
健康的な果物の化学組成
ネクタリンはさまざまなミネラル、酸およびビタミンが豊富であり、そしてこれはその明白な利点です。 
果実100 gあたり:
- カリウム201 mg。
- ２６ｍｇのリン。
- マグネシウム9mg。
- カルシウム6 mg。
ネクタリン中のビタミンや酸は20以上。最も顕著なのは、グループA、B、C、E、Kのビタミンと有機酸です。
リンゴ、ジジフス、アプリコット、プラム、チェリープラム、ナシ、チェリーフェルトなどの有用な品質のものもあります。桃とは異なり、ネクタリンはいわゆるバイオフラノイダー（その主なものはベータカロチンです）を含んでいます。それは彼が赤、ピンクとオレンジ色を組み合わせた彼の変わった色を負っているのはこれらの要素に対するものです。
ネクタリンはどのように有用ですか？
このような果物の組成で、本当の健康の糧と呼ぶことができます。
知ってる？ 果物の故郷は東アジアです。そこから、彼は地中海地域 - チュニジア、ギリシャ、イタリア - の暖かい国々に「移住」しました。
その有用な資質のリストは印象的です：
- 体から毒素や老廃物を除去するのに役立ちます。
- 心筋を強化します。
- 柔らかい作用のために、それは胃の働きを正常化します。
- ヘモグロビンレベルを上げます。
- 高血圧に役立ちます。
- 肌を潤します。
- 体内の代謝プロセスを調節します。
- 神経系を安定させます。
このような品質のセットでネクタリンが健康的な食事の一部として積極的に使用され、病気や太りすぎに対抗するために使用されているのは当然のことです。使用の特徴
この果物をどのような目的に使えるのか見てみましょう。
美容では
ネクタリンは美容の分野でその優れた特性を発揮します。あなたは単純にきれいな顔に数枚のスライスを置くことによって乾燥肌の問題に対処することができます。
真皮層は長期間湿ったままであり、そして通常の使用では皮膚は常に湿っている。カロチンはそれに健康で血色の良い色合いを与えます。 
そのような基礎の上のマスクはさらに効果的です：調色効果を持って、彼らはビタミンで地域を飽和させて、しわを戦うのを助けて、それらを滑らかにします。
重要です！ 果物を選ぶとき、その完全性を見てください。ネクタリンは完璧であるべきです（へこみではない）。山盛りや圧縮された果物はもはや食品には適していません。ここにそのような構成の例がある：パルプは大さじ1杯の澱粉および小さじ1/2杯のかぼちゃ油と混合される。この「混合物」を３〜５分間顔に適用し、次に温水で洗い流す。効果は週に2回マスクを使って修正されます。
化粧品の目的のために、彼らはまたハナミズキ、パイナップル、イチゴ、スイカ、アプリコット、チェリーを使います。
栄養に
カロリーが低いため、どんな形のネクタリンもほとんどすべての食事メニューに含まれています。
これに加えて、長い間満腹感を維持する能力とともに優れた味を追加してください - あなたはあらゆる余分なキログラムに苦しむ人々のために良い解決策を得ます。 
あなたが少量（1日当たり1〜2回）で果物を定期的に食べる場合は、化学薬品や錠剤を使用せずに、週の間に体をよくきれいにすることができます。
料理に
あなたは個別にまたはサラダ、デザートおよび蜜の要素としてネクタリンを食べることができます。冬のためにジュースやジャムを用意したので、寒さの中で「夏のひととき」を楽しむことができます。
詰め物として、これは通常のケーキレシピへの素晴らしい追加です。熱処理の後でさえ、ネクタリンがとても豊富であるところで有用な要素のほとんどはどこにも行きません。 
オーブンやグリルで肉を焼くときは、スライスを２〜３枚入れてみてください。完成した皿はさらに柔らかくなります（肉はジュースを吸収します）。唯一のもの 果物は乳製品と混ぜることはできません どんな形でも。
料理では、野生のニンニク、セロリ、コリアンダー、ナツメグ、バジル、カルダモン、サフラン、ビワ、プラム、ジンジャー、ローズマリー、タイム、そしてヒソップが人気です。
ネクタリンは妊娠できますか
妊娠中に、将来の母親の体は時々失敗し始め、そしてこの果実は分娩中の女性の全体的な状態のバランスをとるのを助けます。
胎児発育はしばしば便秘を伴う。ネクタリンジュースが役立ちます、そのうちの100グラム、食事の20分前に、徐々に便を正常化させる。もう一つの極端な下痢は、ジュースを飲むことでも解消されます。 
ホルモン不全は乾燥肌で起こります（マスクについてはもう少し詳しく話しました）。後期、特に妊娠中期には、多くの女性労働者が圧力を増します。
それはネクタリンを使用して正常化することができます：食事の約30分前に、あなたは一つの果物を食べる必要があります - そしてあなたの健康は改善され、そして利尿特性はストレスを受けた体に良い効果をもたらします。
重要です！ 売り手が果物を開封したときに骨が折れていると、それを購入することはできません。これは木が扱われていた大量の農薬に対する一種の反応です。さらに、骨自体は有毒です。しかし禁忌があります。その使用から糖尿病やアレルギーの素因を持っている女性は、拒否するほうが良いです。パルプの砂糖はたくさん、そしてそれはさらに体を弱めることができます。そのような問題がなければ、それでも対策を講じることをお勧めします。
製品の有害な性質
明らかな禁忌のうち、糖尿病を除いて呼び出すことができます。骨は特に危険です - それは強い毒（青酸）を含んでいます。
食物摂取量に関しては、それは夜のメニューからネクタリンを除外することをお勧めします。事実は、その水っぽい果物が夜間の排尿に貢献するということです。 
そのような甘さから母乳育児の期間中は控えてください。生後7ヶ月未満の赤ちゃんにとっては、禁忌です。
知ってる？ 厳密な科学的分類によると、桃は果物の通常の部分ではなく、アーモンド（バラ科）の品種に属しています。骨を見てください - この点でアーモンドの木に似ていることは明らかです。利益の追求で、私達は比例の感覚を忘れるべきではありません：1日に1〜2個で十分ですが、1日に4〜5個以上のネクタリンが自動的に健康な人を危険地帯に入れます。 ）
私たちは、ネクタリンとは何か、その利点は何かを考え出しました。その構成は美しさと癒しのための闘争における重要な議論になることができます。
