女性の体のための柿の利点：組成、カロリー含有量、有益な特性、使用、禁忌

カキの女性の身体への影響は非常に大きいです。果物は、食用、薬用、美容および体重減少のために使われます。このあいまいな製品の特性、その構成、特に使用と用途を検討してください。

説明と特性

柿は亜熱帯から来る鮮やかなオレンジ色の果物と呼ばれています。それらの肉は、その種類にもよるが、皮の色、または柔らかいクリーム色または緑色がかった色合いのいずれかであり得る。果実の大きさと形も様々です：大きなジューシーから平らな果物まで、硬度はりんごのようです。ほとんどの成熟した品種は甘くて味が楽しいです。

知ってる？ ラテン語の学名からの翻訳柿は「神々の食物」のように聞こえます。

柿の組成

果物の81.5％が水、残りの18.5％がタンパク質、炭水化物、食物繊維、タンニンです。果実のブドウ糖と果糖はほぼ同じです。

また、柿が何に役立つのか、そして自宅で柿を育てる方法も読んでください。

ビタミン

柿 - ビタミンの含有量におけるリーダーの一人。それは含まれています：

ビタミンC
ビタミンA
ビタミンP
ビタミンB1、B2、B3;
プロビタミンA

ミネラル物質

オレンジの果実は様々な要素の含有量が劣っていません。 100 gは次のもので強化されています。

カリウム（15 mg）。
カルシウム（55mg）。
リン（２．５ｍｇ）。
ナトリウム（１２７ｍｇ）。
マグネシウム（４２ｍｇ）。
鉄
ヨウ素
コバルト;
ニッケル。
酸（リンゴ酸とクエン酸）。

100 gあたりのカロリー

柿100 gには63 kcalが含まれています。平均果実重量は約300 gです。

比率BZHU

リス	0.5 g
脂肪	0.3 g
炭水化物	15.3 g

女性の健康のためには、ガマズミ属の木、ニンジン、松の実、ブドウを食べるのも便利です。

柿の女性向け特性

その栄養価に加えて、柿は女性の体に多くの利益をもたらすことができます。その組成中のベータカロチンは、その自然な柔らかさを保ちながら、肌の状態に有益な効果をもたらします。熟した果実に含まれるビタミンは、良好な視力を維持し、免疫力を高め、そして癌細胞の形成を防ぎます。

知ってる？ 普通の柿と品種 "王"は - 同じ木の果実です、唯一の "王"は男性の受粉花から育ちます。

柿の果実は天然の防腐剤であり、それらは穏やかな殺菌効果を有し、そしてそれらの組成物中のヨウ素は女性ホルモン系の主な要素である甲状腺の機能を改善する。 また、このベリー：

パフォーマンスを向上させます。
強壮作用があります。
穏やかな鎮静作用があります。
パフォーマンスを向上させる

女性は、心臓血管系や生殖器系の疾患、さらには静脈瘤や貧血を予防するために果物を使うことができます。それらの中のビタミンCの含有量はそれを風邪との戦いにおいて大きな助けにします。

果物の有益な特性についての詳細を学びなさい：イチジク、キンカン、フェイジョア、リュウガン、メドラー、キバノ、グアバ、パイナップル、パパイヤ、ライチ、アルブトゥス、ヨスタ、ゴジ、クワ、チェリー、イチゴ、ラズベリー、スグリ（赤、白、黒）、プラム、チェリープラム、ネクタリン、ピーチ、アプリコット、ナシ、みかん。

使用の特徴

女性の人生のすべての期間ではありません、この種の果実は同様に役に立つでしょう。主なものについて考えてみましょう。

妊娠中

専門家は妊娠中の使用のために柿を勧めます。それは女性の増加するミネラル要求を満たすだけでなく、質的に赤ちゃんの骨格の発達にも影響を与えます。

知ってる？ 世界では柿属の725の種があります。

子供を産む期間中の女性が腫れの問題に直面している場合、このベリーも身体からの毒素や毒素の除去にさらに貢献する、優れた自然利尿薬になります。

HBとは

母乳育児の柿はあいまいな製品と見なされます。一方では、それは他方で栄養素が豊富です - それは赤ちゃんのための深刻なアレルゲンになる可能性があります。このジレンマは、慎重に子供の反応を監視しながら、授乳中の母親の食事に果実を徐々に導入することによってのみ解決することができます。

特別な場合には

このような病気には柿との特別な関係が必要です。

膵炎。寛解中に皮なしで柿を使用することができました。急性期には、それは放棄されるべきです：高糖分は膵臓に悪影響を及ぼす可能性があります。
胃炎。消化器系に問題がある人は、硬くて長い間消化されるので、この種によって食べられる果実の量を制限するべきです。びらん性胃炎や胃潰瘍では、それらは禁止されています。
糖尿病。糖尿病患者は、50 gから始めて徐々に果物に食事を入れる必要があります。その後、血中の糖濃度を測定する必要があります。
痩身。ベリーは大量の繊維を含み、体重を減らすことで体を支えます、それは速い炭水化物の源として軽食として使用することを勧めます。

重要です！ 柿の消化管への影響を減らすためには、果物を凍らせてから食べる前に解凍するか、乾燥した形で食べることをお勧めします。

害と禁忌

それらに含まれる砂糖とタンニンは果物の中で最大の危険を冒します。彼らは禁忌です：

胃潰瘍を伴う。
術後期間中。
泌尿器系の疾患
癒着性疾患を伴う。
慢性便秘のため。

柿を試したことがない人はごく一部で始めるべきです：まれに、それは腸閉塞を引き起こす可能性があります。

選択規則と製品の保管条件

高品質の成熟した果物の主な兆候は次のとおりです。

側面にダークスポットがない。
明るく豊かな肌色。
ドライランニングボード。
濃い緑色の葉。

重要です！ 熟していない柿を食べることは健康に非常に危険です。

購入した果実は2〜3ヶ月間0〜+ 6℃の温度で冷蔵庫に保存されます。この期間を延長する必要がある場合は、次回の収穫まで凍結状態で放置することができます。

緑色の果物を選んだ場合はどうなりますか

熟していない柿は、それに含まれるタンニンの含有量が高いために口を「編みます」、それを食べることは不可能ですが、自宅で果物を熟成する2つの方法があります：

緑色の果物を数日間冷凍庫に入れます。解凍した後、果実は柔らかくて甘いでしょう。
熟していない果物とバナナを1つの袋に入れて、しっかりと結びます。翌日、彼らは厳しいことはありません。

柿で減量する方法

柿は高糖分にもかかわらず、それ自身の利尿作用と同様に低い血糖インデックスを持っているので、栄養士に恋をしました。果物は "クレムリンダイエット"に含まれています、モンティニャックダイエットに適しており、独自に彼らの食事を構築する人のためのKBJUの日々のバランスに完璧にフィットします。このタイプの果実の助けを借りて重量を失うの最も一般的なバージョンは、モノダイエットです。あなたは続けて3日までそれらを食べることができます。この間、砂糖なしでお茶やコーヒーを飲むこともできます。

重要です！ 柿の上で一人暮らしするときは、牛乳を使うことは固く禁じられています。

第二の選択肢は、低カロリーの食事です。 7果物に加えて、それは日中に食べることが許可されています。

カッテージチーズ5％（最大200g）
ゆで卵（1個）。
油なしの野菜サラダ。
野菜のシチュー
ライ麦パン（1〜2個）

2ヶ月に1回以上これらの食事を食べることは不可能です。

柿と女性の美しさ

外的に適用されたとき、果実は腫れおよび狭い気孔を取除く機能を有する。それらは老化との戦い、顔のリフレッシュと若返り、そして髪に弾力性を与えそして環境の有害な影響からそれを保護するのとの戦いにおいて良い助けです。

マスクはズッキーニ、purslane、ほうれん草でも作ることができます。

フェイスマスク

柿マスクは非常に効果的で、年齢制限はありません。以下のレシピが最も人気があります。

クレンジングマスク 小さじ1杯の柑橘類のジュースを加えた、平均的なフルーツのパルプ。チンキ剤は1週間暗い涼しい場所に保管され、その後滅菌容器にろ過されます。この道具を染み込ませたナプキンを週1回10分間顔に塗ります。
保湿マスク。 フードプロセッサーの助けを借りて同じ割合で柿、リンゴ、ナシ、バナナを混ぜました。フルーツカクテルに、小さじ1杯の天然ヨーグルトを加えます。混合物を顔に15分間塗布し、次に温水で穏やかに洗浄する。
リフティングマスク 顔と首にデンプンと柿の混合物を1：1で入れる。層が乾いたらすぐに、以下を入れてください。 15〜20分間マスクを「更新」してから、水ですすいで、指で顔を優しくマッサージします。

髪のレシピ

果物の助けを借りて、あなたはバームとヘアマスクを作ることができます。

ドライヘアバーム。酵母30 gを温水に浸す。それらが泡立つとき、それらは2つの柿の果実、1つのアボカドと8滴のアルガンオイルのパルプと混合されます。シャンプーした後、混合物を毛髪の全長に沿って５分間適用し、次いで洗い流す。
あなたの髪がすぐに灰色に変わり、あなたがそれを絶えず染めなければならないならば、特別なマスクは修復に役立ちます。柿の果肉で泡立てた卵黄2個特徴的な泡が上がったら、15mlのココナッツオイルを混合物に加えます。マスクを髪に塗り、ゴム製のキャップの上に置きます。彼女と一緒にいる時間は無制限です。