古くから、香り高い香辛料は人類に知られています - 生姜とシナモン。それらがなければ、東洋の料理を想像することは不可能です、そして北の緯度で彼らは彼らのアプリケーションを見つけました。
シナモン、ジンジャーブレッド、グリューワインのアップルケーキ - これはそのような好きな多くの料理の完全なリストではありません。
しかし、これらのスパイスは菓子業界だけでなく、急速で効果的な減量のためにも使われています。
化学組成
これらのスパイスの化学組成は、互いに有利に補完し合い、次のものが豊富です。
- ビタミンA、C、グループB、PP、E、K。
- 微量元素：
- カルシウム
- カリウム
- アイアン
- 亜鉛
- マグネシウム
- セレン
- リン
- 有用な生化学化合物
ポリフェノール- アルカロイド
- 酸化防止剤
- アミノ酸
ポリフェノールこれらすべての要素
- それらは、熱発生のメカニズム（生命体の生命維持過程の間の熱放出）を刺激し、それは、肥満の人々において遅くなった代謝を促進する（代謝）。
- 体のホルモンの背景を調整します。これは空腹感と満腹感の出現に重要な役割を果たします。
- 食事制限からの活動の減少と緊張効果があります。
メリットと害
また、そのような「貴重な」栄養素の供給は、食事がバランスのとれているとは言い難い場合に、食事中に身体をサポートするだけでなく、 脂肪を燃焼させ、体から余分な水分を取り除くのを助けます.
さらに、ショウガとシナモンは消化器系の状態に良い影響を与えます：食物は徹底的に消化され、食後の重さの感覚は消え、すべての有用な物質は吸収され、そして有毒 - 体を妨げずに残します。
スパイスは腫れやセルライトとの戦いにも役立ち、鼓腸を解消します。 - 平らな胃の主な敵は、体を清潔にし、穏やかな下剤効果を提供します。そして、これは人体に対するスパイスのすべての有益な効果の完全なリストではありません。そして、体重を減らそうとしています。
人が大量に摂取すると（推奨される1日量は2 gの生姜と0.07 gのシナモンは体1 kgあたり）、特定の健康上の問題がある場合は、顕著なタルト味のスパイスが有害になることがあります。
使用する禁忌
これらのスパイスが体に有益な効果をもたらすという事実にもかかわらず、 それらの使用は、以下に苦しむ人々には厳しく禁忌です。
- アレルギーと心血管疾患 （梗塞前および脳卒中前の状態、虚血性心疾患、高血圧）。
- 慢性胃腸疾患 （潰瘍、胃炎、大腸炎、腸炎）。
- 腎臓の問題が発生している （石や砂）。
- 肝臓 （肝炎、肝硬変、胆石症）。
- 血液組成 （低凝固）。
スパイスは血圧と子宮出血のジャンプを引き起こす可能性があるため、シナモンと生姜を妊娠中の母親の飲み物や皿に使用することはお勧めできません。これは最も悪い結果をもたらします。
体重を減らすための調理方法と飲食方法は？
スパイスとケフィア
ウコンとは
- あなたはケフィアと水の半分リットル、生姜の根3 cm、ウコン1杯、紅茶3杯、蜂蜜1杯、シナモンのピンチが必要になります。
- 水を沸騰させる。
- しょうが、おろし、ウコン、お茶、シナモンを容器に入れて混ぜます。
- すべてが沸騰したお湯で満たされ、飲み物が40℃に冷えるまでしばらくの間注入されます。
- 注入ひずみは、味に蜂蜜を追加します。
- 液体にケフィアを加える。
シナモン、ジンジャー、ターメリックでケフィアを作るためのビデオレシピを見ることを申し出ます。
赤唐辛子と
サービングを準備するためにあなたは取る必要があります：
- 低脂肪または1％ケフィアのグラス、小さじ半分のシナモン、生姜の破砕物、唐辛子の挽き肉。
- 手でまたはブレンダーですべての成分を混ぜる。
減量のために、それは一日三回食べた後20〜30分でガラスでこの脂肪燃焼飲料を飲むことが必要です。コースは10日以内です。
しょうが、シナモン、赤唐辛子でケフィアを作るためのビデオレシピを見ることを申し出ます。
コーヒー
飲み物1食のための原料：
- ½小さじ1杯のシナモン、2〜3プレートのしょうがの根、3小さじ1杯のコーヒー、150ミリリットルの水。
- トルココーヒー、シナモン、生姜が混在しています。
- 混合物を室温で水で満たして火にかける。
- 泡立てた。
あなたは毎朝それを始めることができるように、この飲み物は本物のコーヒー愛好家によって高く評価されます。
生姜とシナモンでコーヒーを作るためのビデオレシピを見ることを申し出ます：
お茶
グリーン
調理のためにあなたは必要となるでしょう：
- 1リットルの水、小さじ1杯のシナモン、大さじ3杯の砕いた生姜、小さじ2杯の緑茶。
- シナモン、生姜、お茶は魔法瓶に入れ、沸騰したお湯を1リットル入れます。
- 2時間注入する。
生姜とシナモンで緑茶を調理するためのビデオレシピを見ることを申し出ます：
りんごとは
必要な材料：
- 小さじ1杯の紅茶、20グラムのリンゴ（できれば乾燥したもの）、小さじ1杯の生姜とシナモン、小さじ1杯の熱い、しかし沸騰していない水。
- すべての部品を容器に入れ、水をすべての上に注ぎます。
- 皿を覆い、20分間飲みます。
シナモン、生姜、リンゴといつでもお茶を飲むことができますが、夜はおやめください。
レモンとハチミツと
あなたが必要となります：
- 1リットルのお湯（90-95℃）、シナモンの棒、レモンの半分、砕いた生姜の50 g、蜂蜜の大さじ2。
- 魔法瓶では、スライスしたシナモン、生姜、レモンを追加する必要があります。
- すべての水を注ぎ、3時間主張するために残しなさい。
- 温かい飲み物（37-40℃）に蜂蜜を加え、よく混ぜる。
- お茶をこすった後は飲む準備ができています。
レシピ
あなたが準備する必要がある飲み物のサービングごとに：
- 1杯のお湯（90-95℃）、小さじ1杯のおろししょうが、小さじ1/2杯。挽いたシナモン。
- 乾燥成分はティーポットまたは魔法瓶で混合されます。
- 容器の中身を水で注ぎ、2〜3時間放置します。
追加の退院を目的として、食事の間または夕食の代わりにグラスを飲むことができます。
起こりうる副作用
これまたはその飲み物を消費するとき、それはあなたの状態に耳を傾けることが重要です。それぞれの生物は独特であり、他の人たちによって完全に知覚されるものはあなたに合わないかもしれません。シナモンと生姜がスパイスであるという事実を考えると、アレルギー反応の可能性はかなり高いです。 考えられる副作用の中で最も一般的です：
- 皮膚の発疹
- 吐き気;
- 胃のむかつき
- 鼻づまり
- 息切れ
- 目の涙
- 心臓の動悸。
- 出血の発生
- 頻繁な頭痛。
提案された飲み物を使用するために体の不要な反応の兆候があってはいけません。
しかし、体重を減らしたい人が食事を見直さず、体育にも従わず、ハイキングの期間を長くしなければ、1日にどれだけシナモンや生姜の飲み物を飲んでも、望ましい結果は得られません。
