にんじんはオレンジ色の野菜で、甘い味がはっきりしています。おそらく、誰もがニンジンの恩恵について聞いたことがありますが、その害についてはほとんど知られていません。子供の頃、私たちはすべての野菜が健康に必要であることを知っていたからです。
私たちの祖先はまた人参にとってニンジンがいかに重要かを知っていました。特に、彼らの意見では、根菜類は男性の強さと自信に良い影響を与えました。しかし、どうやって？
化学成分の特徴
根のエネルギー値は重要ではなく、32 kcal / 100 gになりますが、その化学組成は非常に貴重です。そしてこの場合、特に男性の健康のために、特にスポーツをするより強い性のそれらの代表のためにニンジンの重要性を強調しないことは不可能です。
とりわけ、ニンジン100グラムには:
- 脂肪 - 0.1グラム
- プロテイン - 1.3 g
- 炭水化物 - 6.9 g。
にんじんの成分の一つであるベータカロチンは、ストレス耐性を高めるだけでなく、様々な種類の感染症を発症するリスクを著しく減少させます。これは、自分をフォローする人が必要としていることです。
野菜組成物中のビタミンを含む他のミネラル成分は以下の通りです。:
- 亜鉛、ニッケル、フッ素、鉄、マグネシウム、コバルト、銅、ヨウ素およびカリウム。
- ビタミンB、PP、C、E、K
ニンジンやエッセンシャルオイルにも含まれています。そのおかげでそれは特有の匂いを持ち、男性の気分に良い影響を与えます。
硫黄含有アミノ酸とロイシンの助けを借りて、男性の身体活動は著しく改善され、スポーツトレーニング中に製品が不可欠になります。 人参が調理済みのものと生のままのものでは身体への影響が異なる場合があります.
ゆで（煮込んだ）形で
アーカンソー研究所の科学者たちは、煮込んだまたは煮込んだニンジンは生のものよりはるかに有益であることを示しました。なぜなら、それらは3倍多い酸化防止剤を含んでいるからです。この変種のニンジンは、新陳代謝を正常化し、体から毒素を取り除きたい人には特に便利です。また、ゆでニンジンは消化を改善し、免疫力を回復し、肝臓と腎臓の障害を取り除き、癌の危険性を減らし、そして便秘と痔の予防として使用されます。
生の
生の形のニンジンは、彼らの効力を向上させたい男性のために特に便利です。しかし、それは理解されるべきです 野菜の効力を元通りにするために毎日消費されなければなりません.
新鮮な根菜は多くの有益な微量元素を含んでいます;栄養学者はボディによってそれらを同化しそして潜在的能力に良い効果をもたらすためにすりおろしたニンジンにあらゆる植物油の1杯を加えることを勧めます。
使用に対する禁忌
- 胃潰瘍および十二指腸潰瘍の増悪
- 小腸における炎症過程の存在。
- 胃炎と胃の酸味の増加。
- 腎臓結石の形成
体に何がいいの？
- 精子の質を向上させるのに役立ちます。科学者たちは、にんじんをおやつとして好む男性は生殖に関連する問題を抱えていないことを発見しました。
- それは新陳代謝をスピードアップするための優れたツールです、退屈なスポーツトレーニングからの体の迅速な回復のためのアシスタントとして機能します。
- いくつかの目の疾患（白内障および緑内障）の出現を妨げます。
- 心血管疾患のリスクを大幅に減らします。
- 二日酔いを戦うための偉大なヘルパーになります。
- それは血液循環を改善し、その結果として勃起機能を改善します。
- 体内でのテストステロンの生産を促進します。
- 性的欲求を高め、それによって性的活動を改善します。
- 人参の常用により、免疫システムの状態が改善され、これは性感染症に対する男性の身体の自然保護に明らかに反映されています。
健康に有害な性質
結局、無制限の使用で、それはまた健康に何らかの害を及ぼすことができます：
- 嘔吐、頭痛、眠気、嗜眠の発作を引き起こします。
- さまざまなアレルギー反応
- 過剰なニンジンは足や手のひらに黄色がかった色合いを作り出すことができます。
使用する
にんじんの普遍的な性質は、男性の健康に癒しの効果をもたらす皿の膨大な数でそれを使用することを可能にします。私たちはあなたが間違いなくすべての人の毎日の食事療法に含めるべきであるといういくつかのレシピをあなたの注意に提示します。
心血管系を強化する
心血管疾患の発症を予防し、心筋を強化するには、次のバージョンのニンジンベースのサイドディッシュを準備すれば十分です。
材料:
- ニンジン - 650 g
- 液体の蜂蜜 - 大さじ2杯。
- ひまわりやオリーブオイル - 大さじ2杯。
- コショウ、塩、またはクミン - 味わう。
- ナツメグ - ピンチを追加します。
調理方法:
- ニンジンは洗って、皮を取り除き、スライスしてボウルに入れなければなりません。深底のベーキングシートをオリーブオイルまたはひまわり油で焼くには、残りをみじん切りにしたニンジンに加えることによって蜂蜜と合わせます。
- クミンは可能な限り乳鉢で粉砕し、粉末状にする。モルタルがない場合は、通常の麺棒とホイルでうまくいくことができます。これを行うには、クミンの種をホイルの下に置き、それらを麺棒の上につぶします - ホイルはつぶれた種子を保持します。
- にんじんとはちみつが入った容器に、クミンとさまざまなスパイスを加えてから、すべてをよく混ぜる。
- 混合物をベーキングシートに入れ、オーブン内で４０〜４５分間、最高１８０℃の温度でベーキングする。
栄養士は、この料理をおかずとして毎日食べることをお勧めします。ただし、1日200g以上の食べ物を食べないでください。これらの指示に従うことによって、数ヶ月の間にあなたは心臓と血管をかなり強化することができます。
肝疾患から
肝疾患のある患者は、香辛料や他の香辛料を含まないサプリメントを除いて、部分栄養を摂取することをお勧めします。この場合の最大の利点は、カッテージチーズとニンジンの組み合わせです。これにより、回復プロセスが肝細胞で始まります。また、にんじんとカッテージチーズを頻繁に使用すると、肝臓での脂肪の生成が防止されます。
材料:
- にんじん - 300 g
- カッテージチーズ（できれば5％の脂肪） - 300 g
- レーズン - 大さじ2杯。
- 液体の蜂蜜 - 大さじ2杯。
調理方法:
- レーズンをよく洗ってから、沸騰したお湯を注ぎ、約5分間放置します。その後、水を注ぎ、レーズンを布の上で乾かします。
- にんじんをすすぎ、皮をむき、おろしして、カードと一緒に容器に入れます。よく混ぜる。
- 混合物に蜂蜜とレーズンを加える。もう一度かき混ぜる。
このデザートは200-250 gの量でおやつに使うことをお勧めします。
効力を向上させる
牛乳とは
インポテンツ防止における主な役割の一つは、牛乳で煮たニンジンです。
材料:
- にんじん（おろし金をおろし） - 大さじ2杯
- 牛乳（牛） - 200 ml
調理方法:
- にんじんを上質のおろし金ですりつぶし、次に鍋に入れ、牛乳を加え、予熱したストーブの上に置く。
- シチュー皿の中身が沸騰したらすぐに、熱を最小限に下げ、さらに10分間再加熱する必要があります。
フレッシュキャロットジュース
アメリカの科学者による最近の研究が示しているように、新鮮なニンジンジュースの摂取は男性の健康全般に有益な効果をもたらします。
しかし、それを覚えておく価値があります ジュースは購入しないでください、それはあなた自身の手で準備する必要があります そしてよりよい消化のために、それはセロリ、ビートまたはりんごジュースと混ぜることが望ましいです。朝食で最高に得られたミックスを使用してください。最大許容量は1カップです。
サラダ
このサラダは、うつ病や衰弱に対処するのに役立ちます。それは微量栄養素で体に栄養を与えるので、特にスポーツトレーニングの後に男性に示されます。
材料:
- ニンジン - 4個
- りんご - 3個。
- ドライフルーツの混合物 - 百グラム。
- クルミ - 百グラム。
- サワークリーム（裁量での脂肪含有量の割合） - 50グラム。
調理方法:
- にんじんをよく洗って皮をむいてから、おろし器ですりつぶします。りんごは立方体にカット。総容量にすべてを追加します。
- ナッツをみじん切りにし、にんじんとスライスしたりんごをすりおろします。
- ドライフルーツもよく洗ってから沸騰したお湯を注ぎ、5分待って水を切る。次に、布で乾かしてから、リンゴ、ナッツ、ニンジンを加えます。
- ドレッシングとしてサワークリームを使用することをお勧めします。必要に応じて、植物油またはオリーブ油を交換することができます。
栄養士は、朝食に、またはスポーツトレーニングの2時間前、または2〜2.5時間後に、いつでもこのサラダを使用することをお勧めします。
ニンジンには男性の体や微量元素に役立つ物質がたくさんあります。特にこの野菜と料理のレシピは非常に多様であるため、あなたの毎日の食事療法にこの甘い根の追加を無視しないでください。
潜在的能力を改善することを含む健康の一般的な改善のために、栄養士は少なくとも週に数回ニンジンとそのジュースを消費することを勧めます。健康的なライフスタイルと組み合わせて、あなたは数週間後に肯定的な結果に気づくでしょう。
