新しい命の誕生の瞬間から、たとえ女性自身がまだそれについて知らないとしても、身体は新しいニーズを経験します。現時点では、多くの妊娠中の女性はジューシーでおいしい大根でごちそうをするのに耐えられない願望を持っています。この野菜には大量のビタミンと有益な微量元素が含まれているので、この牽引力は非常に理解しやすいものです。
次に、妊娠中の女性に大根が有用かどうか、そして正確に何が有用か、そして早い時期と遅い時期にそれを食べることが可能かどうかをお伝えします。
安全上の問題があるのはなぜですか？
最初の日以来、婦人科医は辛い、塩辛い、揚げ物を控えることを勧めます。彼らは可能な限り中立的な食物を食べることを強く勧めます。 一方、大根は、明るく、ジューシーで、わずかにタルトの味がします。 豊かな風味のためにパレットと恐怖が生じます。この野菜の使用はどれほど安全であり、それがそのような重要な時期に有用であるかどうか - 理解しましょう。
妊娠中に食べることは可能ですか？
妊娠第一期
まず、妊娠初期の女性にとって有用な大根が何であるかを調べます。一方では、胎児はすべての重要なシステムを産んでいます、そして他方では、胎盤の形成の前に、女性の体は免疫システムに信じられないほどの負荷を受けます。この時期の大根の使用は可能であり、そうあるべきです。主に葉酸の含有量によるもので、これは子供の神経管の形成に必要です。ビタミンCはストレスの増加に対処するための女性の免疫を助けます、そしてカリウム、マグネシウムとリンのおかげで、中毒ははるかに簡単になるでしょう。
この妊娠中期における唯一の禁忌は、状態の悪化の危険があるので、胃と膵臓の慢性疾患でしょう。この場合、 大根は他の野菜と煮込むことができ、あなたの喜びです。
第二
女性では、この時期は中毒がなくなり、非常に良い食欲が現れるという事実によって特徴付けられます。この期間中の体重増加は避けられませんが、出産が困難にならないように、そして妊娠自体が容易に通過するためには、断食日を調整する必要があります。大根が最初の場所の1つにある新鮮な野菜は、最も歓迎されるでしょう。
三番目
それでは、妊娠後期の大根の有用性を見てみましょう。体は完全に出産の準備をしています。すべての内臓は拡大した子宮によって圧迫され、制限モードで機能します。 この間に大根を使用すると、活性ガスが発生する可能性があります。 と不快感。
子宮の緊張が高まると、早産が始まります。しかし、予定日の2週間前には、この素晴らしい野菜はまだ日替わりメニューに含まれています。血液形成の過程に関与しているビタミンKの量が多いため、大根は赤ちゃんの外観の間に失血を減らすのに役立ちます。
何が害を及ぼすことができますか？
ママ
- 将来のために、母親は大根を使うためのいくつかの規則に従うべきです。まず第一に、サルモネラ菌、ブドウ球菌および大腸菌による汚染を避けるために、野菜を徹底的に洗うことが必要です。
- 組成物中のカラシ油の存在により、胆道、ならびに胃、膵臓および十二指腸の悪化した疾患に関する問題が現れる可能性がある。
赤ちゃん
- 幼児にとって、大根の初期は塩分と硝酸塩の含有量が危険であり、胎児の発育に悪影響を及ぼす可能性があり危険です。したがって、明らかに季節外に大根を買うことはリスクに見合う価値はありません。
- 赤い大根の野菜と同じように、大根はアレルゲンの可能性があります。母親がアレルギーを起こす傾向がある場合 - この野菜を乱用しないでください。
最大投与量
妊娠中の女性が胃の慢性疾患を持っていない場合は、無制限の量で大根を使用することができます。さもなければ、それは生の1日当たり2-3個の果物に限定する価値があります、そしてそれはそれらを熱処理にかけることがより良いです。
メリットと害
有害な肥料なしで栽培された大根は、ビタミンの複合体全体を含んでいます。 カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、ナトリウムだけでなく。これは妊婦の免疫状態を高め、有益な微量元素が赤ちゃんの発育に有益な効果をもたらします。
大根の特定の味とジューシーさのために、中毒の状態はより簡単になるでしょう。妊娠中の女性にとって、大根の害はそれ自体が製品に対する個々の不耐性の場合と同様に胃腸管の慢性疾患の存在下で現れることができます。
使い方は？
ビタミンと微量元素の最大の安全性は、熱処理なしで、新鮮な大根から得られます。そして、過剰な有害物質を除去するために、清潔な冷たい水に数時間浸すことをお勧めします。
世界の料理は、この成分で多数のレシピを提供します、しかし、一般的な規則は常に同じです - 大根サラダの食事特性を維持するためには、マヨネーズではなくオリーブオイルで満たすのが良いでしょう。
中華料理のオリジナルでおいしいレシピ：大根入りチキンシチュー
この料理を準備するにはあなたが必要となります：
- チキンフィレ0.5kg。
- 玉ねぎ1頭;
- オリーブオイル
- 大根の新鮮な3〜4頭。
- 塩、コショウ、砂糖
- スライスしたフィレと玉ねぎを金茶色、塩、こしょうまで炒め、砂糖、水、スプーンを半分ずつ加え、蓋をして15分間煮る。
- 次に、大根スライスを加えて弱火でさらに30分煮ます。
ジューシーでタルトの大根はチキンに素晴らしい風味を与えます。この形では、大根は週に3回まで食べることができます。
禁忌
大根の使用に対する絶対禁忌は、次のとおりです。
- 個人の不寛容
- すい炎
- 胃炎
- 胆道の病気
- 胃、膵臓および十二指腸の潰瘍。
- 心臓発作や脳卒中の歴史。
何を置き換えますか？
禁忌の場合は、大根を緑または黄色のブルガリアペッパーと交換することをお勧めします。ジューシーな味と豊富なビタミンのために、それは大いに望まれている大根よりわずかに少ないです。
妊娠の時は責任の時です。 疑問がある場合は、大根を食べることができるかどうか、具体的にはそうでないかどうかを教えてくれる栄養士に相談してください。
