おいしい、そして最も重要なこと - 健康で低カロリーの料理をいかに簡単かつ迅速に調理することができます！
誰でも調理できる素晴らしいサラダを用意しています。彼らはどんな料理人にもアピールすることができ、または家族の伝統的な料理になることができます。
北京キャベツはその内容と体の仕事に有益な効果で有用な製品です。この記事には、白菜とトウモロコシのレシピ、およびそれを含まない料理の選択肢がいくつか含まれています。
利点とカロリー
食物繊維を含み、新陳代謝を促進します。この野菜は大量のビタミンA、B、C、Kで知られています。ミネラル、クエン酸が豊富です。
この製品のカロリー量は100 gあたり16 kcalです。
胃液や胃炎の酸性度が高い人に北京キャベツを乱用しないでください。体重を管理している場合、キャベツは毎日の食事になります。
シンプルで美味しいレシピと写真のステップバイステップ
カニのサラダ「クイック」
白菜のサラダとカニのスティックのための古典的なレシピを準備するには：
- 白菜の200グラム。
- カニの棒100グラム。
- 缶詰のヤングコーン150グラム。
- キュウリ1個
- 100グラムのハードチーズ
- 装飾用のねぎ。
- 低脂肪マヨネーズ200グラム
- 野菜を洗います。
- キャベツは小片に切った。
- カニの棒、きゅうり、チーズを細切りにする。
- キャベツを深い容器に入れ、カニの棒でコーンを加え、きゅうりとチーズを合わせる。
- ドレッシング用 - マヨネーズ。すべてをきれいに混ぜます。
- 玉ねぎのみじん切りを振りかける。
缶詰のトウモロコシをサラダに加える前に、あなたはそれから液体を排出する必要があります。
カニ棒付き「らくらく」
準備します。
- 北京キャベツ
- 解凍したカニスティックします。
- 缶詰のトウモロコシの瓶。
- トマト2個
- チキンフィレ150グラム
- 卵3個
- マヨネーズ25％の脂肪。
- 卵をゆで、冷たい水を入れて注ぐ。冷まします。クリーンアップ
- 鶏肉の切り身は塩水で20-25分間煮るべきです。それを冷やしなさい。
- キャベツを切って皿の下にのせる。
- コーンドレーンし、次の層を注ぐ。
- マヨネーズで磨きます。
- トマトはスライスし、上に広げます。
- 切り身を大きく切って広げます。
- カニ棒を輪にして上に振りかける。
- 卵のスライスで飾ります。
とても心のこもったお祝いの仕事！
チキン、中華野菜、りんご
必要な製品：
- 北京キャベツ - 250g。
- ゆで鶏の胸肉の切り身 - 200 g。
- 缶詰のトウモロコシ - 50g。
- 青リンゴ - 1個
- オリーブ - 50g
- 低脂肪マヨネーズ - 200g
- 緑の房。
- チキンフィレは沸騰させ、冷まし、大きな片に切って皿に入れる必要があります。
- キャベツをナイフで刻むか、またはジューシーさのためにつまんでマッシュアップし、肉に加える。
- アップルはストリップにカットしました。
- オリーブを輪切りにする。
- キャベツをとうもろこし、りんごでつなぐ。
- オリーブ、野菜、マヨネーズを加える。
- すべてをかき混ぜる、少し緑をふりかけます。
北京のキャベツ、チキン、コーンのビデオレシピサラダ：
チキンとキウイ
必要です：
- 北京キャベツ200g。
- チキンフィレ200g
- 中トマト2個
- 1キウイ。
- マヨネーズ100g
- 冷たいチキンの切り身をゆで、スライスに切る。
- 刻んだキャベツを皿に入れる。
- マヨネーズで磨きます。
- トマトを大きく切って上に置き、マヨネーズを塗る。
- それからフィレとマヨネーズ。
- キウイを薄切りにし、上に広げ、マヨネーズを塗らないでください。
- みじん切りの卵黄で飾ります。
オリジナルで美味しい！
北京のキャベツ、チキン、とうもろこしのサラダの別のバージョンがビデオに表示されます。
ゆで卵と
- 北京キャベツ - 200g。
- 缶詰のトウモロコシ - 150g。
- ゆで卵 - 4個
- 新鮮なキュウリ - 1個
- 醤油 - 大さじ2。 l
- 刻んだキャベツが皿の中央に広がった。 （幅が広くて深くないこと）
- トウモロコシをこして、キャベツの周りに振りかけます。
- さいの目に切った卵がトウモロコシの周りに振りかけます。
- きゅうりを立方体に切り、卵の周りに置きます。
- 醤油をふりかけ、混ぜないでください。
卵は鶏肉とウズラを撮影することができます。しかし、あなたが卵を卵に入れると、卵の数は倍になります。
サラダは異常に美しくそしてもちろん美味しいことがわかりました！
ゆで卵と「急いで」
- 北京キャベツ - 200g。
- ゆで卵 - 3個
- 缶詰のトウモロコシ - 100g。
- 大トマト - 1個
- 食材は層状に皿の上に広がっており、各層はマヨネーズで塗られています。
- 中型のキャベツチョップを皿にのせる。
- トウモロコシフィルターとキャベツの上に置きます。
- 卵は大きな半分の輪に切られ、トウモロコシをかけます。
- トマトも半分の輪にカットされ、最上層をレイアウトします。
- 層のマヨネーズは軽くグリースを塗って、混ぜないでください。
- ジュースをさせないように、すぐに出してください。
ホリデーテーブルのオリジナル料理を手に入れよう！
ソーセージと「心のこもった」
- 北京キャベツ - 200g。
- ゆで卵 - 3個
- ラードとスモークソーセージ - 150g。
- ミディアムトマト - 2個
- きのこのマリネ - 100g
- 緑と少し低脂肪のマヨネーズ。
広い皿を利用して、スライドに材料をレイアウトします。
- キャベツの細部を細かくして中央に置きます。
- 卵、ソーセージ、トマト、きのこは細切りになります。
- キャベツの周りに円を描くように交互のスライドを形成します。
- 各要素に少しマヨネーズをかけなさい。
- 緑をふりかけます。
テーブルの上にオリジナルと食欲をそそるように見えます！
北京キャベツサラダ、ソーセージ、とうもろこしのビデオレシピ：
ソーセージときゅうり付き
- 北京キャベツ - 150g。
- スモークソーセージ - 100g
- ミディアムキュウリ - 1個
- オリーブ - 100g
- オリーブオイル - 大さじ2。 l
- レモンジュース - 大さじ1。 l
- キャベツを切り刻み、ソーセージを細切りにし、きゅうりを漬けてキャベツに加える。
- オリーブを輪切りにして皿に注ぐ。
- サラダをオリーブオイルとレモン汁で味付けする。
- かき混ぜる、緑 - 装飾用。
皿を準備するために使用されるすべての製品は新鮮でなければなりません。
早くておいしい！
チーズとは
- 白菜 - 1個
- 缶詰のコーン - 250グラム。
- グリーンアップル - 3個
- 新鮮なキュウリ - 1個
- ご飯 - ½カップ。
- ハードチーズ - 200g
- フレンチマスタード - 小さじ1杯。
- ライトマヨネーズ - 200g
- ご飯、ゆすぎ、ひずみ、冷やす。
- 刻んだキャベツ、りんご、きゅうり、チーズとコーンの組み合わせ。
- 米、マヨネーズ、マスタードを加える。すべてを混ぜる。
- サラダをしみ込ませるために25分間冷蔵庫に置いたままにしてください。
別の料理として提供することができます。。緑で飾ります。
チーズとオレンジ
- 白菜 - 1個
- 缶詰のトウモロコシ - 250g。
- ハードチーズ - 200g
- オレンジ - 1個
- ゆで卵 - 1個
- キャベツを粗く刻む。
- チーズは大きな立方体にカットされています。
- オレンジの皮をむき、大きなスライスに切る。
- すべての材料を組み合わせ、マヨネーズと季節を混ぜる。
- 卵で飾ります。
きゅうり付き
- 北京キャベツの半分。
- 缶詰のトウモロコシの銀行。
- きゅうり1本
- 100gハードチーズ
- ゴマ - 大さじ2杯。
- ねぎ - 30g
- マヨネーズ200g
- キャベツを細かく刻む。
- きゅうりとチーズストロー。
- キャベツに缶詰のとうもろこしを入れ、キュウリとチーズを加える。
- マヨネーズで味付けし、その上にゴマを注ぐ。
白菜、きゅうり、とうもろこしの缶詰でもう一つのサラダを調理することを学ぶ：
シャンピニオンとは
- 200g北京キャベツ
- 150gシャンピニオンのピクルス。
- 2個きゅうり
- 大さじ2。 lオリーブオイル
- 大さじ1 lレモン汁
- 20g緑です。
- 野菜を洗います。
- キャベツを切る。
- きのこ、きゅうり、シャンピニオンを混ぜ合わせて、細切りにする。
- オリーブオイルとレモン汁で味付けする。
- みじん切りグリーンを追加します。
きゅうりが苦い皮でつかまえられるならば、それは切り取られなければなりません。
サラダは素早く調理することができますが、それは間違いなくおいしいでしょう！
クラッカーと
- 北京キャベツ - 200g。
- 缶詰のトウモロコシ - 1缶。
- ハードチーズ - 50g
- ラスク - 1パック。
- マヨネーズ - 200g
- コーンドレーン
- キャベツを細かく刻む。
- チーズは長方形に切った。
- すべての材料を混ぜる。
- 提供する前にクラッカーを振りかけなさい！
クルトンとトマト
- 100g北京キャベツ
- 2個トマト
- 50gフェタチーズ
- 50gクラッカー。
- 大さじ2。 lオリーブオイル
- 塩のつまみ。
- キャベツを粗く刻む。
- トマトは大きなスライスに切った。
- トマト、キャベツ、チーズ、クラッカーのサラダ
- バターで味付けする。
ハムとは
- 200g北京キャベツ
- 100g缶詰のトウモロコシ。
- 150gハム
- 1つのプロセスチーズ
- トマト1個
- にんにく1丁。
- 150gにんじん「韓国人」。
- 100gマヨネーズ。
- キャベツを切って皿に入れる。
- トウモロコシをこしてキャベツに注ぎます。
- プロセスチーズカードをすりつぶし、みじん切りにんにくとマヨネーズを混ぜ合わせ、得られた塊をコーンに載せる。
- ハムはストリップに切り、上に広げます。
- 最上層 - ニンジン "韓国人"。
- サラダは冷蔵庫に20-30分浸す必要があります。
この料理はディナーパーティーでゲストを征服することができます。 そして夕食に愛する人たち！
豆とは
- 200g北京キャベツ
- 1缶のコーン。
- 缶詰の豆の1缶。
- 200gハム
- 100gハードチーズ
- 200gマヨネーズ。
- トウモロコシと豆はろ過します。
- キャベツは細かく刻む。
- チーズ、ハムはストリップに切る。
- キャベツ、ハム、豆、コーン、チーズを混ぜる。
- マヨネーズとの季節。
- 20分煎りましょう。冷蔵庫の中
最も早くて最も簡単にサラダを調理する
パイナップルとは
この繊細でシンプルなサラダには、次のものが必要です。
- 北京キャベツ - 300g。
- パイナップルの缶詰 - 200g
- ハードチーズ - 200g
- キャベツは大きく切った。
- 広い皿の上に置きます。
- パイナップルをジュースから絞り、キャベツに加えます。
- みじん切りストローチーズをふりかけます。
- このサラダはパイナップルシロップで味付けされています。
冷やした暑さの中で夏に軽食のための優れた選択肢です。
軽い野菜
- 白菜300g。
- 青りんご
- 2個新鮮なニンジン
- ディル20g。
- ねぎ20g。
- 大さじ2。 lサワークリーム。
- 大さじ1 lコーンマスタード。
- 塩と砂糖を味わう。
- キャベツチョップ大。
- にんじんとりんごを洗い、皮をむき、ストリップに切る。
- グリーンを挽く。
- キャベツ、リンゴ、ニンジン、野菜、サワークリームを混ぜる。マスタード、塩、砂糖を加える。
- すべてきれいに混ざっています。
このサラダは大人でも子供でも魅力的です。 白菜のレシピは作り方がとても簡単で、とても美味しくておいしいことがわかりました。彼らはおかずまたは別の料理として提供することができます。喜んで調理し、あなたの愛する人を驚かせよう！お腹いっぱい！
