健康な人の食事療法の重要な要素はナッツです。カシューはこの製品の中で最も人気のある種類の一つです。この植物はそれが含んでいる有益な特性そしてビタミンの量への人気がある。その果実は2つの部分から成っています：果実（ "カシューアップル"）と果実に付着した硬い殻の中のクルミ自体。カシューナッツの使用とそれが体にどれだけのダメージを与えることができるかを見てみましょう。
栄養価
これらのナッツは多くのタンパク質と脂肪を含む高カロリー食品です。生カシュー100 gのカロリー値は643 kcal、ローストカシュー100 g - 574 kcalです。 100グラムの生ナッツを摂取することによって、あなたの体は18.5グラムのタンパク質、44.5グラムの脂肪と30.2グラムの炭水化物を受け取るでしょう。
ナット組成
脂肪含有量が高いにもかかわらず、ブラジル産のこれらのナッツは他の一般的なナッツよりも脂肪が少なく含まれています：クルミ、アーモンド、ピーナッツ。しかし、それらの中の栄養素、それどころか、もっと。カシューナッツのビタミンの構成はこのプロダクトがとどまるのを助けます ナッツの間で人気のピーク時に.
これらのブラジルナッツには、タンパク質、脂肪、炭水化物の消化を助けるチアミン（ビタミンB1）とナイアシン（B3）、人体の成長と生殖機能を調節するリボフラビン（B2）が含まれています。 。
クルミや満州産ナッツ、アーモンド、ピーナッツの特性についてもお読みください。
またその核はグループBの他のビタミンを含んでいます：パントテン酸、ピリドキシン、フラシン、これらは消化と腸内細菌叢の状態に有利に影響を与えます。カシューナッツの利点はそれの中のビタミンCの存在によって高められます、そしてそれは体の保護機能を強化します。オメガ3もこの製品の有益な成分の一つです。
大量のビタミンに加えて、この植物の果実にもあります 多くの微量元素：
- 鉄
- りん;
- マグネシウム。
- カルシウム
- ナトリウム
- カリウム
- 亜鉛。
重要です！ 生の皮をむいていないクルミは厳重な化学火傷を引き起こす毒汁を含んでいるので、厳しく使用することを禁じられています。このため、クリーニングして処理したカーネルのみを店舗に出荷する必要があります。
カシューナッツはどのように便利ですか？
ビタミンと微量元素植物に含まれるもの：
- 免疫システムを強化する。
- 心血管系の正常化に貢献します。
- 血中コレステロール値を正常化する。
知ってる？ ジュース、ジャム、ゼリー、コンポート、調味料、さらにはアルコール飲料は、インドやラテンアメリカのカシューナッツのリンゴから作られています。
女性向け
男性よりも女性の方が性欲レベルの低下に苦しんでいることが知られています。この場合、それが長い間考えられてきたので、このブラジルの植物の果実は助けになります 天然の媚薬。カシューナッツは、月経前症候群の間に激痛を経験する女性にも恩恵をもたらします。
クルミはマグネシウム欠乏症を補っています。マグネシウム欠乏症はPMS中に女性の体を傷つけます。また、それに含まれるマグネシウムは女性が大きな感情的または肉体的ストレスにもっと簡単に対処するのを助けます。そのコアの使用は、絶え間ないケアを必要とする繊細な女性の肌に有益な効果をもたらします。
天然の媚薬も考慮されます：イチゴ、サフラン、セージ、ライチ、クローブ、セイヨウワサビ、放線菌。
男性用
男性はまた彼らの体のためのカシューナッツの利点を高く評価するでしょう。それ以外にも彼は 性欲を高める 性的活動を改善し、それはまだ脳の活動を刺激する必要があります。
この製品を適度に使用すると、体に深刻なダメージを与え、大量に脳卒中を引き起こす可能性があるコレステロールを取り除くのに役立ちます。この病気は、世界の統計によると男性でより一般的です。ブラジルナッツはテストステロンの生産を刺激し、それ故に男性の生殖器系の活動を高めます。
アプリケーション
ブラジルナッツは、医学から栄養学、美容学、歯学まで、さまざまな分野で広く使用されています。カシューは世界の様々な料理で使われています、この成分はアジア料理で最も人気があります。それは家具ビジネスでそして輸送の製造でさえしばしば使われます。
有毒物質からシェルナットは腐敗からそれを保護する木材の含浸のための組成物を作ります。ブレーキパッドや自動車用ライニングの製造に使用されています。
知ってる？ アフリカでは、カシューナッツは入れ墨として使われています。
薬で
医学では、それはのような病気の処置で使用されます 貧血、乾癬、代謝障害。ブラジルでは、この製品は呼吸器疾患、さまざまな炎症過程、糖尿病そしてさらには赤痢さえも取り除きます。さらに、その核の油は日焼け、皮膚炎、いぼの治療に使われます。
別に、カシューナッツに含まれているプロアントシアニジンが腫瘍の成長を抑えることができるということは注目に値します、それはナットがその初期段階で癌を克服するための補助的な製品であることができることを意味します。科学者はカシューナッツが癌の治療法であると主張していませんが、彼らはそれを防ぐように勧められています。
知ってる？ 乾燥した穀粒の殻とすでに焼き込まれたナッツの殻の煎じ薬から、毒ヘビの咬傷に対する解毒剤を作ります。
美容では
それは化粧品で長い間使われてきました カシューバター。それから様々なマッサージクリーム、体のためのマスク、髪と顔が作られます。ナッツオイルは、色素のしみやそばかすを白くするためによく使用されます。それからの化粧品は傷を直し、皮を柔らかくし、そしてそれに栄養を与え、そして若返らせる。
栄養に
この種のナッツは他のナッツ族の代表者より脂肪が少ないので、この製品は栄養学に応用されています。栄養士は、タンパク質や炭水化物の優れた供給源であるため、1日当たり約30グラムのブラジルナッツを食べることをお勧めします。
異なる量で、ナットが体重増加のための食事療法および体重減少のための食事療法の両方で使用されることは注目に値する。核はすぐに体に吸収されるので、栄養士は飢餓を克服することを推奨します。
重要です！ ナッツの貯蔵寿命は小さいです：しっかりと閉じられた容器の中に、それらは1か月以内しか保管されていません。ただし、冷蔵庫に保存することで保存期間を最大6ヶ月、冷凍庫に入れた場合は最大1年まで延ばすことができます。
歯科では
アフリカでは、カシューは歯痛を克服するために広く使用されています。また、歯科医は口腔衛生のためにこれらのナッツの使用を勧めます：彼らのコアには歯のエナメル質を破壊するバクテリアをブロックする物質です。ブラジルナッツの細かく刻んだ穀粒の混合物は、歯周病を取り除くのに役立ちます。
妊娠中にカシューナッツすることは可能ですか
カシューは、若い母親にアレルギーがなければ、妊娠中に禁止されている製品ではありません。しかし、たとえアレルギー反応がなくても、妊娠中の女性の世話をする際には最も重要なことは合理的でバランスのとれた食事を取ることであるので注意が必要です。
妊娠中のナッツの適度な使用：
- 若い母親の心の圧力と働きを安定させる。
- 子供の骨格の形成に貢献し、免疫システムを強化します。
- 貧血の予防になります。
害と禁忌
カシューナッツ使用の禁忌はほとんどなく、主なものは アレルギー。この製品の過剰な使用またはそれに対するアレルギーは、発疹、浮腫、消化器疾患、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。ナットの残りの部分はあなたの体を癒して喜びをもたらすだけで有益な特性と優れた味を持っています。
あなたは熱い油でナッツを調理するべきではありません - それは高品質のバターを見つけるのは難しいです、追加カロリーは製品の脂肪含有量を増やすだけで、そして高温に対して不安定なカシュービタミンは単に死ぬでしょう。この準備では、減量と健康的な栄養のために穀粒を使う意味が失われます。
重要です！ それは全体のナットだけを購入することをお勧めします - 彼らはより長く保管されています。 2つ以上の部分に分割されたナッツ（非流動性）は、はるかに安く販売されていますが、急速に劣化して苦くなります。
カシューナッツは、減量や体重を増やしたい人に適した多用途製品です。それは男性と女性の両方の体に利益をもたらすであろう多くのビタミンとミネラルを含みます。妊娠中や授乳中の女性でも、ブラジルナッツの利点は自分自身や赤ちゃんにとって有益なことです。
