減量のためのクミン：薬効成分、投与計画、使用規則

クミンは料理に広く使われている人気のスパイスです。しかし、独特の化学組成のために、この植物からの果物と油が減量の促進を含む多くの有益な効果を人体にもたらす可能性があることを誰もが知っているわけではありません。どれだけ正確に減量に影響するか - この記事を読んでください。

クミンの化学成分

クミンシードはグループBのビタミン、A、C、D、H、E、K、ミネラルCa、K、Na、Mg、P、S、Fe、Mn、Se、Cu、26の脂肪酸、エッセンシャルオイル、フラボノイド、リン脂質、タンニン、クマリン、単糖類および二糖類。製品100 gには、タンパク質19.77 g、脂肪14.59 gおよび炭水化物11.9 gが含まれています。カロリー量は333 kcal / 100 gです。

クミンの利点と害

クミンの一部であるユニークなビタミン - ミネラルとアミノ酸の複合体のために、それは身体に次のような良い効果を発揮することができます：

免疫システムを強化する。
痛みを和らげる。
神経系を落ち着かせる。
消化管を正常化する。
血管の状態を改善する。
血圧を正常化する。
代謝をスピードアップ。
睡眠を改善する。
肌、髪の毛、爪の状態を改善します。
脳活動を刺激する。
血行を改善する。
さわやかな息
ホルモンバランスを回復する。
体を清潔にする。
ワームを駆除する。
授乳を改善する。
尿と胆汁を強化します。

知ってる？ 人々はクミンの実の有益性と害について知っていました、それは彼らが体に持っていることができます、3千年前。種子が食物に加えられ、治療に使用され、それらが愛のポーションを作りそしてそれらを保護用のお守りで満たすのにも使用されたことは知られています。

他の製品と同様に、不適切に使用された場合や健康上の問題がある場合、クミンの種も害を及ぼす可能性があります。アレルギー反応、消化不良、めまいを引き起こします。

減量のためのブラッククミンシードの使用条件

スパイスの助けを借りて体重を減らすための3つの方法があります。

全体として種子を消費します。
それらから粉を食べる。
お茶を淹れます。

あなたが最も簡単な、最初の方法を選択した場合、あなたは1小さじのために食べる必要があるでしょう。食事の前または最中に1日をかけます。彼らは単に水と一緒に食べることができてよく噛んで、またはサラダと他の皿に混ぜることができます。種子を食べる前によく洗う必要があります。

重要です！ 健康な成人の最大許容一日種子量は25 g（4-5 tsp）です。 6歳以上の子供は1日あたり最大10 g（2小さじ）を食べることができます。

クミンを薄くしている人は、次のスキームに従って種子を摂取すると最良の効果が得られることに注意してください。

最初の週に - 食事の前に朝の1小さじ。大さじ1お湯
2週目に - 朝と夕方に食事1小さじの前に。大さじ1お湯
3週目に - 食事の前に朝2小さじ2。大さじ1お湯
4週目に - 朝の大さじ1。 l大さじ1お湯。

同様に、あなたは種子からの粉を使うことができます。それは使用直前に準備されています。コースは2ヶ月です。次に休憩を取る必要があります、その後再び治療を受けることができます。あなたが種子から様々な添加物でお茶を作るならそれはおいしくなります。最も効果的なレシピは以下の別のセクションにあります。ちなみに、問題のある領域でより早く体重を減らして肌の状態を改善することは、内部摂取と併せて行われるべきクミンの外用を助けます。種子はボディスクラブに追加することができます。キャラウェイシードオイルを使用するのも良いです - 彼らはこすられるか、または包まれます。