生のニンジンは、その組成に多くの有用な物質を含んでいます。彼らは生の、ゆで野菜に、ジュースにと葉にあります。
しかし、生のニンジンは、体全体に害を与えないように、食品に正しく摂取する必要があります。
野菜が健康に役立つかどうか、それが何であるか、そしてその使用が推奨されていない場合を確認してください。さらに記事の中で私達はこれらの重要な質問に答え、そしてまたニンジンが美容学でどのように使われるかをあなたに話すでしょう。
化学組成（製品100 g当たり）：表
| ビタミン | |
| ビタミン「PP」 | 1 mg |
| ベータカロチン | 12mg |
| ビタミンA（RE） | 2000mcg |
| ビタミン「B1」（チアミン） | 0.06 mg |
| ビタミン「B2」（リボフラビン） | 0.07 mg |
| ビタミン「B5」（パントテン酸） | 0.3 mg |
| ビタミン「B6」（ピリドキシン） | 0.1 mg |
| ビタミンB9（葉酸） | 9μg |
| ビタミンC | 5mg |
| ビタミンE（TE） | 0.04 mg |
| ビタミン「PP」（ナイアシン換算） | 1.1 mg |
| ビタミン「H」（ビオチン） | 0.06μg |
| ビタミン「K」（フィロキノン） | 13.3kg |
新鮮な野菜をたくさん食べることはできますか？
良い根菜が大量にあるかどうかを検討してください。 ニンジンを取るときそれに含まれている栄養素を考慮する必要がありますのような：
| 主要栄養素 | |
| カルシウム | 27mg |
| マグネシウム | 38mg |
| ナトリウム | 21mg |
| カリウム | 200mg |
| リン | 55mg |
| 塩素 | 63mg |
| 硫黄 | 6mg |
| 微量元素 | |
| 鉄 | 0.7 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| ヨウ素 | 5μg |
| 銅 | 80μg |
| マンガン | 0.2 mg |
| セレン | 0.1 mcg |
| クロム | 3μg |
| フッ素 | 55μg |
| モリブデン | 20μg |
| ほう素 | 200 mcg |
| バナジウム | 99mkg |
| コバルト | 2μg |
| リチウム | 6μg |
| アルミ | 326μg |
| ニッケル | 6μg |
ニンジンの栄養価は、以下の成分で構成されています:
| カロリー量 | 35kcal |
| リス | 1.3g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 炭水化物 | 6,9gr |
| 食物繊維 | 2,4グラム |
| 水 | 88グラム |
| でんぷん | 0.2gr |
| 灰 | 1g |
| 有機酸 | 5g |
| 単糖類および二糖類 | 6.7g |
上記の表に基づいて、 生のニンジンは、有用で貴重な物質の含有量に関連して消費されなければなりませんそれは人体の発達に必要です。健康な人のために生のニンジンを食べることは1日当たり2つの根菜類であるべきです。食べ過ぎると悲惨な結果をもたらすかもしれません。過剰なビタミンAは皮膚の黄変を引き起こします。
体に恩恵と害、使用することへの禁忌
ニンジンは体全体に有益な効果をもたらします。。ビタミンAが不足すると、人体の疲労、視力障害、胃腸管の機能が高まり、貧血が起こります。
ニンジンは人体に次のような有益な効果をもたらします。
- 創傷の迅速な治癒を促進する。
- 痛みを和らげます。
- 炎症過程を取り除きます。
ビタミンCはアテローム性動脈硬化症の発生と発症を予防する、免疫力と体抵抗を高めます。ビタミンKは血液凝固を助けます。マグネシウムとカリウムは人間の筋肉の働きに必要であり、圧力、神経系の調節に貢献します。カルシウムとマンガンは骨の強化と発達に必要です。
生のニンジンを食物中で食べると、コレステロールが下がり、心臓発作、脳卒中、老化の進行を防ぎます。それは体が風邪、腎臓および肝臓病と戦うことを可能にします。
野菜は新鮮で煮て食べることが許されています作りたてのジュースだけでなく。しかし、熱処理中にビタミンCは破壊されます。ベータカロチンとリコピンは、40分間120度までの熱処理中に人体への有益な効果を破壊しません。
この野菜にアレルギーがある人のためにニンジンを食べることはお勧めできません。生のままの形で、そしてジュースとして、にんじんは次のような病気を患っている人々に摂取されるべきではありません。
- 胃潰瘍、胃炎。
- 腸の炎症
- 糖尿病
- 膵炎。
生のまま使用すると、有害なニンジンは消費量によります。 大量のニンジンを食べ過ぎないように妊娠が重要なとき - ビタミンAとカロチンがたっぷり入っていると、胎児の奇形を起こすことがあります。
次に、ニンジンの利点と害についての有益なビデオ：
使用量は？
ニンジンを服用するときに一日あたり約300グラムを消費する必要があります。あなたがニンジンをたくさん食べた場合 - 次のような結果がフォームでは考えられます。
- 下痢;
- 吐き気;
- 片頭痛;
- 眠気。
どのくらい消化されますか？
ニンジンの消化は食事の過程で始まり、大腸で終わります。服用後60分以内に人体に吸収されます。
様々な病気の治療に使用
痔
- 細かく刻んだニンジンの上に大さじ3杯の上に沸騰している液体を半リットル入れます。
- 煎じ薬を30分主張する。
- 排水、1日3回、200グラムを使用してください。
関節
- 小さじ1杯の蜂蜜を混ぜることによって、1つのニンジンと半分のタマネギをミキサーで粉砕します。
- 関節の痛みを分散させながら、すべての成分を混ぜる。
- その後、食品用フィルムまたはホイルで包みます。
圧縮は夜にするのが望ましいです。治療期間は7日間です。
マスクの形で美容
乾燥肌
- 1つの卵の卵黄、1滴の植物油を加えて、おろし金でにんじん2杯を挽く。
- 20分間顔にマスクをかけます。
マスクは週に2回貼ることをお勧めします。
次のビデオでは、ニンジンの乾燥肌用のマスクを作るための別のレシピを紹介します。
脂性肌
- にんじんをすりつぶして卵白と混ぜ合わせ、小さじ1杯の小麦粉を加えます。
- マスクを30分間適用します。
手続きは週に一度行われます。
副作用
にんじんを食べることができる場合:
- 手のひらと足の皮膚の黄変。
- めまい
- 疲れ;
- 吐き気
重要です！ 体内で炎症が進行すると、ニンジンを食べる前に、医師に相談してください。
ニンジンを食べることは、治療、すなわち有用なビタミンによる人体の飽和に貢献します。新鮮なニンジンを食べても健康的な人体にしか効果がありません。ニンジンは、ビタミン、ミネラル、微量元素を多く含む、価値があり健康的な根菜です。
