北京キャベツは一年中手頃な価格で購入することができます。それはほとんどすべての食料品店で販売されています。同時にこの素晴らしい野菜は柔らかくて繊細な味と良いキャベツを持っています。
白菜がサラダの様々な中で多目的な成分であるのはそのためです。より良い、新鮮で、ジューシーで、カリカリした野菜である可能性があるものを自分で判断してください。あなたがパン屋に少量の他の美味しくて健康的な製品を加えるならば、我々はたくさんの素晴らしい無駄のない料理を得ます。これは、Lentの時代には、特に今のところ当てはまります。
注：100グラムの北京キャベツには、1.2グラムのタンパク質、0.2グラムの脂肪、2.0グラムの炭水化物、そしてわずか16キロカロリーが含まれています。さらに、この製品はビタミンAとKが豊富で、体に有益なミネラルを含んでいて、非常にまれなクエン酸です。
この記事では、さまざまなレンチサラダ、コーン、野菜、果物、カニの棒、シーフード、セロリ、パセリ、ディルのレシピを紹介します。しかし、これらすべての料理はレシピに必須の成分 - 白菜 - を持っています。そしてあなたの美食の好みだけがあなたが正しい選択をするのを助けるでしょう。
注：レシピの中の商品の構成は4-5人前に基づいています。
写真付きレシピ
とうもろこし
オレンジとは
必要な製品:
- 白菜 - 500グラム
- オレンジ - 1個。
- 缶詰コーン1缶
- ねぎ - 小さな束。
- しょうゆ大さじ１
- ひまわり油 - 大さじ1杯。
クッキング:
- ペケンクカット、皿の下にのせます。
- 別のボウルに、みじん切りねぎと缶詰のトウモロコシを混ぜる。
- 私達はオレンジをきれいにします;私達は内部のフィルムからそれを解放し、私達は私達の手でそれを分離し、ジュースの袋を傷つけないようにします。残りの材料に加えなさい。かんきつ類の味が酸っぱい甘ければそれはもっと良いです。
- 醤油とひまわり油からドレッシングを作り、それをボウルに注ぎそして十分に混ぜる。
- 出来上がった塊をキャベツの上に敷き、テーブルの上に置きます。
きゅうりとは
必要な製品:
- 白菜 - 500グラム
- グリーンキュウリ2個
- 缶詰コーン1缶
- ねぎ - ビームフロア。
- ディル - ビームフロア;
- オリーブオイル - 大さじ1杯。
- レモン汁小さじ1杯。
- 塩、黒コショウを味わう。
クッキング:
- キャベツは細かく刻んだ。
- きゅうりは帯状に切る。
- とうもろこしとみじん切りの野菜を追加します。
- オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを混ぜたものでいっぱいにする。
- 材料をボウルに入れてよく混ぜてテーブルに出す。
白菜、有機きゅうり、とうもろこしのサラダの作り方についてのビデオをご覧ください。
カニ棒付き
カニの棒が生産され、魚の白品種が知られています。
マヨネーズとは
必要な製品:
- 白菜 - 500グラム
- カニスティック - 1パック、250グラム。
- グリーンキュウリ2個
- 缶詰コーン1缶
- ディル - ビームフロア;
- 細身のマヨネーズ - 100グラム。
クッキング:
- キャベツ、カニの棒、きゅうりを細かく刻んだ。
- 缶詰のトウモロコシと一緒にボウルに混ぜる。
- 私たちはみんなマヨネーズで満たします。
- 刻んだディルを用意してサラダの上に振りかけます。
白菜のサラダとカニのマヨネーズスティックの作り方についてのビデオを見ることを申し出ます。
オリーブとトマト
必要な製品:
- 北京キャベツ - 300グラム
- カニスティック - 1パック、250グラム。
- 中型トマト2個
- ピットオリーブ1缶
- グレープシードオイル - 大さじ1杯。
- 塩、黒コショウを味わう。
クッキング:
- サラダのためにそれは北京のキャベツのキャベツの最も繊細な、上部を取ることが良いです。
- 十分に大きく切るか、手を引き裂いてください。
- サラダの部分の下を覆う。
- トマトとカニの棒を立方体に切り、オリーブを加え（輪切りに切って、丸ごと使用することができます）、塩とコショウ、バターで味付けし、ボウルに混ぜて、少しずつキャベツパッドの上に置きます。
- テーブルでお召し上がりいただけます。
白菜、オリーブ、トマトのサラダの作り方についてのビデオをご覧ください。
クラッカーと
とうもろこし
必要な製品:
- 白菜 - 500グラム
- クラッカー - 100グラム。
- 缶詰コーン1缶
- 玉ねぎ - 1個。
- パセリ - 小さな束。
- マヨネーズリーン - 100グラム。
クッキング:
- トウモロコシの瓶を開き、液体を排出します。
- 細かく刻んでグリーンにします。
- 玉ねぎをきれいにし、薄い半輪に切る。
- どんな味の準備ができたクラッカーを買うか、オーブンでそれらを乾燥させる。
- すべての材料をボウルに注ぎ、マヨネーズを入れてよく混ぜる。
白菜、クラッカー、とうもろこしのサラダの作り方についてのビデオを見ることを申し出ます。
アボカドとは
必要な製品:
- 北京キャベツ - 300グラム
- クラッカー - 100グラム。
- アボカド - 1個
- ルッコラ - 1束。
- 中型トマト2個
- 醤油 - 大さじ。
- グレープシードオイル - 大さじ。
クッキング:
- このサラダは部分的によくできています。
- キャベツの上部は手を引き裂き、皿の上に広げます。
- この商品の数から4人前になるはずです。
- アボカドの皮をむき、みじん切りにする。
- トマトを立方体に切り、アボカドとみじん切りの野菜と混ぜる。
- 慎重にアラカルトプレートの上に広げます。
- 醤油と植物油のドレッシングでトップ。
- 最後の行動はクラッカーと皿をふりかけます。あなたは仕えることができます。
大根とは
きゅうりとは
必要な製品:
- 北京キャベツ - 300グラム
- グリーンキュウリ - 2個
- 大根 - 300グラム。
- ディル - 1束
- オリーブオイル - 大さじ1杯。
- レモン汁小さじ1杯。
- 塩、黒コショウを味わう。
クッキング:
- 北京キャベツと野菜はみじん切りにする必要があります。
- きゅうりと大根は半分の円に切り分けられます。
- すべての材料は大きなサラダボウルに入れ、オリーブオイルとレモン汁を混ぜ合わせます。
- 味に塩とこしょうを加える。健康的で低脂肪の食事は準備ができています。
ポストの終了後、このサラダはサワークリームで満たすことができます。この場合、味は本当に春になります。
チーズとは
記事の中で本当に乳製品を逃している人のために、我々は大豆豆腐のサラダをお勧めすることができます。
必要な製品:
- 北京キャベツ - 300グラム
- 大豆豆腐 - 200グラム。
- 甘酸っぱいりんご2個
- 大根 - 300グラム。
- 装飾用ねぎ。
- 無駄のないマヨネーズ。
クッキング:
- キャベツはわらを細かく刻み、大根は粗いおろし金でこすった。
- チーズは立方体にカット。
- りんごの皮をむいて皮をむき、ストリップに切る。
- マヨネーズでドレッシングした後、サラダボウルに入れて混ぜる。
- ねぎと大根のバラで皿を飾ります。美しさ、そして唯一。
ピーマンと
しょうゆとは
必要な製品:
- 北京キャベツ - 300グラム
- 大豆豆腐 - 250〜300グラム。
- イエローピーマン2個
- 中型トマト2個
- ピットオリーブ1缶
- ネギ - 1束。
- オリーブオイル大さじ２
- レモンジュース - 大さじ1杯。
- フレンチマスタード - 大さじ1杯。
- 塩とこしょうを味わう。
クッキング:
- キャベツは細かく刻む。
- 皮をむいた皮をむき、ストリップ、トマト、スライス、チーズキューブに切った。
- オリーブをサラダに入れる。
- 玉ねぎをみじん切りにした。
- すべての成分が大きなサラダボウルに混ざります。
- レモン汁とオリーブオイル、マスタードを加えた塩、こしょう、季節。
白菜のサラダ、ピーマン、醤油を加えたピーマンの作り方についてのビデオを見ることを申し出ます。
りんごとクルミ
必要な製品:
- 北京キャベツ - 300グラム
- 赤ピーマン2個
- 青リンゴ2個
- クルミ - 50グラム。
- 無駄のないマヨネーズ。
クッキング:
- このサラダはとても作りやすいです。キャベツは細かく刻み、刻んだブルガリア唐辛子とりんごを加える。
- 食材は大きなボウルでマヨネーズと混ぜ合わせ、アラカルトサラダボウルに入れる。
- サーブする前に、みじん切りのクルミを振りかけます。
セロリとは
トマトとは
必要な製品:
- 白菜 - 500グラム
- 皮をむいたセロリ2個
- 中型トマト2個
- ニンニク - 2クローブ。
- ディル - 1束
- ライムジュース
クッキング:
- キャベツは細かく刻む。
- セロリは輪に切り、トマトをさいの目に切った。
- ドレッシングを準備します。にんにくの皮をむき、細かいおろし金でこすり、ディルを切り刻む。ライムジュース、オリーブオイル、塩、こしょうを混ぜる。
- サラダをドレスアップ。あなたはゲストを招待することができます。
きゅうりとは
必要な製品:
- 白菜 - 500グラム
- セロリの茎2本
- 缶詰コーン1缶
- グリーンキュウリ2個
- 装飾用の緑。
- 細身のマヨネーズ - 100グラム。
クッキング:
- キャベツは細かく刻む。
- セロリを輪切りにし、ピクルスをストリップにする。
- 大きなサラダボウルにコーンとマヨネーズを混ぜ合わせる。
- 提供する前に、新鮮なハーブでサラダを飾ることができます。
断食の終わりの後に、この皿はゆで卵（4個）で補充することができます、そしてマヨネーズは通常のマヨネーズと取り替えることができます、そしてそれはそれから利益を得るだけです。
シーフードとは
エビとオレンジ
必要な製品:
- 北京キャベツ - 300グラム
- オレンジ - 2個入り。
- ゴマ - 50グラム。
- ゆで皮をむいたエビ海老20粒
- しょうゆ大さじ１
- にんにく-1クローブ
- レモンジュース - 大さじ1杯。
- はちみつ - 小さじ1。
クッキング:
- 私達は私達の手で最も柔らかいキャベツの葉を引き裂き、それを部分プレートの底に広げる。
- 小葉全体を保とうとしているオレンジ色で、内部のフィルムは含まれていません。
- エビはゴマで崩れます。
- キャベツの素地に丸いエビとオレンジスライスを交互に入れて美しく広げます。
- 給油を調理します。ニンニクは清潔ですりおろしました。別のボール醤油、レモン汁、蜂蜜とニンニクを混ぜる。
- サラダの一部（うち4つあるはずです）を用意してテーブルに注ぐのはあなた次第です
それは本当に絶妙なグルメ料理です。
イカとグリーンピース
必要な製品:
- 北京キャベツ - 300グラム
- 3-4イカ
- 甘酸っぱいりんご1個
- グリーンピースの缶詰 - ½缶。
- イカ料理用スパイス - ベイリーフ、ブラック、オールスパイスエンドウ豆。
- レモンの半分
- 細身のマヨネーズ - 100グラム。
クッキング:
- イカをきれいにし、スパイスを含む塩を入れた沸騰したお湯に2分間浸す。
- イカとキャベツの煮物
- リンゴの皮をむき、種を取り除き、そして立方体に切ります。
- それらが暗くならないように、レモン汁を振りかけます。
- 深いサラダボウルにキャベツ、イカを組み合わせ、リンゴとグリーンピースを加える。
- マヨネーズと味付けして、すぐに役立てます。
ニンジンと
ニンニクとは
必要な製品:
- 白菜 - 500グラム
- 大ニンジン1個
- にんにく-1クローブ
- パセリ - 小さな束。
- 細身のマヨネーズ - 100グラム。
クッキング:
- キャベツは細かく刻む。
- にんじんをすりおろしキャベツに加える。
- パセリはみじん切りにして同じに送ります。
- にんにくをすりつぶしてマヨネーズと混ぜる。
- 混合物でサラダをいっぱいにして、すぐに役立ってください。
かぼちゃと
必要な製品:
- 北京キャベツ - 300グラム
- 大ニンジン2個
- 新鮮なカボチャ - 200グラム。
- アーモンドナッツ - 50グラム。
- パセリ - 小さな束。
- ネギ - 1束。
- 味に塩。
- 植物油 - 大さじ2。
クッキング:
- キャベツは細かく刻む。
- にんじんは粗いおろし金とカボチャをこすり、粥が形成されるようにします。
- ナッツはみじん切りにするか、全体を使用することができます。
- 緑も非常に細かく刻まれています。
- すべての原料はあらゆる植物油と混合され、塩そして季節である。
シンプルでおいしい
そして最後に、そのうちの1つが北京のキャベツである1対の材料から成るいくつかの非常に速いサラダはすでに私たちに愛されています。
パイナップル缶詰
- 細かく刻んだキャベツとパイナップルを瓶から立方体に混ぜる。
- パイナップルジュースと季節のサラダ。
韓国人参とは
- 刻んだキャベツと準備ができているニンジンを混ぜるだけです。
- あなたは何も補充することができません。それは韓国のニンジンからの十分なスパイスとガソリンスタンドになるでしょう。
結論
この記事は白菜からの18サラダのレシピを示しています、そしてこれはすべてのオプションではありません。彼らの準備は特別なスキルを必要とせず、そして20分以上かかりません。料理の成分構成は、あらゆる味と予算のために、最も多様です。彼らは一つ一つです - 調理後すぐにこれらのサラダをすべて食べることをお勧めします。.
おいしい、健康的で手頃な価格の料理のような豊富で、あなたはあなたの無駄のない食事を多様化することができます。さらに、食品にはあらゆる種類の栄養素、ビタミン、植物繊維が含まれています。そして、これらすべてのサラダはカロリーが低いため、おそらく体を整えるでしょう。
