白菜と缶詰のエンドウ豆のシンプルで美味しいサラダ

北京キャベツサラダは実行が非常に簡単です、それをだめにすることは単に不可能であるのでそれはあらゆるホステスによって習得されます。原則として、これらの料理は5分と呼ばれています。これは、準備に時間がかかるためです。それは味には影響しませんので、しかし、心配しないでください。結局のところ、北京とエンドウ豆はそれ自体でとてもおいしいです。

本日の記事では、グリーンピースを加えて、この非常に便利でおいしい野菜からサラダを作るための最良のレシピをあなたと共有します。このトピックに関する便利なビデオもご覧になることをお勧めします。

メリットと害

あなたは驚かれるでしょう、しかしすべてのおいしい料理が高カロリーであるというわけではありません。。北京キャベツのサラダ（一般的に「北京」と呼ばれる）と缶詰のエンドウ豆は美味しく食欲をそそるだけでなく、ジューシーで新鮮でクリスピーです。速い準備で、それはお祝いのごちそう、そして静かな家族の夕食に適しています。垂れ下がりませんでしたか。さらに、白菜とエンドウ豆のサラダのカロリー量は100 gあたり47 kcalです。

• タンパク質：１．９。
• 脂肪：2.1。
• 炭水化物：４．８。

ステップバイステップレシピ

ソーセージと

オプション番号1

順番に たっぷりとした信じられないほどおいしいサラダを調理するためにあなたはほとんど努力をする必要はありません:

1. 北京の300グラムのみじん切り。
2. 1/4スティックソーセージ（またはハム）を立方体に切ります。
3. みじん切りねぎを加える。
4. グリーン缶詰のエンドウ豆の1/3缶。
5. 塩とこしょうを味わう。
6. マヨネーズはドレッシングとしてお勧めです。

オプション番号2

あなたが冷蔵庫にソーセージを吸っているなら、このレシピはあなたのためです。

1. ソーセージ200グラムとハードチーズ150グラムを立方体に切ります。
2. 北京キャベツ300グラム、ディル1粒を切り刻む。
3. 缶詰のグリーンピースと2個のニンニクのクローブを入れる。
4. 塩とこしょうを味わう。
5. ドレッシングとして、あなたはマヨネーズまたはサワークリームを使うことができます。

エンドウ豆とソーセージを使った北京キャベツサラダの作り方についてのビデオを見る：

フェタチーズとは

オプション番号1

1. フェタを立方体に粉砕します。
2. 150グラムのピッキングピック。
3. 10個のオリーブ、1個の小さなきゅうり、トマト、1/3缶のグリーンピースの缶詰を加える。
4. ドレッシングのために、味にオリーブオイル、塩、コショウと他のスパイスを組み合わせます。

このサラダは美味しいだけでなく、大量のビタミンを含んでいます。。彼はゲストを楽しむことが保証されています。

オプション番号2

もう一つのおいしいサラダのレシピは、コーカサス山脈から私たちにやって来ました：

1. さいの目に切ったチーズ
2. オリーブの8-10個、コリアンダーの束、ニンニクの1つのクローブを追加します。
3. 北京キャベツの300グラムをカットし、缶詰のエンドウ豆の半分の缶を追加します。
4. 小さじ1杯のオリーブオイルを注ぎ、十分に混ぜる。

重要：あなたはシャキッとした、栄養があり、美しく見えるサラダを手に入れるでしょう、それは間違いなく一般的なテーブルの上で目立たないままにならないでしょう。

オリーブオイルとは

健康的な食事のためのファッションで、人々はオリーブオイルを支持してマヨネーズを放棄するようになりました。。それはガソリンスタンドとして使用されている料理のすべての新しいバージョンが表示されるようになった。健康的なライフスタイルの人気の波は過ぎましたが、レシピは残っています。これは驚くべきことではありません。一度試したことがあるなら、あなたはそのような美味しくて健康的な軽食を拒むことはまずないでしょう。

オプション番号1

1. 北京の300グラムは缶詰のグリーンピースの半分缶と混合した。
2. 8〜10枚のオリーブを切る。
3. にんにくの1クローブとディルの小枝を追加します。
4. ハードチーズの小片をこする。
5. 小さじ1杯のオリーブオイルを注ぎ、よく混ぜる。
6. 塩とこしょうを味わう。

オプション番号2

あなたが料理で長い間苦しみたくないならば、これ あなたが最小限の労力を費やす料理のレシピ:

1. 1/3トンのグリーンピースと150グラムのハードチーズ（さいの目に切ったもの、半分の半分のキログラム）を混ぜる。
2. 10-12オリーブを加え、半分に切る。
3. 味にスパイスを加える。
4. ドレッシングとしてオリーブオイルを使用してください。

卵と

オプション番号1

1. 200グラムの北京を細かく刻み、缶詰のエンドウ豆の4分の1缶、ゆで卵を2、3個と硬いチーズを小片にして、立方体に切る。
2. 1粒のディルまたはコリアンダーを加えてください。
3. 塩コショウ
4. ドレッシングとしてマヨネーズを使用してください。

オプション番号2

1. ゆで卵2個をゆでた。
2. ゆで鶏肉、缶詰のグリーンピースの1/3缶、細かく刻んだキャベツの200グラムを加えなさい。
3. マヨネーズとの季節。

味にスパイスを選択してください。 それはマヨネーズとチーズを持っているので、サラダは塩漬けすることはできません.

北京サラダの調理についてのビデオを見る

チキンとは



オプション番号1

通常の300グラムの北京、半分のエンドウ豆の缶詰、ニンニクの1つのクローブとディルの小枝に、スパイスとオリーブオイルで揚げた鶏の胸肉を加えます。

オプション番号2

1. あなたがスモークチキンをお持ちの場合は、それを小片に切ってください。
2. 白菜（200グラム）、グリーンピース（半分の缶）、8つのオリーブ、そしてニンニクのクローブを一緒にボウルに加える。
3. マヨネーズとの季節。

あなたは美味しいだけでなく、とても栄養価の高いサラダを手に入れるでしょう。。ほとんどの場合、塩は必要ありません。

きゅうりとは



オプション番号1

1. 新鮮でシャキッとしたキュウリ（大1個または小2個）とスモークソーセージ（1/4スティック）をストリップに切る。
2. 一握りのクラッカー、白菜の200グラム、エンドウ豆の1/3缶を追加します。
3. マヨネーズやサワークリームで味付けし、塩を加える。
4. コショウや他の香辛料を味わう。

オプション番号2

1. 1つの大きなキュウリを立方体、ハードチーズの小さなスライス、カニのスティックのパックにカットします。
2. 北京の300グラムと缶詰のグリーンピースの半分の缶を加えなさい。
3. マヨネーズまたはスプーン一杯のオリーブオイルで味付けする。
4. かき混ぜてお楽しみください！

オリーブとは



オプション番号1

あなたがオリーブオイルを使用する場合皿のカロリー量ははるかに少なくなることがあります。そしてオリーブのマリネは皿に追加のスパイスを加えるでしょう。

1. 10個のオリーブを半分に切る。
2. 200グラムの北京と半分缶のエンドウ豆の入ったボウルに入れます。
3. 細かく刻んだキュウリとにんにくのクローブを加えてください。
4. ドレッシングとしてオリーブオイルを使用してください。

オプション番号2

一握りのオリーブ、チーズ（できればチーズ）、大きな新鮮なキュウリ、そしてカニスティックのパックを細かく刻みます。 1/3缶のグリーンピースと200グラムのキャベツキャベツを加える。 味にスパイスを選ぶ.

とうもろこし



オプション番号1

1. エンドウ豆とトウモロコシの半分の缶に、細かく刻んだカニ棒、ゆで卵2個、白菜200グラムを混ぜる。
2. 味のためにあなたはニンニクの1-2クローブを追加することができます。
3. マヨネーズ風味のサラダと塩漬け。

このサラダはとても明るく魅惑的に見えるでしょう。。彼はきっとゲストの注目を集めるでしょう。

オプション番号2

70グラムのエンドウ豆と同量のトウモロコシ、8個のオリーブと150グラムの北京。一杯のボウルに入れて混ぜ、塩、コショウで味付けし、大さじ1杯のオリーブオイルを加える。

トマトとは



オプション番号1

1. 1つの大きなトマト、チーズ（フェタチーズ）、焼く（約200グラム）
2. 一握りのエンドウ豆、ディルの小枝とオリーブの10個を追加します。
3. 塩、こしょう、味にスパイスを選ぶ。
4. スプーンオリーブオイル。

オプション番号2

チキンの切り身の小片をオリーブオイルとスパイスで炒める。。 1つの大きなトマト、350グラムの北京、半分のエンドウ豆の缶詰、おろしたハードチーズに加える。

クイックオプション



オプション番号1

• 北京キャベツ350グラム。
• エンドウ豆の半分の鍋。
• ディル1個
• オリーブオイル

オプション番号2

• 前回の北京レシピと同じくらい。
• エンドウ豆の1/3缶。
• 一握りのトウモロコシ。
• カニの半分パック。

料理を出す

あなたがゲストを驚かせたいならば、それからメガネでサラダを出してください。それは珍しいだけでなく、エレガントにも見えます。北京キャベツのシート全体を美しく見ます。

その上の明るいサラダはカラフルな皿の上とはまったく異なる方法で再生されますので、白い皿を持つことをお勧めします。白菜と缶詰のエンドウ豆のサラダはだめにすることはほとんど不可能です、誰でもそれらを扱うことができます、たとえ冒頭のホステスでさえ。実験することを恐れないでください！