男性にとって有用なクルミとは何か：体の効力と全体的な健康レベルへの影響

クルミ、またはそれが別名で呼ばれるように、ロイヤルクルミはバルカン半島から来ますが、今日その人気の地理ははるかに広いです。この果物は、アメリカ、中国、中央アジアで特に光栄です。そしてこれには多くの理由があります。それは脳の活動に大きな影響を与え、心臓の機能を改善し、記憶を発達させ、筋肉を築くのを助けます。しかし、生殖領域におけるその性質は、特に男性の間で特に需要があります。

化学組成

ハードシェルの背後に隠されているカーネルには、さまざまな機能が豊富です。 人体に欠かせないビタミンやミネラル:

グループBのビタミン、それなしでは心臓、神経系、胃の全機能は不可能です。
それほどではありませんが、ビタミンA、E、Kがあります。これらは、視力の機能、生殖システム、身体による有用な要素の処理を担当しています。
アスコルビン酸、またはビタミンCは、毒素の体を浄化し、葉酸と鉄の吸収を促進します。それなしでは、酸素は血液中に運ばれません。
ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、亜鉛、銅、マンガン、セレンが少量で必要とされるので、クルミの一部はこの必要性を十分に満たすことができます。例えば、4分の1杯の皮をむいた果物にはオメガ3の1日の摂取量が含まれていますが、これは製品ではめったにありません。

このような要素の豊富なセットは、生殖器系を含む人体のさまざまな系に良い効果をもたらします。

知ってる？ クルミ組成物中のタンパク質は、乳製品または肉由来の類似体を完全に置き換えることができ、さらにそれははるかに速く吸収される。

男性に便利な物件

一般的な改善に加えて、クルミ 男性の健康を強化する。これに関連して、それらは短期的および長期的効果の両方を持ちます。

特に乳製品と一緒に摂取する場合、王の実は良い媚薬です。そのようなサテライトは核がより同化し、性欲へのそれらの影響を高めるのを助け、興奮をより強くするでしょう。これは主な男性ホルモン - テストステロンの生産を高める亜鉛、マグネシウムおよびカルシウムによって可能にされます。

重要です！ しかし、媚薬のように体重の問題を抱えている男性は、乱用しない方が良いです。そのような高カロリーの軽食はすぐに余分な体重を増やすことができます。

強力な核を定期的に使用すると体内の血液が加速され、その活発な循環によって高品質で長期にわたる勃起がもたらされます。
クルミは前立腺炎や前立腺腺腫の予防にも使われます。

したがって、どの年齢の男性でも食事を妨げることはありません 1日あたり8〜10コア、体を飽和させるために、しかしそれは標準を超えていません、ナッツの乱用は悪い結果をもたらすことができるので。

クルミ、特に緑色のナッツと殻の有益な特性についてもっと学びましょう。

男性への危害

カロリークルミの増加（100 gあたり640 kcal）だけでなく、健康にも粉砕打撃を提供することが可能です。

このような製品を食べ過ぎると、次のことがいっぱいになります。

肝臓の問題
胃の病気
血管れん縮。
口内炎。

知ってる？ 1つの成体クルミの木は、年間300kgまでの果物を生産することができます。

使用のための禁忌

いくつかのケースでは、クルミは、それらの有用性にもかかわらず、それは健康の悪化を避けるためにあきらめることをお勧めします。 苦しむ人々のためにそれを必要とする：

果物やたんぱく質にアレルギーがあります。
湿疹。
乾癬
神経皮膚炎
胃の病気
凝固性の向上
大腸炎とエントロコリトーム。

ナッツを与えることは非常に望ましくありません 3歳未満の子供.

ヘーゼルナッツ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、ピーカンナッツ、アーモンド、ピーナッツ、ブラジル産、黒、灰色：有益な特性とナッツの種類の使用についてもお読みください。

毎日の配給

フルーツの推奨消費率 - 1日7〜9コア。同時に製品の品質を監視するようにしてください：それらはカビや損傷なしで、成熟している必要があります。

保管条件

クルミを保存するのは簡単です、主なものはいくつかに固執することです 単純な規則:

季節の間に果物を保管することを計画しているならば、空気が入るのを防ぐためにきついふたで密封された容器を使ってください。パッケージは腐敗の原因となる可能性があるため、鉄またはガラスから容器を取り出してください。
パックナッツは適切な場所を見つける必要があります：日光を避け、暗く乾燥した場所に。
ナッツが既に皮をむかれているとき、それらは冷蔵庫の中でのみ安全です。この目的のために、ガラスの瓶だけが収まるでしょう、そしてその中でコアは6ヶ月の間彼らの価値を失うことなく横になることができます。