甘く香りがよく、おいしいオレンジは最も愛されている果物の1つです。柑橘類のオレンジ色は気分を改善し、そしてその組成物中の大量のビタミンCは心地よく元気を与えそして活力を与えます。果物の他のどのような癒しの特性 - さらに見てみましょう。
カロリーと化学組成
オレンジは、基本と考えられている有益な成分の印象的な構成のために、人間の健康に良いです。 ビタミンC。 1つの小さな果物は最大60 mgのアスコルビン酸を含みます。そして、それは人のための毎日の標準の50％以上です。 
に 柑橘類のビタミンおよびミネラル組成：
- ビタミンB1、B2およびA;
- カリウム。
- カルシウム
- マグネシウム。
- ナトリウム
- りん;
- フッ素。
- 銅。
果実の組成は非常にバランスが取れているので、風邪、感染性、ウイルス性疾患の初期段階での治療のための完全な治療薬として使用することができます。オレンジ色の果実は、ペクチン、葉酸、ヨウ素、バイオフラボノイドの原料と考えられており、抗酸化作用、洗浄作用、抗炎症作用があります。
知ってる？ 皮の下の白質に含まれる貴重な成分の最大量 - アルベド。アルベドと一緒に柑橘類を使用すると、最も強い抗酸化作用があり、癌疾患の効果的な予防法として役立ちます。
オレンジは低カロリー食品のカテゴリーに属します：100 gあたりたった47 kcalです。
栄養価は次のとおりです。
- タンパク質 - 0.9g。
- 脂肪 - 0.2 g。
- 炭水化物 - 8.1 g
オレンジはなぜ便利ですか？
オレンジは、それが様々な病気の治療と予防のために使われることを可能にする貴重なビタミンとミネラルで人体を養います。高濃度のビタミンCは、強度を回復させ、ウイルス性および感染性の病気から保護し、免疫力を向上させるのに役立ちます。果実のバランスのとれた組成は、心血管系の働きを改善し、血圧を正常化し、骨組織を強化しそして胃腸管の性能を改善するのを助けます。
家では、鍋で石からオレンジの木を育てることが可能です。
男性用
柑橘類は体の内部システムに有益な効果をもたらします。 生殖器官。それは精子の質を向上させ、それによって子供の素早い受胎に貢献します。 1日に1つだけ胎児を食べることは、将来の乳児に欠陥を引き起こす可能性がある遺伝病から精子を保護するでしょう。
果物は、天然抗シャンプー療法として役立ち、アルコール飲料の摂取後の健康状態を改善します。 
女性向け
それほど有用ではない 生殖機能 女性、特に妊娠中の女性のためのオレンジ。それらの組成物中の葉酸は、赤ちゃんの神経系の適切な形成に寄与し、心臓病状を発症する危険性を減らします。
酸化防止特性は早いしわから皮膚を確実に保護し、皮膚の弾力性、弾力性および鮮度を保持する。
知ってる？ 科学者たちは、オレンジ色のリモノイドが乳房、喉頭、および口腔内の癌細胞の発生と成長を抑制することを示しました。毎日1つの果物を食べる女性は癌の危険にさらされてはるかに少ないです。
柑橘類は食事療法の製品と考えられています、それは空腹感を鈍くし、食欲を減らし、「悪い」コレステロールのレベルを減らし、あなたが自然な方法ですぐに数キログラムを取り除くことを可能にします。 
オレンジも鎮静剤として機能します。不眠症を解消し、睡眠を正常化し、ストレスの多い状況に対処するのに役立ちます。
乾燥オレンジとレモンは装飾の美しい要素です。彼らはフラワーアレンジメント、花輪、カード、キャンドル、花輪を飾るために使用することができます。
使用の特徴
柑橘類のユニークな化学組成は、免疫システムを強化し、低ビタミン症を防ぎ、ストレスと闘い、そして肌の若さを維持するために欠かせない製品になります。果物は内分泌系や心血管系に役立ち、血管の壁を強化し、血行を改善し、血圧を正常化します。それは、強壮剤、なだめるような効果を持つことができて、疲労、睡眠不足で示されて、強さを回復するのを助けます、活力を与えます。
しかし、それはアレルギー反応を引き起こす可能性があるので、柑橘類は虐待されるべきではありません。糖尿病、消化性潰瘍、酸性度の高い胃炎の人には注意して使用することをお勧めします。
妊娠中
妊娠中は、オレンジ色になることができます 中毒症からの本当の救済 アスコルビン酸は、将来の母親の体をウイルスや細菌の感染を防ぐために保護され、免疫システムを強化します。葉酸は、赤ちゃんの先天性欠損症の発生を予防するのに役立ちます。 
しかし、かんきつ類は発疹、吐き気、嘔吐など、さまざまな否定的な反応を引き起こす可能性がある強力なアレルゲンであることを忘れないでください。したがって、他の場合には、アレルギーを起こしやすい妊婦は食事から除外する必要があります。その消費量を1日2果物に減らすためです。
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HBとは
母乳育児中の製品の使用は母乳の味を向上させ、子供の免疫システムを強化するのに役立つ貴重なビタミンでそれを飽和させます。授乳中のママによるオレンジの安全な使用は、で構成されています いくつかの規則:
- 子供が6ヶ月の年齢に達した後にのみ、柑橘類をメニューに入れる必要があります。
- 1日に2個以上の果物を食べないでください。
- 2〜3日おきに食べましょう。
- 柑橘類を食事に入れる前に、あなたは小さなスライスを食べることによってそれをテストする必要があります。赤ちゃんの体の反応が肯定的であれば、線量を徐々に増やすことができます。
重要です！ 妊娠期間中に、授乳中の母親が製品に対してアレルギー反応を経験した場合は、HBの間にそれを拒否することをお勧めします。
体重を減らすとき
オレンジは減量中に使用することをお勧めします。それは消化器系の機能を改善し、代謝過程を活性化し、代謝を促進します。製品に含まれているペクチンは、体の急速な飽和に寄与し、食欲を減らし、空腹感を鈍くします。
柑橘類の消費に基づいている食事療法はすぐに数キログラムを取り除き、有害物質から体を浄化し、コレステロール値を下げることを可能にします。絞りたてのオレンジジュースは食品の消化を促進し、胃の運動性を高め、便秘を軽減します。製品の定期的な摂取は活力を与え、疲労を和らげます。これはダイエットを続ける人々にとってしばしば問題です。
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糖尿病とは
糖尿病 禁忌ではありません オレンジを食べるため。柑橘類は血管に良い効果をもたらし、動脈や静脈の壁を強化します。製品の組成中の微量元素は電解質バランスを正常化し、血圧を上昇させません。アスコルビン酸は免疫システムを強化し、感染症やウイルスから体を守ります。 
糖尿病のオレンジを生のまま、何の熱処理もせずに食べる必要があることを忘れないでください。安全な一日量は1〜2胎児です。ブドウ糖値の急上昇を引き起こすかもしれないのでジュースを飲むことを控えることは必要である。それは柑橘類をナッツ、蜂蜜またはダイエットクラッカーと組み合わせることがより良いです。
何歳から子供ができる
子供の体のためのオレンジの栄養価は非常に高いです。柑橘類を使用して、子供たちはビタミンCの必要な部分だけでなく、体の正常な成長と発達に必要な他の有用な物質を受け取ります。カルシウムは骨組織を強化し、ペクチンは消化器系の正常化を助け、アスコルビン酸は免疫系の保護機能を高めます。
この製品を使うよう子供たちに教えるのは 一年。初期投与量は1つのくさびであるべきです。アレルギーまたは個々の不耐性がない場合は、用量を徐々に増やすことができます。 5-6年まで、柑橘類の毎日の量は1果物を超えてはいけません。
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買うとき良い、甘いオレンジを選ぶ方法
不適切に選択された、低品質の果物によるあなたの健康に害を与えないために、あなたは良い、甘い、そして健康的な果物を区別する方法のいくつかの秘密を知っているべきです。
- 良質の柑橘類は伸縮性があり、緻密な構造をしています。
- オレンジは重くてとても香りがよいはずです。重量が大きいほど、果物はジューシーです。
- 最高の味と薬用品質は、地中海沿岸やアメリカで育つ果物です。
- 果物が大きくなるほど、甘みは少なくなります。中くらいの大きさの果物を好みます。
- 製品を選択するときには、皮の色や厚さによって導かれるべきではありません。厚い肌の緑がかった果物でも、薄く肌の明るいオレンジ色の柑橘類よりもはるかに甘いことがあります。
知ってる？ オレンジは収穫後は熟しません。あなたが未熟な果物を買ったならば、それから家でそれは成熟しません。
どこでそしてどのような温度で家に保存するか
オレンジは貯蔵中に気付かれない。それらはに保存することができます 乾燥した、換気の良い、室温または冷蔵庫内の暗い場所、2週間、野菜や果物用に設計された下部のコンパートメントで、。
貯蔵の基本的な規則は凍結がないことです。果物を凍らせたり、風邪をひいたりしないでください。柑橘系の果物がそれらの見事な香りを失うことがないように、特に刺激臭のある他の製品をそれらの周りに保管することもお勧めできません。 
料理の使い方
その素晴らしい味と最も明るい香りのために、オレンジは料理のために使われる料理の主な製品の一つです。 デザート違うので サラダ、ソース、スナック.
香りのよい果物の果肉、果汁および皮は、飲み物、チンキ、ジャム、ジャム、ペーストおよびマーマレード、サラダおよび軽食、肉のソース、魚および野菜料理を作るのに用いられる。製品 うまくいく カッテージチーズ、ハチミツ、ナッツ、ベリーを添えて。果物のかけらはお茶とグリューワインの添加物です。柑橘類は、特に生姜とシナモンとスパイスと完全に調和しています。
菓子はペストリー、デザート、カクテル、飲み物に果物の皮を加えます。最高のフランスのデザートの1つは、砂糖漬けのオレンジピールです。そして、それは並外れた味と心地良い香りを持っています。 
一日にいくら食べられますか
オレンジの木の実を食べるときに従わなければならない主な規則は規範の順守です。健康な大人のための安全は毎日の線量であると考慮されます ミディアムオレンジ。食品中の製品の毎日の消費はお勧めできません。ジュースはあまり有用ではないので、最高の新鮮な果物を食べる。
オレンジ、レモン、みかんの品質が1つの小さなフルーツ - キンカンに結合され、それはしばしば鉢植え文化で育ちます。この小さな果物は有用な物質でいっぱいです、新鮮でそれは皮と共に食べられて、そしてまた乾燥させられます。
オレンジの皮を食べることは可能ですか
ほとんどの人はオレンジの皮を無駄にすると考えて捨てます。アスコルビン酸、ビタミンA、カルシウム、その他いくつかのミネラルなど、大量の栄養素が奪われているため無駄です。乾燥したばかりの皮は、お茶やコンポート、煎茶などの飲料に加えることをお勧めします。
皮はわずかな下剤の特性を持ち、消化管を改善し、ボディを清潔にし、コレステロールを減らし、さらには虫と戦うことができます。 
皮はなだめるような、炎症抑制の、傷の治療、再生および消毒の特性を有する奇跡の、芳香の精油の製造のための原料です。美容師は伝統的な化粧品に数滴の油を加えることをお勧めします。オイルは完全に栄養を与え、肌に潤いを与え、トーンを導き、弾力性を向上させ、顔を活性化させて自然な輝きを取り戻します。
重要です！ 製品の輸送性と貯蔵寿命を改善するためのオレンジの現代の供給者は、特殊な化学物質でそれらの表面を処理します。したがって、そのような柑橘系の果物の皮は人間の健康にとって非常に危険です。皮をむく前に、徹底的にきれいにしてすすぐことをお勧めします。
薬用に使用する方法
オレンジは様々な病気のための優れた解決策になるだろう偉大な民俗医者です。それからレシピを作るのはとても簡単ですが、同時に、目に見える効果を与えます。
便秘のために
頻繁な便秘に苦しむ人々は、それが朝と就寝前に1つの小さなオレンジを食べるか、またはガラスを飲むことが必要です 新鮮なオレンジジュース パルプと共に。この製品は腸の働きを強くし、午前中は問題が解決します。 
痛みを伴う月経
痛みを伴う月経のために、民間療法は使用を提案します オレンジピールチンキ：１つの柑橘類の皮を徹底的に洗浄し、つぶして、熱湯を注ぎ、そして３０分と主張する。注入は数日間かけて3〜4回かかります。この注入はまた重い期間と助けます。
多くの人々はベルガモットとお茶を知っていますが、柑橘類の他の多くの用途があります。さらに、ベルガモットは家庭で鍋で育てることができます。
出血や歯周病
オレンジジュースを摂取すると、カルシウムレベルを補充し、歯を強化するのに役立ちます。さらに、柑橘類の組成物中のクエン酸は、歯茎の状態に良い効果をもたらし、炎症を軽減し、出血を防ぎます。果実の白い内側の層（アルベド）には、口腔内の酸度を正常化するためのさまざまな要素が含まれています。歯茎をきれいなクラストまたは皮でこすってから、きれいな水で歯をすすぐことをお勧めします。
高血圧とは
オレンジの木の果実は、高圧に対処するのに役立ちます。それらは血圧を正常化し、血管の壁を強化し、それによって心臓の機能を改善することを可能にするカリウムとナトリウムの理想的な比率を含んでいます。 
のために 圧力正規化このレシピを使う：オレンジジュース70mlを小さじ1と混ぜる。はちみつ
1日200mlの混合物を3回に分けて服用してください。指定された用量を超えないようにしてください。これが圧力の急上昇につながる可能性があります。
どのように家庭用化粧品に使用することができます
オレンジの有益な特性は美容学でも知られています。そのジュース、パルプと皮は、肌と髪のための様々なマスクを準備するために使用されます。その基礎として、クリーム、ローション、さわやかな強壮剤を作ります。
日付、イチジク、ライチ、パパイヤ、アルブタス、フェイジョア、メドラー、リュウガン、グアバ、キバノ、パイナップル：エキゾチックなフルーツの有益な特性と応用についても読んでください。
ヘアケア
早くて効率的 髪を元に戻す、ふけを取り除くために、それらに輝きと輝きを与えるために、非常に簡単に役立ちます マスク：オレンジスライスの白いスライスを皮をむき、小さじ2を加える。はちみつ
混合物はすぐに根に注意を払って、きれいな、湿った髪に適用されます。約40分間タオルの下にマスクを保管し、シャンプーせずにお湯で洗い流してください。
美容師はシャンプーに数滴のエッセンシャルオイルオイルを加えることを勧めます。これは脂漏症を治し、乾燥肌を取り除き、もろい髪を防ぐでしょう。 
顔や体に
取り除く にきび、にきびや発疹 非常に簡単に役立ちます オレンジマスク。その準備のために、皮をむいた小さな果物をおろし器でこすり、そして得られた粥を10-15分間問題のある領域に適用する。問題が完全に解消されるまで、マスクは1日おきに行われます。
製品は、年齢の欠陥に対処することができます 肌を引き締め、若返らせる、より弾力性と弾力性を作ります。この助けのために マスク：1つの果物の果肉はオートミールと小さじ1と混ぜられます。濃厚なサワークリームを彷彿とさせるコンシステンシーを得るための蜂蜜。肌をきれいにするためにマッサージラインに塗布し、20分後に洗い流します。一日おきに、10のアンチエイジング手順を実施することをお勧めします。
全身の弾力性を維持するために、数滴のエッセンシャルオイルオイルをシャワージェルまたはボディミルクに加える。
禁忌と害
オレンジが体のさまざまな否定的な反応の開発を引き起こすことができるかなり強いアレルゲンであることを忘れないでください：悪心、発疹、嘔吐、めまい、子供の皮膚炎。個人の不寛容を持つ人々に製品を使用しないでください。
果物に含まれる酸は胃や十二指腸の潰瘍、胃炎の悪化を引き起こす可能性があります。
果物や果実の有益な性質や使用法についてもお読みください：リンゴ、ナシ、マルメロ、プラム、チェリープラム、モモ、アプリコット、ネクタリン、チェリー、チェリー、ラズベリー（黒）、イチゴ、グーズベリー、スグリ（赤、白、黒）、ブルーベリー、ブルーベリー、シーバックソーン、クラウドベリー、リンゴンベリー、クランベリー、プリンセス、ヨシティ、ゴジ、クワ、チョークベリー。
胎児を過度に使用すると、
- 糖尿病の発症
- 体重増加
- 歯と歯茎の問題。
- アレルギー性発疹
柑橘系の妊娠中および授乳中の女性を食べることは慎重になるべきです。製品中の酸が病気を悪化させるかもしれないので、ヘルペスを持つ人々は一時的にその使用を断念するべきです。膵炎と一緒に果物を食べることは禁忌です。 
消化器系の機能不全につながる可能性があるため、医師は空腹時や食事前にオレンジを食べることをお勧めしません。
オレンジは一年中店の棚で見つけることができる最も人気のある一般的な果物の一つです。それがその有用で癒しの特性がすべての消費者が知るのを妨げるわけではないのはそのためです。柑橘類は、大人と子供の両方にとって有用です、それは多くの健康問題を解決するのを助けます、貴重な物質で体を飽和させるだけでなく、忘れられない味を与えます。
