Margilanまたは大根は、ウズベキスタンの土地で繁殖することによって繁殖している、一見醜い根菜です。それは私たちの生活の多くの分野でその用途を見出している豊かで有用な構成を持っています。次に、その用途の可能性のあるすべての分野を検討して評価し、この目立たないほど有用な野菜に関する興味深い有用な情報を共有します。
製品の特徴
視覚特性はグレードに依存します。通常果物は丸いですが、楕円形または長円形にすることができます。葉に近づくと、緑色、赤みがかった紫色、あるいは大根特有の根元に白い「つば」があります。
パルプの色は、その種類にもよるが、果実の外側の色と同じ、すなわち、薄緑色、薄赤色、または紫色の色相を有する。肉は硬くなく、ジューシーです。味の大根のブランドの苦味は残ります。香りはすべての種類の大根の特徴です。
知ってる？ 品種は人の消費のためだけに人工的に育てられます。実際には見つかりませんでした。
大根の組成
緑色の大根には、もっと多くの名前があります。例えば、額または大根の播種。ロシアでは、21種類の品種の中で、MargelanskayaとElephant Fangsが普及しています。それは広く適用可能な黒大根に似ていますが、大根や大根の新しい開発に近い生育期の構成と特性で。 
カロリー量
あなたは皮と葉の適切な使用を見つけることができるけれども、それはビタミン - ミネラル組成がより高いところにあるけれども、根の肉だけを食べるのが通例です。皮をむいたフルーツ100 gあたりのカロリーは30〜35です。
ニンジン、チェリープラム、トマト、カボチャ、お菓子、パイナップル、ブロッコリー、大根、ズッキーニ、セロリ、きゅうり、カボチャ、クランベリー、ブリュッセル、北京、赤キャベツも最低カロリーの食品です。
100グラムが含まれています：
- 一価不飽和脂肪 - 0.016 g。
- 多価不飽和脂肪 - 0.045 g。
- 飽和脂肪酸 - 0.03 g
タンパク質、脂肪、炭水化物
内容については、その後、製品の100グラムではあります：
- 炭水化物6.5 g（2.9％）
- タンパク質2 g（2.5％）
- 脂肪0.2g（これは0.3％です）
- 残りは水です。
同時に、それは食欲の優れた刺激剤であり、そして問題を予防するかまたは便秘と戦うのを助けるのに良い腸運動性に寄与する。いくつかの余分なポンドを失いたいメニューのためのエレガントなソリューション。
大根、黒、油糧種子および大根の有益な特性をよく理解してください。
ビタミン組成
葉の一部として、パルプ100 gあたりのグループBのビタミンの良いセットは、次のように説明されます。
- チアミン、またはＢ１−０．０３ｍｇ。
- リボフラビン、またはB2 - 0.03 mg。
- パントテン酸、またはB 5 - 0.2 mg。
- ピリドキシン、またはB 6 - 0.06 mg。
また存在する：
- アスコルビン酸、またはビタミンC - 29 mg。
- トコフェロール、またはビタミンE - 0.1 mg。
- ニコチン酸、またはビタミンPP - 0.3 mg。
- レチノール、またはビタミンA - 0.0003 mg。
ミネラル物質
大根パルプ100g中のミネラルのセットは、次のような微量元素によって表されます。
- Ｃａ（カルシウム） - ３５ｍｇ。
- Ｆｅ（鉄） - １．２ｍｇ。
- Ｎａ（ナトリウム） - １３ｍｇ。
- Ｋ（カリウム） - ３５７ｍｇ。
- Ｐ（リン） - ２６ｍｇ。
- Ｍｇ（マグネシウム） - ２２ｍｇ。
アミノ酸
コア100 gに、以下のアミノ酸が含まれています。
- アスパラギン酸。
- グルタミン酸。
- アルギニン
- ロイシン
- リジン
- バリン
- イソロイシン。
- スレオニン
- グリシン
- アラニン
- セリン。
- プロリン
- チロシン
- ヒスチジン
- メチオニン。
- シスチン
- トリプトファン
重要です！ 大根は野菜なので、繊維が豊富です。その使用に関与しないでください - それは鼓腸と鼓腸を引き起こす可能性があります。 100-150 gの日量
根菜の用途は何ですか
そのような優れたビタミンおよびミネラル組成物は広範囲の問題を解決するのに適用可能である。 
余分な体重に苦しんでいる人はそれを知っている必要があります。
- 大根を食べる過程で、食欲と良い消化を促進するために酵素が合成されます。
- 繊維の豊富な構成は腸を正常化し、便秘の問題を解決する。
- それは代謝機能を促進するビタミンBのセットが含まれているように、体内の代謝プロセスを調節します。
- 消化過程で生成された消化産物または有害物質を除去します。
- 砂糖とコレステロールのレベルを安定させます。
考慮に入れることが重要です - 大根の食事療法は蛋白質の不足がある、それ故に肉および魚の低脂肪の品種を接続することは必要です。
大根のそのような有用な特質を強調することも価値があります：
- レチノールは視覚装置の働きを調節し、神経系を正常化します。
- 組成物中のカリウム塩は血圧を安定させそして全体的な免疫力を強化する。
免疫力を高めるために、彼らはまたミツバチの花粉、ワイルドローズ、ガマズミ属の木、チベットのロファント、ブラックベリー、ユッカ、クローバー、エキナセア、クリミア鉄、ベニバナ、ヘレボルスを使用します。
- 鉄は、血液の形成過程およびすべての組織や臓器の供給において大きな役割を果たしています。体内の鉄欠乏による貧血に苦しむ人々にとって非常に重要な製品です。
- 十分に高いＣａ含有量は、歯および骨系に有益な効果を及ぼす。
- 髪の毛の根元にこすりつけられた大根汁は、球根を強化するのを助けます、そして一般に季節または脱毛症の間の脱毛の予防です。
- 大根 - 強力な民間の抗菌剤は、急性呼吸器系ウイルス感染症、インフルエンザ、呼吸器系の感染症に不可欠です。
男性用
新鮮な大根を食べることは男性の体に非常に便利です。
重要です！ 妊娠中は大根を食べないでください。その組成にはエッセンシャルオイルがあり、それらは子宮の緊張亢進、そしてその結果として流産の脅威を引き起こす可能性があります。
特に男性のための、ビタミンCによる免疫調節剤および老化防止剤としての上記の有用な用途に加えて、それはまた有用である。- バランスの取れた食事で、通常の額の範囲内で使用すると、男性ホルモンのテストステロンの発達に寄与します。
- 週に2〜3回使用されると、それは予防前立腺炎として働きます。
- 大根は、病原菌との戦い、腫れを和らげ、利尿機能を持ち、そして組み合わせて泌尿生殖器系の炎症を防ぐのを助けます。
- 野菜は毒素を取り除き、その成分の中の抗酸化物質は有害なコレステロールを分解します - それは循環系と血管をきれいにして改善し、腎臓と肝臓の病気と戦います。
- エッセンシャルオイルは歯や歯茎のバクテリアを破壊し、結果として口からの出血を取り除きます。
- そして男性と女性の両方にとって重要な要素 - 過剰体重との闘い。夕食には毎日ニンジン、大根、ビートのサラダを食べてみてください - 一週間であなたは具体的な結果が表示されます。
女性向け
根の一般的な有益な特性に加えて、女性は間違いなく彼らの食事療法にそれを含めるべきです。ニコチン酸の組成は代謝過程のバランスをとります。それは肌に滑らかな肌触り、そして髪と爪にプラスの効果をもたらし、それらに健康的な構造と輝きを与えます。
大根パルプを含むマスクは、顔の疲れや睡眠不足に対処するのに役立ちます。製品の豊富なビタミン、ミネラル、アミノ酸組成は通常の体重のための闘争における制限で体をサポートします。繊維は洗浄機能を果たし、新陳代謝をスピードアップします。
アプリケーション機能
サラダ、ジュース：新鮮な野菜を食べるのが最善です。しかし、苦い味がまったく知覚されない場合、栄養士はシチューの使用を許可します（ほんの数分）。 
サラダは、オリーブオイルやレモン汁でいっぱいにした場合に最も役立ちます。大根ジュースはビート、リンゴ、ニンジン、レモンのジュースとよく合います。あなたはサワークリームや蜂蜜のスプーンでこのミックスを味わうことができます。
子供を産むことは可能ですか
赤ちゃんは3年後に予防的ウイルス剤として大根に入ることができます。それはまた風邪かそれらへの弱い抵抗の場合にも使用されます。
あなたは小さじ1杯の先端にジュースの数滴で始める必要があります。 1日に1〜2杯の量を徐々に服用してください。子供の食事療法への適切な導入は、アレルギー、下痢またはガス形成の可能性を検出または予防するのに間に合うでしょう。
妊娠中や授乳中の製品の使用
よくあることですが、この問題に関する専門家の意見は異なります。妊娠中や授乳中の製品の使用に完全に反対する人もいます。 
後者は、子宮の調子に問題がないのであれば、適度に便秘、貧血、ビタミンやミネラルの欠乏の予防であると考えています。
それはまた、強力で、そして最も重要なことには、心筋の機能を改善する天然の抗ウイルス薬です。浮腫の深刻な予防、これも妊娠中の女性の惨劇です。
泌乳期の間は、それを使用しないことをお勧めします。なぜなら、成人であっても胃腸管の機能がまだうまく機能していない子供はもちろんのこと、増加したガス形成の脅威があるためです。
はい、そして母乳の苦い味は子供が食べることを拒むという事実につながることができます。同時に、大根ジュースは授乳プロセスを刺激します。
危害の可能性
製品の乱用や個人の不耐性（例えば、エッセンシャルオイルに対するアレルギー）の場合には、身体に害を及ぼす可能性があります。 
そして特定の医学的禁忌があります：
- 心臓発作を起こした。
- 酸性度の高い胃炎。
- 胃や十二指腸の潰瘍。
- 糸球体腎炎（腎糸球体の炎症）。
- 腸炎（小腸および大腸の同時炎症）。
- 心血管系の疾患
- 急性尿路結石症および肝疾患。
- 有毒な甲状腺腫。
- 子宮の調子に問題がある妊娠。
良質の製品を選ぶための規則
最良の根菜類を選ぶためのいくつかのちょっとしたコツを紹介します。
- 5〜6センチメートル、平均サイズを好む、それが最も最適な選択になります。大きな果物は、過酷な肉を持っており、そしてそれらはあまりジューシーではありません。
- 弾力性 - すべての有用な多量および微量栄養素とビタミンの含有量の保証。野菜が低迷している場合、それは彼らが技術や保管条件に違反していることを意味します。
- 表面は、損傷や亀裂のない滑らかで滑らかなものでなければなりません。カビは許されない！
- 目的に応じて、必要な野菜の種類（色）を選択します。黒が最も鮮明で、最も活発で、予防および治療目的に最適です。グリーン、ピンク、パープル、ホワイト（大根） - より穏やかな味をしている、彼らはより頻繁に料理、化粧品などで使用されています
ストレージ機能
適切に選択された果物は、春まで同じ便利な形に保つのが非常に現実的です。乾いた砂の入った箱に入れて、冷たい地下室や物置に置いてください。
あなたがアパートに住んでいるならば、それから容器に野菜を置き、それを乾燥した、涼しい場所に置きます。冷蔵庫に入れることもできます。この場合、有効期間は1〜4ヶ月です。 
大根の薬効成分
大根の癒しの特性は、蜂蜜との組み合わせで最もよく現れます。そのような組成物は、呼吸器ウイルス感染症、気管支炎ならびに百日咳、扁桃炎および咳について治療される。大根ジュースも塩と混合され、痛風とリウマチに対する圧縮の形で使用されます。
中枢神経系および末梢神経系の問題や障害には、フレッシュカクテルでお勧めです。血液系の違反、動脈疾患および浮腫を伴う。
他の用途は殺菌性である。創傷の治療剤として、また駆虫剤として使用されます。
伝統医学のワームとの闘いでは、かぼちゃの種、アスペン、シラカバのつぼみ、カナッペ草、銀キツネ、ズッキーニ、タンポポも使われています。
咳やのどの痛み
湿った咳は、体内にウイルスや感染があることを示します。SARS、気管支炎など。一般に、湿った咳は病期がすでにかなり進行していることを示し、時間がなくなります。ここでは、大根のレシピは役に立ちません、あなたは医者に相談して、伝統的な薬で治療される必要があります。 
咳がアレルギー性の性質を持っている場合、大根も助けにはならないだけでなく、状況を悪化させる可能性があります。このタイプの咳の際立った特徴は、涙、液体の透明な鼻水、腫れ、呼吸困難です。抗ヒスタミン薬を服用することはできるだけ早く必要です。
蜂蜜を使ったレシピは、乾いた咳に役立ちます。 そしてそれは喉の痛みを伴う乾いた咳や嚥下の時です。咳が咽頭炎、気管炎または喉の痛みの前兆であるならば、それから大根の人気のレシピはあなたの助けになるでしょう。
キャラウェイ、ブラックナイトシェード、薬用バーバイン、アルテア、アイビー、ナスタチウム、ジュニパー、忍び寄る小麦草、アスペン樹皮で作られた薬は、咳にも効果があります。
レシピ：
- 私たちは大きな熟した根菜を収穫します。
- トップとトップを切り取ります。
- カップ、尾を下にした小さな瓶にセットし、スプーンで中央を選択して、約1〜1.5センチメートルの壁厚を残します。
- 蜂蜜（あなたが蜂蜜にアレルギーがある場合はあなたは砂糖を代用することができます）で形成されたキャビティを埋める、以前にカットオフの蓋で上部を閉じて、一日おきます。
- 日中目立つジュースは蜂蜜と混合されます。
子供 - 大さじ1。 1日あたりのスプーン、大人 - 1日3回、1スプーン。知ってる？ 大根は4、000年以上にわたって栽培され使用されてきました。
痛風
痛風は、代謝障害によって引き起こされる関節や組織の病気です。野菜の処理に最も重要な成分はカルシウム塩です。 同時に、非常に不快な大根の病気は2つの方法で使用され、理想的には複雑な方法で使用されます。
- 最初の方法 ジュースは微量元素を豊富に含み、プリン塩基の交換を正常化します。完全に洗った、皮をむいていない根菜類を石鹸液に浸し、30分間浸します。その後、多量の流水で洗い流してください。
ミートグラインダー、ジューサー、または火格子を介してスキップします。粥を絞ります。ジュースは1日3回30 gを消費する必要がありますそれは乾燥した涼しい場所で密閉容器に保存することができます。平均して、治療の過程は緑の根の約10 kgかかります。
- 第二の方法です。 痛風のための湿布の形で、それは身体の患部ができる限り長く影響を受けることができるように夜に使われるべきです。刻んだ根菜のパルプをガーゼで包み、斑点につけます。あなたは関節に新鮮なジュースをこすることもできます。患者の状態の重症度に応じて、一連の治療法が選択されます。しかしそれは完全な回復まで実行されるべきです。
便秘のために
便秘を治療するときは、原因を理解することが重要です。便秘は大きな病気ではないかもしれませんが、もっと深刻な症状です。そして、問題が全身的で慢性的な性質のものではない場合は、民間療法で解決しようとすることができます。そして最も重要な作用因子は大根繊維であろう、そしてそれは腸の蠕動運動を著しく増加させる。
大根を加えたサラダは良い予防と治療の道具になるでしょう。それはリンゴ、ニンジン、そしてどんなキャベツにもとてもよく合います。彼らは大根の過酷な味を和らげる。味わう季節。 
ここにいくつかのレシピがあります：
- 中大根を1つおろし、リンゴとプルーンを加える。小さじ2杯の量でオリーブまたは他のどの油でも注ぐ。一日おきに行ってください。 3つに分けて日中食べます。このようなサラダのための良いコースは1週間です。
- または、大根汁にかぼちゃ汁を混ぜたもの、大さじ2杯の液体蜂蜜を加えます。一日二回飲んでください。治療の経過は1ヶ月です。
浮腫とは
ふくれたとき、次のレシピはそれ自身を証明している：10分間、おろし大根0.5キログラムと水1リットルを沸騰させる、小さじ1杯の塩を加える。冷たい飲み物は水の代わりに日中に消費されます。もちろん、味は繊細さではありませんが、結果はこのレシピを支持して最も説得力のある事実になります。
化粧品の性質
根の豊富なミネラル成分はさまざまな分野での使用を可能にし、美容も例外ではありません。 
美容に焦点を当てている主なベクトルは皮膚です。なぜならそれは私たちの体の90％を覆っているからです。そしてその状態と外観はその所有者について - ライフスタイルから栄養まで - をたくさん教えてくれるでしょう。
若い美しさの気分を保存し、彼女の自信を強化する大根とフェイスマスクのいくつかのレシピを検討してください。そのため、最も明白な視覚的な問題は通常、問題のある油性タイプの肌や髪に関連しています。
髪用
油性の髪には、大根ジュースを混ぜたイラクサのスープから作られたマスクが適しています。ブロスは大さじ1杯から約1時間を主張する。スプーンと熱湯。細切り中くらいの大きさのジュース。治療中は、この化合物を週に1〜2回毛根に擦り込み、約30分間保持する必要があります。すでに1〜2ヶ月以内に頭皮の脂肪腺の働きがどれほど安定しているかを感じるでしょう。 
顔用
黒い点が付いている油性そして問題がある皮のためのローションそしてマスクを準備しなさい。ローションのために、我々は80mlのミネラルウォーターと混合された半分の中程度の野菜のジュースを必要とします。そこに4-5滴のティーツリーオイルを加えなさい（それは乾燥効果がある）。涼しい場所に保管し、毎日2回顔の皮膚を拭いてください。
マスクは1〜1.5週間ごとに貼ることができます。それは炎症を起こした肌を落ち着かせ、脂肪バランスを正常化させ、面皰（黒点）の出現を防ぎます。 Для приготовления 2 листа подорожника смолоть с одним средним корнеплодом. Полученную консистенцию перемешать с 1 столовой ложкой белой глины.よく蒸した肌に厚い層を塗る。 15-20分後に洗い流してください。
痩身と大根
減量の枠組みの中で、大根はそのビタミン - ミネラル組成と特性の多機能性をうまく使って、組み合わせて使われます。上記では、腫れを和らげ、血糖値を安定させ、便秘の問題を解消するために、大根の癒しの特性について個別に説明しました。 
私達はまた低カロリーの野菜があなたが食事療法のメニューにそれを含むことを可能にすることを論議した。
豊富な構成はあなたが脂肪を分解し、体内でのそれらのさらなる蓄積を防ぐことを可能にし、利尿薬として働きます。定期的に使用すると、体をスラグ化する問題も解決します。大根の自然さと利用可能性もまた、体重を減らすという問題に対する包括的なアプローチにおいて重要な事実です。
根からサラダを作る方法
あなたの家族のための夕食メニューで青大根のサラダをつけると、あなたは一度にいくつかの問題を解決するでしょう。これは素晴らしいビタミンカクテル、そして風邪の予防、そしてあなたの体重を正常に戻す方法です。
サラダでは、あなたの家族の好みの好みに応じて成分を追加して置き換えることができます、あなたは赤身肉のボイルを追加することによって有用性と満腹感を拡大し、様々なドレッシングとグリーンミックスによる味を変更できます。しかし主な有用な組成物 - 野菜。 
商品リスト
必要なもの
- 青大根６００ｇ。
- にんじん200g
- 中型リンゴ1個
- にんにく4個
ステップバイステップレシピ
このビタミンの素晴らしさはすべて細いストローにカットするか、特別なおろし金（韓国の野菜を基準にして）ですりつぶすか、時間がないために普通の大きなおろし金に入れる必要があります。ニンニクにニンニクを挽き、それにレモンジュース、塩、オリーブオイルを加える。スライスした食材を挽くのではなく、サラダボウルのニンニクレモンドレッシングの上に注ぎます。大根 - 野菜は非常にシンプルで、そして手ごろな価格以上の価格で一年中無料アクセス。
組成は非常に便利で豊かです。ちょっとした努力、想像力 - そしてあなたはあなたの家族をおいしく食べさせ、あなたの家族の予算を節約し、多くの健康問題を防ぎ、そしてこれはすでにたくさんあります。
