女性のためのプラムの利点：適用の特徴、有益な特性および起こり得る危害

梅 - 私たちの国の典型的な果物、毎年夏の季節に私たちの食事療法を豊かにします。その種類、色、味の多様性は、富のレベルにかかわらず、高レベルの消費に貢献します。多くの人々はそれが確かに人体に役立つ果実であることを知っています、しかしそれが女性の身体に特に良い影響を与えることを知っている人はほとんどいません。

製品の味と特徴

梅の種類や特徴は多種多様ですが、一般的には次のように表現できます。

フォーム：楕円形、まれに - 丸みを帯びた、特徴的な縦方向の貫通。
色：ブルーブラック、ライトパープル、ルビーレッド、ナチュラルグリーン、濃い黄色。
はがす：緻密で滑らか、特徴的なワックスコーティング。
パルプ：甘味または酸味、ジューシー、濃厚で弾力性がある。
骨：平らで、尖っていて、パルプと融着しているか、または容易に分離されている

自家製、ハンガリー、中国、モモ、ドゥルノス、そしてシャラフーガプラムのハイブリッドなど、プラムの利点と害について、そしてそのような種類のプラムの多様性と栽培についてもっと読むのは面白いでしょう。

果物の使用は新鮮で加工された種で可能であり、それからその味と利点は減少しません。

フルーツ成分

プラムの豊富な化学組成と高い栄養価は、人体のあらゆるニーズを満たすことができます。果物はビタミンとミネラルを含み、栄養価はたんぱく質/脂肪/炭水化物の調和のとれた比率で表され、低カロリー含有量はお菓子の消費に対する既存の制限をすべて取り除きます。

ビタミン

プラムの100グラムの化学組成はビタミンが含まれています：

A、またはレチノール - 0.017 mg。
Ｂ１、またはチアミン - ０．０６ｍｇ。
B2、またはリボフラビン - 0.04 mg。
Ｂ５、またはパントテン酸 - ０．１５ｍｇ。
Ｂ６、またはピリドキシン - ０．０８ｍｇ。
B9、または葉酸 - 0.0015 mg。
C、またはアスコルビン酸 - 10 mg。
E、またはトコフェロール - 0.6 mg。
PP、またはナイアシン - 0.7 mg。

知ってる？ 梅はシリアからヨーロッパにやって来たと信じられています - それは紀元前1世紀の別の軍事作戦の後に古代ローマの司令官グネイ・ポンペイ大王によってもたらされました。その当時、シリア人自身はすでにプルーンを作ることができて、それを他の州にさえ供給していました。

これは人体の正常な機能を保証する最も重要なビタミンのリストです。

ミネラル

果物のミネラル組成はミクロとマクロの要素で表現されます。食用パルプ100グラムには微量元素が含まれています。

鉄（Ｆｅ） - ０．５ｍｇ。
ヨウ素（Ｉ） - ０．００４ｍｇ。
コバルト（Ｃｏ） - ０．００１ｍｇ。
マンガン（Ｍｎ） - ０．１１ｍｇ。
銅（Ｃｕ） - ０．０９ｍｇ。
モリブデン（Ｍｏ） - ０．００８ｍｇ。
ニッケル（Ｎｉ） - ０．０１５ｍｇ。
フッ素（Ｆ）−０．００２ｍｇ。
クロム（Ｃｒ）−０．００４ｍｇ。
亜鉛（Ｚｎ）−０．１ｍｇ。

低率にもかかわらず、この量はボディの微量元素のための毎日の必要性を満たします。

知ってる？ 英国女王エリザベス2世は各朝食を梅の2つの果物を使用して開始します。

食用部分100グラム中のマクロ元素：

カリウム（Ｋ） - ２１４ｍｇ。
カルシウム（Ｃａ） - ２０ｍｇ。
ケイ素（Ｓｉ）−４ｍｇ。
マグネシウム（Ｍｇ） - ９ｍｇ。
ナトリウム（Ｎａ） - １８ｍｇ。
硫黄（Ｓ） - ６ｍｇ。
リン（Ｐｈ）−２０ｍｇ。
塩素（Ｃｌ） - １ｍｇ。

この果物の頻繁な摂取はミネラルの欠乏の形成を防ぎ、そしてビタミン欠乏症のリスクを減らします。

比率BZHU

体が正常に機能するためには、タンパク質、脂肪、炭水化物などの重要な成分が必要です。彼らの調和のとれた関係は健康的な食事の重要な要素です。栄養素の割合で梅は含まれています：

タンパク質 - 0.8g。
脂肪０．３ｇ。
炭水化物 - 9.6 g

梅のような果物の組成における女性の身体に対する重要な役割もあります。

食物繊維 - 1.5 g。
水 - 86.3 g

栄養素のこの比率の梅は食事療法を計画するとき不可欠な製品です。

知ってる？ 有名な梅の品種Renklodは、フランス王、ルイ12世の娘、クロードにちなんで名付けられました。

100 gあたりの製品カロリー

女性の体は、特に30歳を過ぎると過剰な体重を増やす傾向があり、その未使用エネルギー（カロリー）の一因となっています。プラムは、食用部分の100グラムあたり49キロカロリーの量の低カロリー含有量を持っており、決して女性の体を「脅かす」ことはできません。

女性にとっての利点は何ですか

年齢層に関係なく、すべての人にとって全体的に大きな利点があるにもかかわらず、この果物は女性に特に役立ちます。体への有益な効果は、次のような特性によって表されます。

血管の弾力性を高め、静脈瘤の可能性を減らし、静脈瘤の症状の重症度を下げます。
毎月の月経量を減らすと同時に、血液形成プロセスを調節します。
血栓の可能性を減らし、血圧を下げることにもつながります。
胃腸管を正常化し、運動性を高め、トイレの問題を解消します。

重要です！ 高齢者にとって、梅は活力を高めることができる唯一かつ不可欠な果物です。

利尿作用が軽いため、水分を取り除き腫れを抑えるのに役立ちます。この特性はまたボディからの余分な塩の除去に貢献します。
女性の生殖器や乳腺の癌細胞や腫瘍の発生のリスクを減らす。
抗酸化作用があり、免疫システムの障壁を高めます。
神経系を刺激し、ストレスレベルと緊張を軽減します。

さらに、それは家庭用化粧品の製品として屋外での使用に特に有益である抗炎症性および抗菌性を有する。

女性のための有用なものを読んでください：柿、赤ガマズミ赤、マツおよびブラジルナッツ。

プラムは使えますか

確かに、プラムの利点は大きく、それがあらゆる生涯の間に食事の不可欠な部分になります、しかし、赤ん坊の持ち運びと授乳の間に、女性は彼らの食事について特に注意する必要があります。

妊娠中

妊娠中、プラムは妊娠中の女性にとってビタミン、ミクロおよび主要栄養素の不可欠な供給源であり、そしてまた、子宮内の適切な胎児発達のための栄養素を供給します。

最初の学期では、それは中毒症の症状の発現を減らすのを助けます、そして、代謝を正常化して、そして腸の運動性を刺激することによって、退院は妊娠の最後の学期で特に不可欠です。

母乳育児のとき

自然の（母乳）栄養で梅を使用することは禁止されていません。主なもの - 適度な消費とメニューのフルーツの段階的導入。

重要です！ 出産後わずか3ヵ月で看護婦の食事にプラムを導入することは可能です。

害プラム

プラムは私たちの国の特徴的な果実であり、それ故にその適度な使用は人間の健康に害を及ぼすことはありません。しかし：

それは炭水化物代謝障害（糖尿病）を持つ人々が考慮する必要がある大量の砂糖を含みます。
慎重にそしてコントロールの下で、果物は3歳未満の子供たちに与えられるべきです。
長期保存と魅力的な外観のために果物を保存する場合は、購入時にも考慮する必要がある化学物質で処理し、購入した製品は慎重に清掃する必要があります。

梅と痩身

これらの余分な体重を減らすための努力において、女性は異なる食事療法に従う傾向があります。食事療法の主な製品としてのプラムは、体重を減らすだけでなく、体内のビタミンとミネラルのバランスの損失を避けるためにも役立ちます。

食物繊維はドレンに含まれているため、食後には早くて長い彩度が得られますが、食物繊維は体内からの毒素の除去を促進する天然の吸収剤でもあります。空腹日を実施する際の効果的な排泄、短期のモノダイエットの遵守（単一の製品の使用に基づく）：

断食の日に あなたは1kgのプラムと1.5-2リットルの水を必要とするでしょう、そしてそれは等しい部分で1日に消費されなければなりません。効能を達成するために、そのような日に他の製品を取ることはお勧めできません。
プラムモノダイエット用 また、1〜1.5 kgのプラム、1.5リットルの水が必要です。また、弱い緑茶の使用は1日を通して可能です。食事の数は頻繁に同じ割合であるべきです。このような食事の許容期間は2〜3日です。

重要です！ 梅のモノダイエットや断食日が観察される場合、主な規則は各食事の前後に1杯の水を使うことです。

食事中の栄養素源としてのプラムについては、最大の効率は各食事の前に30分間プラムジュースの1カップの使用をもたらすでしょう。それに含まれる繊維は体を飽和させます、そしてそれはより少ない量の基本的な食事療法の使用につながります。

そのような食事療法の遵守の期間は長くなることがあります、女性は彼ら自身の期間を決定するか、栄養士の推薦に基づいています。

伝統医学のレシピ

代替医療のレシピで梅を満たすためにまれにすることができます。これは、その主な機能によるものです - この果実は独立しており、他の構成要素と組み合わせるのは好きではありません。

体から余分な水分や塩分を除去するというその特性は、浮腫を起こしやすい女性にとって有用です。 1カップ 梅ジュース、就寝前に飲むと、ふくれを抑えるのに役立ちます。女性は男性よりも痛風に罹ることが多いことが確立されているので、この病気との闘いに役立つ治療法のレシピを与えます。

確かに、レシピは果物ではなく、梅の木の葉に基づいています。大さじ1。 l乾燥した砕いた葉は200 gの熱湯を注ぎ、水浴上で15-20分間試作し、それからブロスを冷却し、ひずみをかけそして液体の量をもとのものにする。取る 煎じ薬 食事の30分前には1日3回必要です。

梅の花 輸液の形で、彼らは初期段階で妊娠中の女性の中毒症に完全に対処します。小さじ1杯の計算で通常の醸造沸騰でそれを準備してください。液体200グラムあたりの花。

ジジフス、カボチャ、ハナミズキ、レーズン、ジンジャーティー、ポメロ、オレンジ、ほうれん草、グーズベリーも中毒に対処するのに役立ちます。

同じ効果は、空腹時に食べられたいくつかのプラムフルーツによっても与えられます。

梅ジュース ジアルジア症に使用されるパルプを使って。 1日3杯までのジュースを飲むことをお勧めします。

果物のカルシウム含有量が高いと閉経期の女性に特に有益です。そのため、1日に2〜3個の果物を摂取すると骨粗鬆症のリスクを減らすのに役立ちます。

秋から夏にかけては新鮮な果物になることがありますが、寒い季節にはかけがえのないカルシウム源があります。 プルーン.

知ってる？ 中国では、冬の象徴は梅で、春の花びらは平和、喜び、繁栄、長寿、そして幸運を象徴しています。

女性（婦人科）疾患の治療のための代替医療のレシピにプラムを使用することは起こりません。

梅と女性の美しさ：マスクレシピ

それぞれの女性にとって、彼女の若さ、明るさ、そして開花の外観は重要です。これらの目標を達成し、達成された結果を維持するのに役立ちます梅の果実に基づいて、在宅化粧品のための多くのレシピがあります。

顔用

果物に含まれているビタミンやミネラルは、顔の皮膚に特に有用で活性があります。したがって、それらはしばしばマスクとして使用されます。

しわのひどさを軽減し、肌に弾力を与える フルーツとハニーパルプの有効なマスク、等量で混合されて、15-20分の間皮膚に適用されます。マスク後のコントラスト洗浄は結果を修正し改善します。
にきびを減らす あなたは2つの果物を沸騰させる必要があります、マッシュポテトにパルプをみじん切りにし、それに1小さじを追加します。タマネギとニンニクジュース。このマスクを15〜20分間蒸した肌に塗り、冷たい水で洗い流します。
シミをなくす 少量のヨーグルトまたはヨーグルトと混合した、粉砕フルーツパルプに基づく適切なマスク。マスクを20分間維持してから温水ですすぎ、コントラスト洗浄で手順を終了する必要があります。