ショウガは多年生の植物で、その根はその有益な性質で有名です。根の化学組成は非常に豊富です - 400以上の化合物がそれに収まります。
しょうがは、抗ウイルス、抗炎症、抗酸化、防腐、鎮痛、抗菌作用があります。微生物を殺し、気分を改善し、スラグと毒素を体から除去します。癌細胞を破壊し、免疫系を強化します。
この記事では、よくある質問にお答えします。そこからお茶を作ったり飲んだりすることはできますか、それをどれだけ食べることができますか。毎日根付くとどうなるでしょうか。
なぜあなたは毎日の料金を守る必要があるのですか？
ショウガの根には多くの生理活性物質が含まれています、それは強力な剤であり、その使用は慎重にする必要があります。過剰なミネラルやビタミンは健康上の問題や既存の病気の合併症を引き起こす可能性があります。
一日にいくら食べられますか？
しょうがは体重を減らすのに役立ちます、栄養素で体を飽和させ、あなたが投与量に従う場合に限り、病気の治療に役立ちます。そのように、しょうがは通常食べられず、サラダや他の料理に加えられます。
最も有用なのは生姜です。 一日に、大人はおろし根の大さじ1杯まで食べることができます。生姜の赤ちゃんは慎重に与えられるべきです。 10年まで、生姜を食べることは一日の半分小さじ以下にすることができます。あなたが生姜の赤ちゃんを提供する前に、それは小児科医に相談することをお勧めします。
生姜粉を使用することができます。粉末中の濃度は、新鮮な根よりも大きいことを考慮する価値があります。したがって、大人1人当たりの料金は、1日1パウダーの小さじ、子供1人当たりの小さじ3分の1です。
生姜の根をお茶に加えることができます。 一枚一杯の大きさの小片を、熱い飲み物に切って入れる。 30分または1時間後に、あなたは癒しの効果と忘れられない味を楽しむことができます。成人の最大投与量は1日2カップです。子供のための - 一日一杯のお茶。
助けて！ あなたは舌の下に根の薄い板を置き、日中に溶解することができます。道は体重の女の子を失うのに最適です。だから、生姜と一緒に、追加のカロリーは食べられません。
どのくらいの頻度で使うの？
毎日生姜を食べることができます。 しょうがが減量や癒しに役立つならば、毎日の摂取は必須です。子供たちが病気や流産の予防のために、週に2、3回それを食べることで十分です。
根を毎日使用するために、今日はサラダで、そして明日はお茶でレシピを交互にすることができます。しょうがを醸造するときに役立つ特性は失われません。
しょうがの毎日の使用は風邪の危険を減らし、ビタミンやミネラルで体を飽和させることができます。しょうがは糖尿病のリスクを減らし、記憶力と脳機能を改善します。それは悪心に対処し、気分を改善するのを助けます。
製品の適切な消費
根を生かして健康上の利点だけをもたらすためには、いくつかのルールに従う必要があります。
- 1日10グラム以下の生姜を食べる。これは根の約6-7センチメートルです。
- しょうがを毎日、または少なくとも週に3回食べてください。
- お茶を入れたり、食べ物を追加したり、自分で食べたりすることができます。
- 生鮮品のみを使用してください。根は滑らかでしっかりしていて、斑点やカビがないようにします。根が柔らかい場合、それはすでに悪化し始めていることを意味します。
- 腐敗を避けるために生姜は涼しく乾燥した場所に保管してください。
過剰摂取の結果
しょうがの過剰摂取は健康に害を及ぼします。胸焼けや胃の痛みの症状が現れた場合、食べ過ぎの兆候があります。
過剰摂取では、できるだけ多くの水を飲んでください。あなたがミルクのガラスを飲むならば、あなたは生姜の効果を中和することができます。制酸剤を服用することをお勧めします。それは粘膜への刺激効果を止めるでしょう。それは、スメクト、アルマゲル、マロックスおよび他の同様のものであり得る。適切な薬が手元にない場合は、通常のソーダを使用できます。コップ1杯のお湯に、小さじ1杯のソーダを加える。
食べ過ぎの場合には、体が回復するように生姜を3〜5日間使用するのをやめるのが良いです。
食べ過ぎの症状：
- 下痢
- 胸焼けとげっぷ。
- 嘔吐
- 喉頭の領域で燃えています。
- 皮膚を発疹させる。ピーリング
- 場合によっては、視力の低下、心拍数の低下、不眠、気分変動などがあります。
表示された症状が解決しない場合は、医師に相談する必要があります。
しょうがの人体への利用はまだ製品を上回っていません。それを使用すると、体重を減らし、多くの病気を治療することができます。しかし、根のための "より良い"というルールは機能しません。そのために 生姜が健康上の利益のみをもたらすためには、それは正しくそして適度に消費されなければなりません。
